晚上11：00左右睡觉，早上5－6点就醒了，正常吗？ 求专业人员解答：都说11：00-01：00内是必睡，属于排毒...
睡眠失调了。应该是精神紧张所致吧。你应该多看看电影，参加娱乐活动什么的。总之放松自己，然后吃点相应的保健品，祝你早日健康。
如果你醒后觉得精神很好的话,就很正常.
反之,一天到晚精神状态欠佳就有问题了.
有的人一天睡十个钟左右也还是精神不好,
那就是睡眼质量不好.
每天要保持8小时的睡眠时间.经常少睡或者经常赖床都是不对的.剧列运动也不是很好.睡不安稳喝点安神补脑液吧,工作压力太大吧.
注意调节心情,春天到了,天气好的时候找几个朋友去玩把.
要减少压力，不要有心理暗示，要放松自己，慢慢就会好的
晚上11.00睡觉.午夜2.00醒来测基础体温36.1 后来睡着了.早上6点多测36.4我该以哪个为准呢？~
早上
人体的排毒循环系统从中医经络养生学角度体现了人体生物钟在时间医学上的整体概念：这就必须说到养生与人体经络的子午流注 。
子午流注是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出的一种规律：因太阳与地球的变化，其引力使人体的12条经络在12个不同时辰的兴衰变化。了解子午流注遵从太阳运行的规律对于养生保健和疾病的康复有着很重要的意义。日出而作，日落而息这是符合科学的养生道理的，更是是获得健康的正确生活规律。可今天的很多人把生物钟颠倒了过来，就难怪要遭到疾病的困扰。
子午流注
卯时：（5：00—7：00）大肠经旺，有利于排泄；在早餐用餐前排尽体内糟粕，空腹饮用温开水，更有利于人体更好的吸收早餐的营养，以储备一天所需的正能量。
辰时：（7：00—9：00）胃经旺，一天早餐要吃得好吃得有营养，有利于消化吸收；
巳时：（9：00—11：00）脾经旺，按时午餐，有利于吸收精微物质、运化血液，促进脏腑养血功能；
午时：（11：00—13：00）心经旺，午餐后要有适当的歇息养生，有利于周身血液循环，心火生胃土，提高脾胃功能，有利于午餐消化生血；
未时：（13：00—15：00）小肠经旺，有利于提取食物的精微物质，吸收脏腑所需的营养；
申时：（15：00—17：00）膀胱经旺，补充足够的水分，有利于泻掉小肠经下注的水液及火气；
酉时：（17：00—19：00）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，养骨生髓；
戌时：（19：00—21：00）心包经旺，补充足够的水份能够促进身体机能清理心脏周围的病邪，以进入睡眠；
亥时：（21：00—23：00）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息；
子时：（23：00—1：00）胆经旺，静夜入睡，人体新陈代谢胆汁推陈出新；
丑时：（1：00—3：00）肝经旺，静夜入睡，人体新陈代谢肝血推陈出新；也就是通常我们说的排毒，肝脏最终是排除血液里边的毒素，这是人体最重要的血液排毒器官，如果不让肝脏得到充分休息，总在熬夜让肝脏不停地工作而人体的血液得不到充分排毒，那么显而易见疾病就会找上门来。
寅时：（3：00—5：00）肺经旺，将肝脏贮藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来。
参照这个规律，我们的日常起居应该注意下列事项：
1．睡眠最佳时间：子时、丑时、午时。
2． 亥时人应该进入休息状态，放下一天所有的工作。
3． 戌时前应该把晚饭吃完，戌时后就别再进食。
4． 卯时应该起床，迎接新的一天的到来。
5． 辰时就应该把早餐用完。
6． 有三个时辰一定要喝水500毫升以上：辰时、申时、戌时。
如果你能够根据自身的生物钟养成好的饮食起居卫生作息习惯，那么健康就会伴你终身。
晚上11:00左右睡觉,早上5-6点就醒了,正常吗?
答：正常的，人如果进入深度睡眠，3个小时就足够了，我现在的情况和你差不多，我是因为工作关系强行起了几天，慢慢的生物钟自动调整到这个时间就不觉得有什么了。你的生物钟肯定也是由于一些特殊情况被调整了的，你可以好好回忆一下。
高中生晚11点睡觉,早5点半起床,这种作息时间科学吗?
答：很显然，现在的初高中学生早上五点多起床，晚上十一二点钟睡觉已经成为一种很普遍很正常的现象。广大中学生们闻鸡起床，题海苦战，这样的教学方式明显是违背教育规律的，是不科学的。但就当前形势而言，除了用时间熬、用试题磨的教学方式能最大限度地提升教学成绩外，似乎没有别的更为直接更为简单更为有...
我是高三生,早晨5点起床会影响第二天上课吗(11:30睡觉)
答：我个人认为会影响的，若你已经习惯的话，你是感觉不出的，因为你没有试过睡眠适当的好处，我初中的时候就睡眠不足，虽说每天都是精神很好的去学习，可学习的效率真心不高，效果也没想象中好，上了高中，我晚上11:30睡觉，早上最早也就7:00起床，这样恰好合适。虽说医学上让我们年轻人睡足八小时，高中...
作为一个学生党,每回我都是11点才睡,第二天5:30起床,感觉特困,我应该几 ...
答：7点起床，大约就够了，还有中午如果时间足够，睡1小时就很不错了，能保证你下午有足够精力学习。
我一直是晚上11:00pm-11:30pm睡觉 为什么最近总是早上5:00准时醒...
答：有可能是失眠了，早上5点醒以后可以尝试再睡一会，比如闭目养神，什么都不想，也有可能睡着。不过你这个睡眠时间还算是正常的，如果再少的话就不正常了，也有可能是睡眠环境影响的，比如枕头和床垫不舒服等。你可以自己检查一下！
晚上11:00睡觉 早晨5:00醒 这是不是一种合理的睡眠方式?
答：一般人能够有七个小时以上的睡眠就已经够了，如果八小时左右，应该是最合适的过长或过短对对身体都是有一定影响的，还有睡眠时间的长短和睡眠的质量也有很大的关系，如果睡眠质量很好，那么体力可以很快的得到恢复，如果果睡眠质量很差，那么这一点时间显然是不够的 ...
晚上11点睡觉5点起好不好,白天会精神吗?我是初三学生,这样影响学习吗...
答：晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3：...
晚上11点准时睡早上4、5点起,比晚上1、2点睡,早上快9点起,前者健康的...
答：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即...
我们每天11·00睡觉,5·30起床,中午也午休,以前也没什么特别爱睡觉的...
答：我以前也是这样的，正常，因为你用脑太多了呀，累了睡眠质量就高了，睡觉真正有用的就是那几个小时，以前我很享受这种生活，希望你乐观一点，开心一点，这样你就会享受到其中的快乐了，很难忘的。
晚上11:00左右睡觉,早上5-6点就醒了,正常吗?
答：1. 晚间11:00左右入睡，清晨5-6点醒来，这是否属于正常作息？2. 通常情况下，人体深度睡眠的需求约为3小时。3. 个别情况下，由于工作或其他因素，人们可能需要调整作息时间。4. 经过一段时间的调整，生物钟会自然适应新的睡眠模式。5. 如果你发现自己在这个时间段醒来，可能是生物钟在调整。6. 尝试...
