如何能克服考试时不能正常发挥? 如何在考试时正常发挥？
第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志.
第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。
第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。
5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。
第6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。
第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。
第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。
第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。
第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。
第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。◆预防考试焦虑
第13计：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。
第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。
第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。
第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。
第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
第18计：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。
第19计：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。
第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。
第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。
第22计：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。
第23计：转移焦点。考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。
第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。
第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。
第28计：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。
第30计：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。
第31计：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。
第32计：尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
第34计：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。
第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。
第36计：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查——检查思路，检查步骤，检查结果，检查试题要求等
要怕就让它怕吧
平时的努力是主要
要想到你怕还是考 不好
不好按平常 发挥
如果考试时紧张不能正常发挥怎么办~
...放松.尽量不要想考试的事...紧张时深呼吸..漫漫放松
都知道是心态的原因，也都知道什么把心态搞好啦，但是真正发生在自己身上的时候很多情况下就难以把握了。
因为心态是个很抽象的东西，每个人的情况不同，每个人对于心态的理解把握能力也不同，因此对于心态的把握重点还是靠自己的调整。
别人说的包括我，都是其他人的看法，对于你不一定适用的。
考试时候自信的前提不光是基础好，基础好的心态不好照样能不自信，基础不好的人心态好的话完全能够自信，超常发挥。
我想考试型选手你见的也不少吧，你说他们基础很好么？不见得，但是大考他们总能考得比平时多，而有些人平时总是第一，到了大考，却总是失利，这就是心态的作用。就像考研英语作文前两年的自信那篇文章一样。不管复习得怎么样，首先要相信自己。
你看看每年别看报名那么多人，到了真正考试全部下来，有10-20的人没有全部考完，这就是心态起作用，所以你能全部考下来的话，说明你已经成功一半了。
最后剩下两三天了，难免每个人都会有心慌，而且有很大压力的。
说实话，到了考前就是靠调整心态了，心态是最关键的，任何事情如果心态好也就成功了一大半。
你要坚信，只要自己努力了，就一定会有回报的。
无论怎么样都要去尝试，没有出结果以前，都不要下结论，有不少人也和你差不多的情况，你怎么能确定自己比他们差呢。
所以不要想太多，该复习的接着复习，思想包袱放下来吧，心态弄好，也会多考些分数的。
总结成一句话：不要把考研当做你人生的转折点，而只是当做人生中间的一次小考试吧！
为什么要在意别人呢？
考试是你为了你自己的理想和将来，而不是其他人。
有不少女生就像你这样，对某个好伙伴的依赖性太强了。
从社交方面来讲，即使是很要好的伙伴，早晚都是要分开的。
每个人都是独立的个体，都应该有独自的生活，不适宜太亲密的。
所以你一定要独立开来，要不然对你今后走上社会很不利。
换个角度说，你也不希望有人整天和你一起，多少总有点影响你的生活吧。
总之，你要克服这种心态，为了自己而考试！
这有什么好嫉妒的呢？
哪怕她考上你没考上，至少能说明她努力，她有方法，或者说她的运气好。
这些都是客观事实。
只要你努力了就要坚信自己能考上，其次即使没考上，尽力了，对得起自己也就足够了。
一个人始终应该是和自己做较量，不是拿别人做参照。
所以一定要克服这个心理障碍。
周末就要考试了,好担心临场发挥失常,有什么好的建议或者技巧、注意事项...
答：考前要休息好，记住睡前喝一杯热牛奶能保证你的睡眠质量。考试时不宜太激动、太惧怕、太紧张，需要保持一种平稳的心态，使答题过程达到并保持最佳的思维状态，才有可能正常或超水平发挥。二、按顺序做题，先易后难 总体来看...
如何能克服考试时不能正常发挥?
答：第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分...
如何让孩子在考试时发挥正常水平?
答：3 要专心致志，也要科学作息。 最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这需要的、也是最基本的要求。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的...
我每逢大考时都会紧张,弄得不能正常发挥,我应该怎样做?
答：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。9、什么都不做：要一个忙得不可开交的人...
考试时,保持平常心态,正常发挥即可
答：考试时，不必过于紧张，只需保持平常心态，正常发挥即可。想象自己在家做作业，或置身于无人的考场，紧张情绪可能源自对不良成绩的担忧。持续紧张不仅影响你的表现，还可能让你粗心大意，错失得分机会。因此，尽量放松心情，以...
如何避免考试时紧张无法集中精力?
答：如果之前的方法不能消除焦虑，你还可以用系统脱敏疗法来克服考试焦虑。第一步：先把使你焦虑的考试情境按刺激的强度由弱到强排成队。比如：临近考试复习时的情境→考试前一天的情境→准备进入考场前的情境→进入考场答题前的...
一到考试就发挥失常?家长这样帮助孩子
答：”“这次考不好可不行。”多安慰多沟通 在大型考试前有压力很正常。家长们不要让孩子独自面对压力，告诉他们：“只要你努力了，爸爸妈妈就很高兴。”让孩子平静下来，从容面对才能发挥出自己更好的水平。别忘记提醒孩子注意...
怎样克服考试的心理障碍
答：克服考试心理障碍可以帮助你更好地发挥自己的潜力和应对考试压力。以下是一些建议：认识和理解自己的心理障碍：了解你所面临的具体心理障碍是什么，例如焦虑、恐惧或自我怀疑。这有助于你采取针对性的策略应对。制定合理的学习...
如何在考试月中有效放松?
答：③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使...
考试时让心静下来的方法?
答：考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。3、临场活动法 由于正常的...
