总是因为一些鸡毛小事发脾气，脾气暴躁焦虑抑郁难过，情绪脾气都很不稳定怎么办？ 脾气暴躁怒因为一点小事就会发脾气，明明一点都不生气却总是控制...
日有所思夜有所想，如果有个压力源建议给自己点时间，彻底沟通清楚想明白该怎么做，解决了，会减轻很大的心理负担
情绪低落时候建议寻求途径排解，比如像现在网络找人帮忙分析，只是担心回答不是你想要的加重你的烦恼。比如可以听些舒缓熟悉喜爱的音乐，音乐真的有神奇力量
最后，想对你说，你很好，很优秀，以后也会很好，日子会越来越好。不要为明天的事情担忧，享受今天的生活。过好了每一个今天，未来一定不会太差。
删除贩卖焦虑的公众号，远离负能量爆棚的人
如果以上都没有让你获得平静，建议去专业公立医院找专业的心理医生聊一聊。
一切都会过去，你值得最好的。
没事多接触大自然 现在生活节奏快 没有时间在户外走动 会感到莫名的焦虑 烦躁等 毫无原因的 其实就是没有接触大自然 运动之类的 音乐 书籍都可以帮到你
多读一点书，读书能够使人心平气和，去感受生活，做一些有意义的的事情，你会发现生活其实很美好，周围的一切都井然有序，面朝大海，春暖花开。
首先你要学会控制自己的情绪，找一些其他的方法来分散你的注意力，然后你变得开心快乐，比如说看看自己喜欢的电视剧漫画，玩玩游戏等等。
你好，你现在的状况，极度敏感，极度多疑，思想观点偏激，情绪不稳定还暴躁，不自信还有自卑感，缺乏安全感，这都是一种心理上问题，更需要去找专业领域的人给你解惑，所以，建议你去看看心理医生，疏导疏导，祝你早日好起来！！！
经常因为一点小事就发脾气，无缘无故的心情不好，怎么样可以调节啊？我是不是心理有病啊？~
您好，首先我不敢断定您是不是有心理病或者心理障碍，我们首先要分析是什么样的原因导致你的心情，要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰．
人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...
快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.
建议你还可以用六种方法改变情绪：
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
脾气暴躁爱发脾气，这是一个人的性格所向，急性子，暴脾气，爱发脾气说实不好，既伤别人也伤自已，这得慢慢来，有时是控制不住就发了，慢慢来，平时修生养性，尽量不发火，俗话说气大伤身，伤肝，这对我们的身体健康是极为不利的，
情侣之间老是为一点鸡毛蒜皮的小事吵架吵累了怎么办我老是有小脾气?
答：情侣之间不能总是因为一点小事就吵架会伤感情，应该把自己的小脾气改一改退一步海阔天空什么事情都会过去的，情侣之间应该互相包容理解。
...三天一大吵的。总是因为一些鸡毛蒜皮的小事。怎么办?
答：在他们成长的年代，因为时代的不允许，或是种种原因，不能踏入更高的学府接受教育。这是他们没得选择的，以至于他们的知识受育不高，可能在言语表达上没那么惬意，这就有可能让人听起来不太舒服。但是我们也能因为这样而冷落，轻视他们，反而我们要更董事些，为父母排忧解难。
经常为了一点鸡毛蒜皮的小事就生气,有一点不顺眼就开骂,是身体哪里出问...
答：肯定不是你身体上出了问题，而是你心态上出了问题，应该是你最近遇到了压力大的事情，或者让你烦心而又感到无助的事情，建议你多看一点书籍，多调整好自己的心态，如果你继续这样下去的话，不但会对你周围的人造成伤害，还有可能对你自己的身体造成伤害，像一些抑郁症啊，狂暴症啊，你如果发展严重的话，...
为什么会因为一些小事发脾气也会哭,有时候还会打自己
答：题主的经历于我而言，也是非常的熟悉。当年本科的时候，我本人也是经常因为很多鸡毛蒜皮的小事情而控制不住自己的情绪。但是归根到底，究其原因，并不在“小事情”，更多的是在于自己的心态。当年刚入大学，学业压力很大，第一年还任团支书，感觉非常不适应。不仅天天有忙不完的活，课内成绩也是很不理想...
生气怎么办我和老公总是为了点鸡毛蒜皮的小事争吵,起
答：如果他找借口工作压力大对你发火或故意挑剔你，你可以先好心好意的劝他辞职再重新找没有压力的工作，如果他回答哪样工作没压力呀。你就反问他：既然这样，那我的工作也压力大，那也得对你发火呀？那我们俩天天吵架算了。（说实在的，我特别鄙视因为所谓的工作压力大而回家对妻子发火的男人，谁没工作...
总是因为一些鸡毛小事发脾气,脾气暴躁焦虑抑郁难过,情绪脾气都很不稳定...
答：身体疲惫会带来情绪不稳定，合理作息，早睡早起。日有所思夜有所想，如果有个压力源建议给自己点时间，彻底沟通清楚想明白该怎么做，解决了，会减轻很大的心理负担 情绪低落时候建议寻求途径排解，比如像现在网络找人帮忙分析，只是担心回答不是你想要的加重你的烦恼。比如可以听些舒缓熟悉喜爱的音乐，音乐真...
我和一个人总能因为一点鸡毛蒜皮的小事吵起来 现在我很恨他 我该怎么...
答：一个成熟的男人应该有成熟的情绪管理能力。当受到外界干扰时，应该有理性的反应和应答模式。而不应该是被动的，机械的反应，希望我的回答对你有所帮助。那既然对方不在乎你的感受，总惹你生气的话你就把ta当成狗，有些人并不需要在乎，我就是，只在乎关心我的人就行，你同事出发点是坏的，就没必要...
...我和老公 经常因为一些鸡毛蒜皮是小事争吵!我每次都很生气,但每次我...
答：在外面生活本身压力大而且都不容易，为什么不爱对方多些，让他觉得你就是他的精神支柱，生活在累还有人在支持他，让他觉得他值得为你去努力奋斗。若是这样老因为一些鸡毛蒜皮的事去吵，你说累不累，烦不烦，久而久之就是性格再好的人，都会反感。你还算挺有觉悟的，想过好生活，就是你的态度不对...
生活中总会有一些鸡毛蒜皮的小事使你生气、恼火!承认自己对待人、事有...
答：亲你能这么想呢，便是度量大的开始了，这是一个很好的开端啊！关键还是心态吧，你想信别人，想度量大那肯定就会往这方面发展的了。多看些书啊，增加自己 的阅历，我想慢慢会好的，宰相肚里能撑船，将军额头能跪马嘛 ！相信自己可以做到。。。谁动了我的奶酪》:作者斯宾塞．约翰逊，（Spencer Johnson ...
两个人在一起的时候总是因为鸡毛蒜皮的小事吵架,还有必要在一起吗?_百...
答：我觉得既然是鸡毛蒜皮的小事又何必那么认真呢？我觉得你们应该多沟通，毕竟两个人在一起也不容易，要彼此珍惜，如果你们彼此相爱，我觉得应该互相谦让，你说呢？另外，要学会控制自己的情绪，一个巴掌拍不响，吵架肯定是两个人的错，怎么控制自己的情绪呢？1、要相互包容 在情感世界里，要学会包容对方...
