高中生最佳的作息时间是怎样的？你怎么看？

高中生最佳休息时间是晚上十一点左右入睡，早上六点左右起床，保证睡眠时间在七个小时左右，这个休息时间比较合理，或多或少都不是很合适，这个休息时间一定要保持好，对于高中生来说，每天都会有很多作业去完成，每天都会有很多内容需要去复习，合适的休息时间可以让高中生的注意力更加集中，吸收和消化知识更快。

合适休息时间可以让高中生学习效率更高，获得的成就也会更多，合适休息时间可以让大脑更加活跃，脑细胞也更具有活性，这样大脑记忆力才会非常好。我们大脑通常早上记忆力最好，这个时候我们可以用来背诵语文课文和英文阅读，这样效率会非常高，因此，我们一定保证合适睡眠，这样才可以提升我们学习效率，这样才可以在一定时间内学习更多知识和更多内容。

合适休息时间可以让我们保持精力充沛和心情愉悦，形成良好的生物钟习惯，会让我们每天醒来都会感到神清气爽，浑身感觉不到一点疲惫，这样才可以让我们更快速投入学习，投入老师上课环境，这样学知识才会更快，才会有事半功倍的感觉，因此，作为一名高中生，尽量不要去熬夜，如果当天晚上作业无法写完，可以选择第二天早上去完成剩下作业，不要熬夜去写完，一旦你选择熬夜，那么你第二天会感觉非常困，无精打采，学习没有效率，因此，合适休息时间对于高中来说很重要。

高中生一定要保证合适休息时间，合适休息时间对于学习帮助很大，他不仅可以提升学习效率，而且也可以让我们始终保持精力充沛，让我们一天都可以精神饱满，因此，合适休息时间很重要。

一定要早睡早起，劳逸结合，6点起床，然后9:30~10:00进行课间操，12:00~14:00是休息时间，下午一定要安排半个小时的课外活动时间，晚饭也要有40分钟的时间，晚上10:30最好是进入休息时间；一定要合理安排睡觉休息时间，劳逸结合才能事半功倍。

我认为高中生最佳的作息时间就是6:30起床，然后背诵课文到7:30左右之后10分钟吃早餐，吃完早餐之后开始第1堂课的学习，中午12点放学，在放学之后尽快吃完午饭休息两个小时，2:30以后开始上，下午的第1堂课，首先是在6:30下课之后继续学习，晚上10:30放学回家，10:30之后到11点左右，再可以学习一个小时。

应该在早上9点的时候上课，晚上7点左右下课，中午12点下课，没有早自习，也没有晚自习，这样的作息时间才是最规律的，可以让学生好好休息，健康成长。

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正确的作息时间是什么?
答：十一点前睡觉，每天睡够八个小时

一天的作息时间怎么安排最合理?
答：它通过简单的“一键跟随订阅+定时/即时推送提醒+待完成列表”的创新结合方式，完成个性化的生活方式管理。多C中每一个生活方式都是一个完整的作息日程安排，任何人都可以创建属于自己的健康作息的日程安排，健康的生活方式的作息安排会被很多人跟随和完成。以上内容参考：百度百科—健康作息时间表 ...

公认的最健康作息时间表!——建议收藏
答：清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能比较弱,你可以选择步行上班,这是很健康的方式。 9:00一10:00(安排最困难的工作) 学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影。 10:30(休息,保护眼睛) 注意保护眼睛,看看窗外,看绿色的景色,眼睛很累,需要休息一会儿。 11...

一天最佳的作息时间是?
答：凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持 ...

什么样的作息时间最符合自然规律和身体健康?
答：以下作息时间最符合自然规律和身体健康:7:30：起床，8:00-8:30：吃早饭 8:30-9:00：避免运动 9:30：开始一天中最困难的工作 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 11:00：吃点水果 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜，14:30-15:30：午休一小会儿，16:00：喝杯酸奶，17:00-19:00：锻炼身体，19:...

世界上公认最健康的作息时间表?
答：（1）19：00最佳运动时间 结束一天的工作后，适当的运动可以帮助我们放松身心。（2）20：00看书或电视时间 学会劳逸结合，我们需要花一些时间干自己喜欢的事情，最好是休闲娱乐类的。（3）22：00洗漱时间 洗完热水澡会让我们的身体彻底放松下来 （4）22：30睡觉时间 十一点人体的各个部分都进入了休息...

合理的作息时间是怎样的?
答：合理的作息，是最常规的作息，这类作息时间表比较适合学生这类对时间要求比较严格，不能自控的朋友，那么就是早起早睡，一般不到六点或者是六点多，就要起床，快速洗漱过后，最好是可以下楼溜达一圈，带上一个平常自己记不住或者不太熟，或者是平常学习中的重点，难点的小本子，可以把它亲切的成为你的...

最佳的作息时间是什么?
答：我自己觉的:起床.6.30(要看你当天的情况.)其实如果你到12点多都没睡的话,那么你睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记忆力是最好的..吃饭.早:7点,一般上班或者上学的时间都...

正确的作息时间和生活规律是什么?
答：11、17:00―18:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。12、19:00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。13、21:00：看会电视。