男朋友最近在考研，吃维生素几比较管用？ 女朋友考研很是辛苦，想给她补补身体，买些什么好呢？维生素片有...
多吃点核桃补脑就行，年轻人不用吃很多补品。
提高免疫力，跟记忆力的
男朋友马上要考研了，吃些什么东西补脑呢？~
1、糙米等富含维生素B1能醒脑提神
维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
2、猕猴桃等富含维生素C缓解抑郁
维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
3、深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
4、花生等富含泛酸可提高记忆力
泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
5、乳制品等富含钙可消除紧张不安
钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。
6、香蕉等富含维生素B6会振奋精神
大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
可以呀！可以买泡腾片，补充维生素！ 不过补脑还是坚果类食品比较好！
...总是大脑反应迟钝,学不进去,进入不了状态,吃维生素b1有效吗...
答：最后几天了，难免每个人都会有心慌，而且有很大压力的。你这是情绪因素，药物效果不大，而是需要考前靠调整心态了，心态是最关键的，任何事情如果心态好也就成功了一大半。你要坚信，只要自己努力了，就一定会有回报的。无论怎么样都要去尝试，没有出结果以前，都不要下结论，有不少人也和你差不多...
考研期间营养的补充
答：考研也是人生中的一种经历，从开始准备到结束，短短的一年时间，都在为自己的梦想而拼搏。为了实现自己的梦想，经常熬夜很正常，如何在这样的环境中，通过补充营养来保证自己的么天的学习，今天申瑞民我就为大家讲解这方面的知识。一、熬夜该如何补充营销1、选择利于消化的食物。像水果、谷物、豆类和奶类。
女大学生应补充什么样的维生素
答：B-族维生素B1/B2/B6/B12，叶酸，维生素E，这些维生素即可满足人体需要，又可美容，维生素C可增强机体的免疫力，鱼肝油丸也是必须的
考研党喝点什么可以保护视力呢?
答：2、富含维生素B2的食物 维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒,甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素,因此,在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物,特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜,尤其是一些野菜含...
维生素c一天吃几粒 维生素c每天吃多少好
答：用于补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。
男朋友最近在考研,吃维生素几比较管用?
答：可以喝蛋白粉增强免疫力
维生素分几种,各有什么作用?
答：2.其次是在日常生活的饮食中,不喜欢吃瘦肉和喝一些奶制品的人,这些人可以适当的增加一些维生素B2,还有糖尿病和溃疡的人等饮食方面受到控制了,也要适当的补充维生素B2。 3.夏天里,容易遭到蚊子叮咬的人,服用一些,可以产生一些让蚊子讨厌的气味,在睡觉之前可以口服一片维生素B,或者是在洗澡的时候滴几滴维生素的液体,...
2015考研复习饮食贴士:营养加餐 吃好第“四”餐?
答：H同学家底殷实,她在考研一年中的加餐会选择买蛋白粉、代餐饼、维生素泡腾片、胶原蛋白饮、水果酵素饮等功能性保健食品来补充营养和能量。她还会将这些片剂分装好,定时定量,从不落下。但对于主餐,却是挑之又挑,每天食物的类型从来没有超过三样,分量也是少的可怜。从她的书包里你就可以看到这样一个景象:营养品...
现在都在吃什么维生素,大家推荐一下
答：现在都在吃什么维生素,大家推荐一下 我来答 1个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗? 百度网友89cdbf0 2017-03-08 · TA获得超过108个赞 知道答主 回答量:66 采纳率:0% 帮助的人:8.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 首先,维生素是要根据个人的身体状况来决定你...
维生素b族适合什么人吃
答：3、胃肠功能紊乱人群 很多朋友在日常由于没有养成规律饮食的好习惯，导致自身出现了各种各样的肠胃疾病，胃溃疡，十二指肠溃疡都是大家发病率非常高的几大疾病，建议这类人群在日常也可以注重补充体内所需要的维生素b，有助于促进自身胃肠功能的正常运转，摆脱多种肠胃疾病的困扰。/iknow-pic.cdn.bcebos....
