午睡到底必要不必要？ 午睡有必要吗？
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。
午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
午睡的好处：
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
午睡的好处
1、消除困倦
人在吃完午餐后容易出现困倦的感觉，因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感，振作精神，所以午睡有“充电”作用。
2、提高记忆力
我们每天都在吸收新知识，但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力，午睡能减缓这种衰退，每天10-30分钟的午睡能恢复认知能力，提高人的记忆力。
研究人员发现，午睡可以令人的精力以及警觉性得到大幅度提升，德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
3、避免肥胖
晚间睡眠不足能使体重增加，因为在睡眠过程中，我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号，使身体能积极发挥新陈代谢各项功能，从而影响我们的体重。适当午睡能补充睡眠，弥补夜间睡眠不足，尤其在12-13点间，人的体能会出现衰退，这段时间最适合午睡。
4、提高免疫力
睡眠专家发现，中午1点是人在白天的一个睡眠高峰，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，从而可以增强人体免疫力。
5、预防冠心病
每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。
北欧、北美国家冠心病发病率很高，而地中海各国冠心病发病率明显很低，这和地中海各国人民良好的午睡习惯是分不开的。
6、改善心情
度过繁忙的上午时光，中午午睡一会儿能暂时忘记工作、学习的烦恼和压力，让身心得到放松，让紧绷的神经暂时松弛下来，起到调节心情的作用。下午以饱满的热情和积极的态度再次投入到工作、学习中。
7、午睡可降低血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大，使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
据相关数据显示，一些不午睡的孩子要比午睡的要聪明一些，至于为什么会这样，因为孩子刚出生的时候因为大脑等部位都没有发育完成，所以这个过程需要很多的睡眠促进这个结果的达成。小孩子刚出生每天大概要睡二十个小时。而在相关部位发育完成以后，睡眠也不需要那么多了。那么上述这段话也解释不了为啥不睡午觉的孩子为啥会更加聪明。其实，有些孩子不爱午睡，那么这里就比其他要午睡的孩子多出一些时间，而在这个时间段里面，不午睡的孩子就能再多多锻炼自己的大脑。
1.午休有利于精力充沛。
2.有利于提高增强记忆力。
3有利于提高免疫力。
午睡一定是必要的，而且选对正确的午睡神器特别重要！佳奥午睡枕就特别好，值得种草！
就医学角度来说，午睡是否完全没有必要？~
从医学角度来说午睡其实是很有必要的。其实午睡这个习惯往往是因人而异的，如果一个人从小的时候就养成这个习惯了，那他长大了也肯定是要睡午觉的，如果不能睡下午会觉得很没有精神；如果没有这个习惯的，就觉得睡不睡觉都无所谓了。但是在医学角度出发去讲午睡这个事情，那不仅利于我们的精力恢复，还有利于身体的健康。
而且科学家也曾说过人睡觉要符合现在的生理时钟，不能白天睡觉晚上去玩，这样就是违背了原则，但是晚上睡觉了白天忙碌，中午睡一会就能够补充下午需要的精力，所以说午睡也被大家称之为“健康的充电器”。而且人在工作的时候精神是高度集中的，如果一直这样下去很容易产生大脑的疲劳感， 所以午睡很有必要。
而且午睡也能够增强我们的记忆力，这点在国外有研究发现并证实的，其实在我们中国的中医说法里也有这么一回事，毕竟人要吸收足够的阳气才能转化成能量，供我们人体使用，而且这样才能提高我们的精力，全身心投入时间长了就能增强记忆力，所以一般老人都喜欢吃完饭睡一觉，这样不仅对自己的身体好，还有助于大脑的生长。
而且人们通常在下午一点左右很容易进入睡眠，因为这个时候是睡眠的高峰期，并且通过睡眠还能刺激体内的淋巴，提高身体的免疫力，每天休息的话，也能赶走抑郁的心情。
午睡有哪些好处呢？
人为什么必须睡觉的三种不同解释
答：如睡觉的科学论述显然，睡眠是必要的。但如追问：个体为什么必须要有睡眠？如果持续数日不睡，将会在身心上产生什么后果呢？此类问题，在心理学上迄未获得肯定的答案。 对“个体为什么必须睡眠？”一问题，到目前为止有以下三种不同解释：1.生理时钟与日节律在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动...
为什么人一定要睡觉呢
答：显然,睡眠是必要的。但如追问:个体为什么必须要有睡眠?如果持续数日不睡,将会在身心上产生什么后果呢?此类问题,在心理学上迄未获得肯定的答案。 对“个体为什么必须睡眠?”一问题,到目前为止有以下三种不同解释: 1.生理时钟与日节律 在一天24小时内,个体在生活上呈现周期性的活动;何时睡眠,何时进食,何时工作,何时...
有人说睡觉是不必要的,因为有人很久没睡都没事。
答：身体机能 肯定会出现问题，人在睡觉中身体机能得到恢复，有些小伤小病都可以通过睡觉中自身强大的自愈功能得以恢复。
情侣睡在一起有必要吗?
答：一般来说，两人的感情程度不够深刻的话，就不要轻易滚床单。感情的累积需要时间，当然也不是说非得谈个一年两年之后才能在一起睡。有时候，感情的深浅与时间无关，而是彼此的一种感觉与默契，这种感觉很微妙。是的，这的确是件很平常的事情，只是两个人由肌肤之亲到心灵契合之间的距离还比较漫长，两...
睡眠,对人类到底有多重要?
答：不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。消除压力 感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让...
睡眠有多重要?
答：睡眠是最好的一种方法，也是我们的生理需要。大脑是在睡眠中修复负责记忆的细胞，长期失眠使这部分细胞得不到充分的休息，导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
人为什么一定要睡觉?
答：如果不睡眠是会明显的损害身体健康的，这主要是因为睡眠的过程，是一个机体在进行休息，在进行新陈代谢的过程。大脑皮层的神经元，必须要得到充足的休息。身体的肌肉，肝脏，肾脏也是需要得到休息时间的。这个休息时间可以把大量的毒素排出体外，进行新陈代谢，对人体是非常的重要的。睡眠本身也可以增加大脑...
午睡到底必要不必要?
答：午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把...
午睡到底必要不必要?
答：4. 午休与工作效率：午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大团核大提高。5. 午休与健康：国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓...
