腰椎间盘突出患者在生活中该注意什么？

腰椎间盘突出患者在生活中要注意不能睡太软的床，不能拿很重的东西，要保持正确坐姿，不能久坐，要注意保暖。

1、腰椎间盘突出患者要睡硬床，不能睡太软的床。

好几个朋友都患有腰椎间盘突出，犯病时非常痛苦，不能弯腰，不能俯身，连行走都很痛苦。医生会告诉患者，平时不要睡太软的床，患有腰椎间盘突出最好要睡硬床。要保护好腰部，最好要戴护腰，在生活和工作中都要慢起慢坐，不能起得太着急，要扶着腰部慢慢行动。

2、腰椎间盘突出患者，不能拿很重的东西。

如果患有腰椎间盘突出，就要在生活中特别注意，不能拿很重的东西，不能弯腰负重。这种事只能靠自己多注意，不能从事重体力劳动，不能搬运重物。患有腰椎间盘突出的患者，可以从事一些办公室的工作，做些不费体力的工作。有的患者不注意，经常弯腰拿重物，结果导致腰椎间盘突出越来越厉害，最后影响到行走，对患者的生活有很大的影响。

3、腰椎间盘突出患者，要保持正确坐姿。

家人患了腰椎间盘突出，去医院拍了X光片，做了CT，最后医生告诉家人，平时不能跷二郎腿，要保持正确坐姿。随时都要调整坐姿，保护腰部，要经常做一些护腰的运动，保持正确的坐姿。医生告诉家人，平时要经常伸伸懒腰，腰部的一些疾病通常和不正确的坐姿有关，所以从小就要纠正孩子的坐姿。

4、腰椎间盘突出患者，要避免久坐。

因为患有腰椎间盘突出，所以腰部就会觉得不太舒服，有酸胀感，就要避免久坐。久坐会增加腰部的负担，坐累了就要站起来走走，只有这样，才能缓解腰部的不适。久坐对身体没有好处，经常起来走走，扭扭腰部，伸伸腿，踢踢脚，就会对腰椎有好处。

5、腰椎间盘突出患者，要注意保暖。

家人患有腰椎间盘突出，医生叮嘱家人，平时要注意保暖，不能让腰部受寒。平时最好戴上护腰，或者经常给腰部做做热敷，让腰部暖和一些，腰椎就会舒服一些。

腰椎间盘突出患者在平时最主要的还是应该注意避免腰椎的过度负重，避免弯腰抬重物，避免久坐，同时还要避免外伤，注意保暖。平时的时候还是应该加强腰部肌肉力量的锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，如果生活当中有比较宽裕的时间，每周进行2-3次的游泳也很好，前两组动作主要适合于刚开始学习的人，后两种动作适合于熟练者。另外，如果腰椎间盘突出产生明显的临床症状，一定要到医院去查腰椎的核磁共振，明确间盘突出的类型以及突出的部位，为做好治疗方案打下良好的基础。不能因病情不明确采取盲目的治疗措施，这是错误的做法。

临床上引起腰椎间盘突出原因不是特别的明确，目前认为腰椎间盘突出的原因主要和以下因素有关：一、腰椎的负荷过重，如体重过重、长期搬重物或者是长期负重等等。这种因素主要是由于腰椎间盘内的压力逐渐增大，超过了正常的纤维环的负荷，会导致纤维环逐渐的蜕变，甚至纤维环的强度受到影响，导致纤维环逐渐撕裂形成薄弱区域，髓核会顺着薄弱区域突出从而引起腰腿疼的症状。二、可能跟一些遗传因素相关，主要是造成纤维环的一些胶原缺失或者是胶原强度的减低，见于大多数年轻的患者。由于在年轻的患者突发腰腿痛的过程中，很少有外伤的因素引起来的，所以一般来说与间盘纤维环的本身强度过弱有关。

三、外伤因素，是成年腰椎间盘突出最常见的原因，包括突然的搬重物不适，或者是打球打羽毛球突然的腰部扭伤，所以反复的腰扭伤也是有椎间盘突出的原因之一。因此在平时应该做好保护腰椎的习惯动作，如保持良好的坐姿、站姿，尽量减少弯腰捡东西的几率。捡东西可以蹲想以后捡，或者搬重物也应先进行蹲下再缓慢的抬起重物，尽量少做弯腰的动作。第三个可能与蜕变、受凉、骨质疏松等综合因素相关。因此临床上导致腰椎间盘突出的原因还是比较多的，在平时的工作生活中要尽量避免这些原因，保护自己的腰椎。

不要拿特别重的东西，其次就是要保护自己的腰部以及要有一个正确的姿势，要抬头挺胸，不要经常的站，也不要经常的坐。不要让自己非常劳累，不要做剧烈运动。

在生活中一定要调节自己的身体状况，同时也应该注意自己的身体问题，多休息，多吃一些有助于要接盘的食物，也可以喝一些药物进行调整，或者是喝中药。

在平时的时候一定要注意自己的身体状况，或者是做出一定的事情进行改变，做出一定的调整，这样会对自己的事情更好一些，也能够避免身体出现伤害。

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腰间盘突出患者日常生活中应该注意哪些问题
答：1、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。2、改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。3、加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部...

腰椎盘突出要要注意哪些东西?
答：1.在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作时要做到腰部姿势正确；注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激.3.一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰.一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,这样可使腰部的紧...

腰间盘突出平时要注意哪些
答：4、注意运动:在日常生活中患者应进行适当的康复事项,如患者在急性期应该静养,不适宜运动;在病情稳定时应该配合体操等运动,坚持合适的运动,正确的坐姿。5、注意饮食:腰椎间盘突出患者在饮食上要注意,由于患病减少了活动量,所以患者在日常生活中饮食适量的减少,较少胃肠蠕动慢,导致了消化功能减低,故应该及时的应合理...

腰椎间盘突出症患者日常生活中应注意的问题
答：1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的...

腰椎间盘突出平时需要注意什么?
答：病情分析：腰椎间盘突出症患者平时应注意以下事项。1、患者要注意腰部的保暖。这些病人中的许多人经常因腰寒而复发或病情加重。建议患者根据天气变化及时补充衣物。2、患者需要注意腰部功能的持续锻炼。建议患者经常做五禽戏、八段锦等体操锻炼，保持腰肌强壮，防止疾病复发。3、这类患者一定要注意不能长时间...

得了腰椎间盘突出,在日常生活中要注意哪些方面?
答：但是对于已经患有腰椎间盘突出的人来说就应该少做一些这样的运动。最后就是要保持一个合理的作息规律，制定一个合理的生活作息表，每天严格按照上面的作息时间来要求自己，养成良好的生活规律，还有就是控制自己的饮食，遵循荤素搭配的原则，这对于我们的身体健康有很大的促进作用，同时也是一种很好的健康...

腰椎间盘突出患者的床垫选择和日常生活调整
答：对于腰椎间盘突出的患者,选择合适的床垫是至关重要的。本文将为大家介绍如何选择合适的床垫,以及日常生活中需要注意的一些细节。️硬中带软的床垫过软的床垫会导致腰部肌肉过度下垂或凹陷,引起局部充血水肿,增加肌肉疲劳,甚至加重腰椎间盘突出。而太硬的床垫也不合适,像石头或木板一样的硬度会对身体造成不良影...

腰椎间盘突出症自我护理注意事项
答：3 起居自我护理 腰椎间盘患者在平时生活起居过程中应当特别注意腰部的保暖，避免受到风寒，同时也应当避免长期久站、久坐以及不进行强力性的活动，注意保护腰椎不再受到外力损伤。4 自我运动护理 在腰椎间盘疼痛发作的时候可以在局部涂抹红花油稍加按摩，在症状减轻后注意进行功能锻炼，如原地踏...

腰突患者怎样注意日常生活?
答：4、得了腰椎间盘突出的患者，也要注意严格的控制体重，避免身体过度肥胖，不要吃太多高热量高脂肪的食物。腰椎间盘突出患者除了多注意以上这些问题之外，也应该注意戒烟戒酒，改善不好的生活习惯，不能熬夜，还要保持好的精神状态，不要有太大的精神压力，不能生气动怒。另外也要定期去医院做复查，并严格...