女人亏气亏血吃什么食物补的快速 女人亏气怎么补最快最有效？

1、当归。养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。

2、红枣。甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。

3、红糖。甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。

4、阿胶。补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。

5、何首乌。性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。

扩展资料：

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。

气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要。

参考资料来源：央视网——补气血食物

1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。
　　服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。
　　　　　　　　　　　补血药
2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。
　　肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。
调补气血的食物

红茶
红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。
水
睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。
五谷饭
市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素b群的五谷饭。维生素b群可以将食物转化成能量，预防疲劳。
要有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物也一样重要。皮肤也是一种有机体，需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。
豆浆
牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。
番茄
番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。
奇异果
奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素c，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素c可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性一、气虚：其主要见症多是面色淡白、少气懒言、肢体倦怠、神志萎靡、语言低弱、动则气喘、食欲不振或有自汗等，下面介绍三个适于食疗补气的方子。 1．山药扁豆粥：山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次，久服可益气，健脾胃。2．饴糖芝麻饼：黑芝麻200克，炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小饼，每日早晚各服1个。常服可益心气、补肺气。3．大枣莲子糕：用莲子200克，研为细粉，大枣200克去核煮熟，加适量食糖与莲子粉和匀，蒸成糕状，每日早晚各服适量。功效益气补脾，对气虚、食纳不佳而久泻者，服之显效。

女人亏气亏血，可以吃驴胶补血冲剂，补中益气丸，柏子养心丸等。饮食上可以喝些红枣，枸杞水。多吃一些高蛋白的食物，多吃青菜水果，多运动，多喝水。

红枣，

红枣，

吃什么食物补气血两亏~

常见的补血食品蜂蜜
红糖
红枣
桂圆
胡萝卜
面筋
金针菜
动物肝脏
骨头汤
,在平时的饮食中多有意识的注意一下在就是注意休息就可以了！
红糖补血就很好。晚上睡觉之前冲上一杯红塘水喝就行了。再可以买点大枣，没事爵上几个，关键是要坚持。

什么是气血？

气是运行在人体内的一种精微物质，具有极强的能量，代表五脏之气和经脉之气。主要作用是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。



血是流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面：

其一，调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷；血不足则精神恍惚、心悸不安。

这些食疗方大补气血

脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。

所以，通过食疗来补充气血是最佳的选择。以下这几款补气血的食疗粥，大家根据需要选择食用。

一、桂圆莲子安神粥

【食材】莲子、大米、桂圆肉适量



【做法】莲子、大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉转成小火煮成粥即可。
【功效】桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。

二、红枣茯苓粥

【食材】大红枣20枚、茯苓30克、粳米100克



【做法】红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥。代早餐食用。
【功效】可滋润皮肤，增加弹性光泽。

三、红枣五味汤

【食材】红枣10粒、枸杞10g、红豆50g、花生50g、桂圆50g



【做法】把各种食材洗净，先将红豆、花生两种食材下炖锅，加入清水炖1小时左右，再加入桂圆、枸杞、红枣一起再炖半小时即可。
【功效】补气血，养颜美容效果非常好。

四、蜜汁花生枣

【食材】红枣100克、花生仁100克、蜂蜜200克



【做法】温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜，熬至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
【功效】红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

五、寒性体质的气血双补方

【食材】人参1-2克，大枣7枚



【做法】一起炖粥喝即可。
【功效】适用于寒性体质的气血双补。也可以加上艾灸，每周灸一两次足三里。足三里是调脾胃的养气血大穴，补扶正气，延缓衰老。

六、调理气血饮品方：(2-3人份量)

【食材】大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量



【做法】：
枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳。
除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
红糖放在饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。

七、调补气血玉灵膏

【食材】龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量
【做法】将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。
【功效】此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

八、补足气血代茶饮桂圆汤

【食材】桂圆3-5颗
【做法】桂圆剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。
【功效】桂圆甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。
【注意事项】感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。

九、活血第一三七粉

美容秘诀与养血密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。三七具有活血、止血的功效，老年斑往往是气血不足的表现。常服三七能通畅气血、养颜、祛斑。



皮肤黯淡，有斑者每天把1-3克三七粉，混在水或粥里搅匀，服用。

十、吃干果补气血

【食材】花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个



【食用方法】每天早上，三者嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上3分钟。
【功效】长期坚持，补养气血的效果非常明显。

吃什么食物补气血两亏
答：常见的补血食品蜂蜜 红糖 红枣 桂圆 胡萝卜 面筋 金针菜 动物肝脏 骨头汤 ,在平时的饮食中多有意识的注意一下在就是注意休息就可以了！红糖补血就很好。晚上睡觉之前冲上一杯红塘水喝就行了。再可以买点大枣，没事爵上几个，关键是要坚持。

吃啥补气血最快最好?
答：气血虚的人群平时应该要增加铁元素的摄入量，可以多吃些动物肝脏和内脏，具有调节身体的作用，能够补充人体所需要的各种微量元素，补充铁元素可以有效改善气血虚亏的问题，平时大家应该要注意尽量做好饮食方面的调养工作，增加各种微量元素的摄入量 。气血虚吃什么补得快?1、生活中，有许许多多的食物都富含...

女人亏气亏血吃什么补的快
答：初级：红糖大枣，高级：黄芪粥。后者专业性太强，不要随便尝试

男人气血不足吃什么?
答：另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血 问题四:男人补气血吃什么最好 8种食物补充男人气血 乌鸡 养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者...

女人气血不足吃什么补
答：相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。吃什么好 鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。山药 为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补肾...

气血两虚吃什么食物?
答：问题四：吃什么食物补气血两亏 气血两亏的生活护理:1、注意饮食调养：一般说来,患者的饮食宜清淡,富有营养,可常食用鱼,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥腻辛辣之品（如肥肉,烟,酒,辣椒,胡椒等）容易助热,耗气,不宜多食。2、保持良好的心态,保证心情舒畅；没有工作和生活的压力的话就可以比较容易的...

血气不足吃什么补血效果最好?
答：6、黑豆中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。7、胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素的量很高，胡萝卜素有造血功能，经常食用胡萝卜能补充人体所需的血液，是补血和改善肾虚比较好的食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等...

身体虚吃什么好?
答：身体虚吃什么好？ 应该是气血亏的问题，建议你在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、...

血虚吃什么食物好?吃什么可以改善血虚?
答：血液是组成年人体不可缺少的部分，血液能够承载营养，起着一些物质交换的作用，血虚指的是血液亏虚，经常会出现面色淡白、头晕眼花等症状，女性的经期血量会较少，血虚需要补血，一些食物能够起到补血的作用，那么血虚吃什么食物好？吃什么可以改善血虚？1、红豆排骨汤制作材料：赤小豆150克，猪排骨480克，...