如何保持有动力
方法1：保持情绪高涨
1、提醒自己自己的目标是什么。在开始做某件事情之前，我们一般会制定一些短期和长远的目标。如果你开始看不见自己的目标，以及自己所在位置，那么你就可能开始懈怠了。时时看自己离自己的目标还有多远，并且看到自己短期以及长期目标，你就可以保持时时有动力。
2、每周都检验一次自己的进步。每个人都需要时时回顾自己的努力，看到自己的进步，才能保持动力。如果你每次回顾的时候都发现自己完成了自己制定的计划，你会觉得很开心，会更有动力继续努力。如果你发现自己没有完成目标，就会更加努力赶上自己的行程。
3、每周达到目标之后，记得奖励自己。奖励很简单的东西，比如你坚持运动了一个星期，就奖励自己一碗冰淇淋；如果你努力工作了一周，奖励自己去做按摩水疗。奖励自己那么让自己觉得有动力的东西。
4、给自己一些休息的时间。有时候即使是最有决心达到目标的人也会有所懈怠。你可能把自己累坏了，急需休息。如果你需要达到减肥或者健身的目标，你可以休息3到4天再开始，而不像之前休息1，2天就开始锻炼了。如果在学校的话，你可以不用一次把功课做完，如果可能的话，分在一天或者一周来做。
5、不要对自己太苛刻。每个人都可能偷懒，如果你没有按计划完成，也没有必要太自责。让自己从中吸取经验。最重要的并不是你能每次都完成任务，而是你在没有完成的情况下，做自我调整，保持动力。不要在一次失败上斤斤计较，每个人都可能失败，你需要的只是继续努力去完成自己的目标。
6、看和阅读励志小故事和演讲。每个人都时不时需要一些鼓励的话。你可以在优酷上找到一些励志小演讲，小故事来看，这些故事会让你立刻热血沸腾，斗志慢慢。你可以搜以下的故事：巴兹?鲁赫曼著名的演讲"每个人都应该擦防晒霜"
几乎所有的好莱坞运动电影
很多说唱歌曲比如都以"白手起家"为主题。
历史上的大人物的勇敢故事（比如杰克?丘吉尔，奥迪墨菲等）。
方法2：战胜拖延症
1、把让你分心的动心清除。把任何让你分心的东西找出来，然后，摆脱掉。卖掉，或者放起来。总之就是要远离，抛弃它。如果你老是耗着，是没有办法有动力的。如果你花很多时间瞎翻网页，那么你可以在网上装一个高效浏览器设置。这些设置一般都是免费的，可以限制你花在娱乐网页上的时间，或者干脆把这些娱乐网页屏蔽掉。
2、提高自我要求标准。让自己成为一个对自己负责的人，没有达到目标的话，给自己设定一些惩罚，比如你可以把买来一直想吃的饼干给扔了，或者捐给慈善机构。告诉你的家人朋友们你的目标，然后如果你半途而废，你就会觉得很不好意思。这样你就有个很好的理由开始努力啦！给自己写一些小便条作为鼓励，或者在手机上设置提醒，隔20分钟提醒你一次要完成的任务。这可能会有些烦人，但足以让你去完成。
3、喝点咖啡因。但是这是在你了解自己能承受多少咖啡因的情况下。别人的正常量可能对你来说太多了，会让你一整天都神经抽搐。当然了，适量的咖啡因可以让你感觉很清醒，有目标，注意力集中。如果你已经咖啡因上瘾了，就是说没有咖啡因你完全醒不来，那咖啡对你就没有什么用了。
除非医生建议你使用，尽量不要使用刺激性过大的咖啡因药物。因为如果你不注意的话，它们很容易上瘾。
4、多动。去跑步，原地起跳，拳击等等。最简单的运动方式也可以改善你的心情，让你感觉更加有活力。运动还可以防止抑郁，提升自我感觉，这两者都有利于让你更加有动力。
5、把你的任务分为可以实现的小部分。如果你有很严重的缺乏动力的感觉，你可以把自己的大任务，分散成几个小任务，这样更加容易实现。因为我们每次完成小任务的时候，都会有成就感，这样就可以帮助你整体上变得更加有动力。有时候，你要完成一个宏伟计划的最好办法，就是通过一个小步骤来完成。
6、给自己一点惊喜。如果工作总是重复的内容，即使最有动力的人也会觉得很乏味，很无聊，而失去动力和热情。给自己制造一些未知感，比如你甚至不知道自己明天做什么。这样可以帮助你打破一成不变的工作规律。你可以尝试实验以下几种方法：在户外环境很好的地方吃午餐。
跟朋友或者同事来一场随性的足球比赛。
自己做饭带着吃。
即使没有什么特别情况，也带朋友或者另一半出去吃一顿好的。
改变自己的风格。穿一套跟平时完全不同的风格的衣服，等待同事或者朋友的反应。
小提示有个人偶像。可以是一个政客，运动员或者是有激励人的故事的商人。阅读他们的人生经历，看看他们是怎么克服了种种困难最后成功的。你会感到大受启发。
保持积极的态度。不管怎样，动力都来源于积极的态度。就算情况很糟糕，还是保持一个积极的态度。
寻找乐趣。在健身房，听自己最喜欢的音乐。每次达到目标以后，给自己一点小小的奖励。
你还可以在工作的时候，给自己一点点奖励。这样可以让工作的过程更加有趣。
警告如果你特别没有动力，甚至没有动力完成一些基本的事情，比如起床，上班，甚至是刷牙洗脸，去咨询一下医生，因为这可能是抑郁症的前兆。
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如何保证充足的精力和动力呢?
答：另一个方法是给自己一段时间的休息。我可能会安排一段短暂的休息时间，放松一下大脑，让自己从工作的紧张中解脱出来。这有助于减轻焦虑和疲劳感。我也会考虑调整我的工作环境。有时，改变一下工作地点或环境可以激发新的灵感和动力。可能我会去咖啡店，或者在户外工作一段时间，享受自然的宁静。与同事...
你如何来保持自强不息的动力?
答：1. 设定目标：明确自己想要什么，并制定实际、可衡量的目标。将这些目标融入日常生活中，使自己有一个持续的努力方向。2. 自我激励：寻找能够激发动力的内部和外部奖励。内部奖励来自于个人成就和满足感，而外部奖励则可以是某种奖励或激励来加强内心的动力。3. 保持健康：保持身体健康会让自己有更多的精力...
怎样让自己有努力的动力?
答：1.设定明确的目标：明确自己想要实现的目标，将其分解为小目标，并设定明确的时间表。这样可以让你更有动力去努力。2.找到内在动机：思考一下为什么你想要实现这个目标，找到内在的动机和意义。这样可以帮助你保持动力。3.制定计划和行动步骤：将目标分解为具体的计划和行动步骤，每天都为自己设定一些小任务...
在努力奋斗时你是怎样保持一种持续动力的
答：第一，目标要明确，不要随便更换自己制定的目标。有了目标，确实是有动力，但是如果目标不明确，动力会减少，到最后，就会感觉自己做的事情没有意义，就有放弃的念头。所以，我是让自己的目标明确，选定好目标就不会随意去更改，然后去努力奋斗，持续性的动力让我做事情可以事半功倍。第二，能力要强，...
如何保持工作的动力?
答：保持工作的动力是非常重要的，以下是一些方法可以帮助你保持工作的动力：1. 设定目标：明确自己的工作目标和职业规划，这可以帮助你保持专注和动力。2. 寻找工作的意义：了解自己的工作对他人和社会的贡献，可以增加工作的意义和价值感。3. 保持积极心态：保持积极的心态，避免消极情绪的...
怎么样才能让自己变得更有动力呢?
答：培养自律： 提高自己的自律能力，能够更好地掌控自己的行为和情绪，从而更容易保持动力。克服拖延： 学会克服拖延症。制定紧急和重要的任务优先处理，不要让拖延成为阻碍你前进的障碍。寻求支持： 与他人分享你的目标，并寻求他们的支持。有他人的支持可以为你提供额外的动力和鼓励。持续学习： 不断学习新...
如何才能在职场中保持动力和热情?
答：制定职业目标可以帮助你保持对自己工作的热情，并激励你不断学习和进步。这个目标可能是一个新的职位、一次新的培训、或者是在你的领域成为一名专家。想好了目标后，就需要制定一个计划，分步实现它。3. 参加社交活动 社交活动可以让你结识新人，扩大自己的社交圈，也可以让你更好地了解你自己的行业。
如何保持有动力
答：方法1：保持情绪高涨1、提醒自己自己的目标是什么。在开始做某件事情之前，我们一般会制定一些短期和长远的目标。如果你开始看不见自己的目标，以及自己所在位置，那么你就可能开始懈怠了。时时看自己离自己的目标还有多远，并且看到自己短期以及长期目标，你就可以保持时时有动力。2、每周都检验一次自己的...
让自己保持动力的最好方法是什么?
答：睡眠、运动或锻炼制定一个规律。15. 发挥你的长处。花太多时间在自己的弱点上会让你疲惫不堪。多花点时间在自己的长处上可以帮助你恢复精力，找到状态。优势是你可以尽最大努力成长的地方。找一些你喜欢做的事情，然后找个借口多做一些。成功建立在自身之上，这有助于你建立动力。
如何让自己保有工作的激情和动力
答：信息时代，职场也可以看做是战场，在职场上的每一个人都存在竞争关系，如何保持自己的竞争力，长久立于不败之地，那就是不断学习。那么该如何学习，才能保持自己的竞争力呢？1）提升专业能力 Proffesional，专业性，就是职场的核心竞争力。提升自己专业能力的途径有很多，比如考取资格认证，不同领域有不同...
