感觉自己有社交恐惧症，有点自闭怎么办？
一、肚子里的“货”不足，这个“货”，可能是知识、阅历、资讯、技能等等的不足，与人接触总感觉自己在某些方面不如人，找不到交流的点，信心不足，被动应战，因此恐惧。
二、肚子有货，但是内向，欠缺表达能力，总是表达不清楚，临场怯场，发挥不稳定，进而导致紧张恐惧，不愿交流。
三、肚子有货，能表达，但是缺乏一定的人际关系处理技巧，缺少 社会 、职场经验，缺少对生存法则的正确认识，甚至产生厌恶，产生恐惧，不愿意社交。
对于社交恐惧症而言，首先要摆脱的是心态上的负担，要树立信心。
1、不管有多少货，要敢说。侯卫东官场笔记中有句话：人死卵朝天，不死万万年。这也是他用于激励自己的方式。 社会 是由不同年龄、不同角色、不同岗位、不同 社会 地位、不同素质的人组成的，每个人的思维方式、价值体系、性格、风格等等也存在天然之别的差异！ 我们每个人都有自己专长，摆正心态，虚心求教，积极 探索 人生的意义，体验也很重要。
2、多学习，给培养自己的优势，也就是核心竞争力，培养自己的自信心，对自己对他人有个客观的评价。
3、训练自己的口才，表现力。看过《国王的演讲》吗？只要多努力，注意演讲的技巧，多训练，是可以做得到的。
4、建立正确的三观，正确的看待身边的事，万物存在皆有其道理，遵守自己的内心的底线，寻求志同道合的朋友，明白一些事情本质的意义时候，你就能看开很多。记得当初领导讲，张居正是个牛人，但是也很圆滑，为了推行万历新政，一样也被迫和冯保交换利益，做大事的人需要讲究格局。
5、看看心理学的书籍，了解自己和他人。多学习心理学能更好的认识问题，解决问题，很多时候，烦恼缘于无知。
祝你早日走出内向的小世界，走向新世界，不过分敏感，自信向前，定个小目标，有些小收获，面朝大海，春暖花开，蝴蝶自来～
要想战胜社交恐惧症，改变自闭倾向，增强自信是关键。
1、多参加社交活动，最好主动交往。与他人建立比较紧密的联系，特别是工作中的同事，陌生人，接触多了，自然也习惯了，一定要走出去，不能逃避！只有面对，才可能好起来！这也就是心理学上的满贯疗法。
2、多在人多场合发言，这是增强自信最快速的策略。
3、学会拒绝别人，不要别人一要求你就给，该拒绝的一定要斩钉截铁的拒绝，毫不含糊。因为这没有什么不好意思，没有什么难为情！因为敢向你提出无理要求的人，都不是什么好人。
4、提高认识。明白每个人都有无限潜能、每个人都可以成功、每个人都有优点和缺点，不要总拿自己的缺点与别人的优点作比较。要在生活中不断发现自己身上的闪光点！找到自己的优势，找到自己的核心竞争力。然后发挥优势，扬长避短，你一定会有出息的！也有人说找不到自己的优点，说自己一无是处。真的吗？错！你根本不懂规律！一个人优点与缺点，长处与短处是对立统一的关系，其中没有一样另一样也就不存在，没有优点与长处的人，其缺点与短处也就不存在了！所以希望你能明白这其中的深刻道理。一个人虽然不可自负，但更不可自卑！只有相信自己，重用自己，不怕困难，才能真正看到一个不一样的全新的自己。
5、积累小成功。在你擅长的领域不断挑战，迎难而上，积累小成功，终会提升你的自信心，同时也将让你在该领域取得成功。
最后告诉你，我以前也是你一样的人，有自闭倾向，有轻微社交恐惧，后来在自己不断寻找方法、不断努力之下，现在得到了非常大的改善。我现在自认为过得非常好！以上心得体会，经验总结希望能帮到你。一个人不搞社交，那就根本无法生存下去！所以一定要改正。成功者千计万计、失败者千难万难。要想改变命运，就不要等靠要，要发挥主观能动性，要奋发向上，按客观规律办事，相信你一定能征服命运，获得自己的幸福的！
你不是一个人！
当我说：“我有社交恐惧症”时，认识我的人普遍都表现出一副“你就继续编”的表情，因为他们无论如何不愿意相信，这个组织、沟通能力很强的家伙，居然也想混进社恐的队伍。
但我知道我是。
我们可以给自己贴各种标签：”内向“，”社交恐惧“，”高敏感“，这些都没有关系。最重要的是，我们不要把自己等同于标签。因为人是非常复杂的，你无法用一个标签来代表。更重要的，是不要被标签所制约。自闭是一种选择，学习去与自己的社交焦虑共处，是另一种选择。
祝你能早日找到与自己的社交恐惧和平相处的方法！
一、关于恐惧症:恐惧症是对现在的某种物质或者东西或者 情感 或者想法等等产生害怕，明知不必要但是自己却难以摆脱的神经症。社交恐惧症是对社交方面有恐惧（表现为害怕而产生抵触情绪）的神经症。
二、关于神经症：神经症是全称神经官能症。简单地理解为神经症是一种病症，表现为焦虑，抑郁，恐惧，强迫，疑病，躯体化（四肢无力头痛头晕等）等等症状，病人有自知力（人格相对稳定），区别于精神病症。
三、神经症性状态：会有轻微神经症的表现，多数情况下是由严重的心理异常迁延而来。神经症性问题发生的时间一般在距心理扭曲3个月以上，自己难以摆脱需要求助。
提问者体感自己有社交恐惧症，有点自闭。从能提出这个问题的角度上分析，提问者几乎不存在神经症的问题。因为结合社交恐惧症加上自闭，恐怕提问者即使面对网络也会有强烈的抵触和害怕情绪。
因而，提问者很有可能是心理情绪的表现，也就是存在神经症性的问题，可能是受到某种不良社交影响产生心理问题并且严重泛化（表现为正常家庭聚餐也不愿意参加，不想与人说话等等）。
因为有社交恐惧的表现，会导致不想与人交往不想与人说话；这种不想交往不想说话的表现往往被视为自闭（把自己封闭起来，区别于儿童自闭症）。其实，两个问题归根是一个问题，就是出现对社交害怕的问题。
提问者可尝试寻找最初引起不良心理问题的原因：通过自我反思去寻找。只有解决最初的问题才有可能彻底走出这种情形。
所谓冰冻三尺非一日之寒。时间久了，泛化形成的问题都需要逐一解决。这时候可以采用本末倒置的方法，先解决最近产生的问题，逐步溯源。
如何解决?可以采用系统脱敏法来逐一进行脱敏训练从而达到解决问题的目的。如果提问者觉得有必要，可以寻访心理咨询师来专业对症。
建议提问者可以尝试去多看看直播视频。直播视频也有一定的互动环节。可以看看别人是怎么互动的，可以感受一下这种气氛，让自己主动接纳这种气氛，从所谓自闭中走出去去看看。
认识到自己的问题是好的开端，想改变现状就要学习，从各方面提升自己的层面。当然，有了信仰认识主耶稣后，生命发生转变，这些问题都迎任而解了！
多接触人 从你好的朋友开始 慢慢的适应 克服恐惧 加油
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感觉自己有社交恐惧症,有点自闭怎么办?
答：三、神经症性状态：会有轻微神经症的表现，多数情况下是由严重的心理异常迁延而来。神经症性问题发生的时间一般在距心理扭曲3个月以上，自己难以摆脱需要求助。提问者体感自己有社交恐惧症，有点自闭。从能提出这个问题的角度上分析，提问者几乎不存在神经症的问题。因为结合社交恐惧症加上自闭，恐怕提问者...
如何治疗社恐,怎样才能不自闭?
答：3、家庭原因 从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。4、社交恐惧症的成因包括社会原因 本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。2、社交恐怖症起于青少年期 ■溺爱孩子也会导致不良心理产生 患者表现：自闭 自卑 怕见人 病例介绍：王女士的儿子...
长时间自闭产生的社交恐惧症怎么解决?
答：长时间自闭产生的社交恐惧症怎么解决? 我来答 1个回答 #活动# 参与造句大挑战,答题瓜分万元豪礼 情感学者 2022-07-01 · TA获得超过464个赞 知道小有建树答主 回答量:270 采纳率:100% 帮助的人:36.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 多运动,最好是那种团体运动,比如打篮球,踢足球...
社恐自闭是什么意思
答：社恐自闭，网络流行语，指对于社恐患者来说，主动开口已经是梭哈了，如果碰了一点壁，那真是想缩回自己的世界焊死所有门窗再也不出去了。社交恐惧症和自闭症的区别在于，社交恐惧症是一种恐惧行为，而自闭症是一种发育异常障碍。社交恐惧症主要是害怕社交这一特殊场合，害怕，甚至出现逃避行为，严重影响...
有社交恐惧症怎么办,心里自卑不敢说话
答：恐惧症是一种常见的心理疾病，除了正规的医疗手段，日常生活中我们通过心理调节进行自我治疗，可以达到良好的治疗效果，下面为大家介绍一下，恐惧症的自我治疗方法。要战胜自己 我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
自卑,自闭,有社交恐惧症,憎恨父母,觉得没人爱,活着没了希望,我该...
答：当然，有怨气，还是建议多沟通，包括通过其他 长辈，表达你的建议和看法。关于你的恐惧症，我总结过几条，希望你读一下，找到你适合的方法，勇敢付诸实践！一，提高认知水平。提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨...
我有社交恐惧症,已经有十几年了 整天待在家里,不出门,一个朋友也没有...
答：增强自己的自信心，肯定自己。闲着的时候总结一下自己的十大优点是什么？用包容心去看待社会上的人和事，找到一个知心的朋友或亲人，有话向她倾诉排解心中的郁闷，久而久之相信你一定会走出来的。给自己自信心，你会胜利的。
为什么有些人有社交恐惧症和自闭症,平时不敢出门和人交流。但在家里用...
答：社交恐惧的核心是：人会本能地恐惧未知，因为未知意味着，当未知是危险的时候，我们也无法知道，这是进化的结果，是人类这种动物的自我保护机制。而我们在与人交流的过程中，我们并不清楚交流过程或结果是否会给自己带来危险或者损失或者痛苦，也就是说交流过程其实就是一个未知的过程，所以人们会恐惧社交；...
有社交恐惧症该怎么办?
答：如果自己有社交恐惧症，应该从以下几方面锻炼自己，慢慢消除恐惧心理：思考自己为什么会害怕社交，是因为害怕与人交流？还是因为自己胆小，害怕受到伤害？又或者是自己不喜欢社交活动。只有找准了原因，才能够根据原因对症下药，来改变自己的社交恐惧心理。学习社交知识，包括社交礼仪，和社交心理学。俗话说：知己...
社交恐惧症怎么治疗
答：社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要特征的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭，不敢交友，害怕社交；有社交的欲望得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。你可以通过以下的一些方法针对社交恐惧症做些自我治疗：一、克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。
