要期末考试了，怎样调整好自己的心态，还有考试时做题太慢了怎么办？ 快要期末考试了，谁能告诉我怎样才能调整我的紧张心态？
情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。好心态是卫生资格考试成功的一半，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢？这里提供几种简便易行的方法，供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领，熟练地运用。
1平常心对待考试
把平时的统考、模拟考试当成最终考试，因此考试时就能以平常心对待。
2积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。
3轻轻松松听音乐
不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。
4正确运用深呼吸
正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。
5反复按摩内关穴
考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次即可。
按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，大量临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。
6全身放松训练法
这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
要提高答题准确性，应注意以下三点：
一是下笔之前要审题。试卷发下来，有的考生提笔就写，往往因心情急躁而出错;出了错又动笔改正，改来改去就更急，遇到难题就发槽了。”正确的做法是先将试卷浏览一遍，心中有“数”地安排好答题顺序。然后，针对一道道的题目进行冷静，全面的审题。题目的含义及要求弄清了再下笔作答。
二是答案“要想清楚才能写清楚”(叶圣陶先生语)。无论考什么学科，都要将答案要点列在草稿纸上，便于理清自己的答题思路。例如论述题，要把观点与材料提纲挈领地列出，斟酌一下：观点是否正确完整，所使用的材料是否真实确切?观点与材料是否统一：确认准确无误后下笔作答，思路就不会摇摆甚至紊乱，文字表达也显得流畅
三是运用“步步为营”的检查方法，及时确认答案。有的考生采用“赶紧答完全卷试题再检查”的方式，但有可能题目未答完时间已到，或者所剩时间恨少而匆匆检查，弄不好把做对了的题反而改错;再说，做完后检查，修改时必然影响卷面整洁。而所谓“步步为营”，即每完成一步就马上检查，力争“一次到位”，把可能出现的错漏限制在小范围内，并及时发现和纠正。为了防止边做边检查出现“顾此失彼”现象，应当把每一道题完成后就检查一遍，立刻确定正误，及时感受成功的愉悦，树立攻破下一道“难关”的信心。如果检查中同时想起几个答案而不知如何定夺，一般说应确认第一个答案——人的第一印象往往是最深的，最初的答案最正确的可能性最大。
讲究“快速”。否则，考试时间终了，题还未答一半，考分怎么会高呢?“快速”答题，应注意以下四点：
一是保持心理上的兴奋状态。像运动员临赛时要有良好的竞技状态一样，考生临考时既不要过分紧张慌乱，又要及时进人情境，头脑形成兴奋中心。冷静阅题、沉着审题、认真答题，保持适度的快节奏。这种专一、兴奋的心态与提高答题速度直接相关。
二是按确定的答题思路，顺序分配好时间。基础好的考生可以“先难后易”、“先高后低”，从难题、高分题答起，力争得满分;基础差的考生则可以“先易后难”、“各个击破”，力争多得分。一旦预计的时间到而答不出来题目，与其无把握乱答一通，不如暂时放放，转而做别的题目。待做完了其他题目后集中注意力形成兴奋中心，也许潜意识中的答案就会浮现出来。
三是在清理思路的前提下，抓住答案的要点，用恰切、简洁的词句表述出来，尤其是注重写好领头句。中心句。总结句、过渡句，突出中心词句。不要东扯西拉地罗列一大堆事例、现象，企图以多取胜是不行的。只有以简驭繁、言约义丰，才能答得既好又快。
四是讲求书写速度，写得清楚好认，又要有一定速度，才可保证在有限的时间内答完题目。
深呼吸，闭上你的眼睛，猜想你们即将考试的内容和题型，就像老师平时给你们出模拟题一样，会做的略过，不会的加油练习通过做到胸有成足就不发愁！考试做题太慢可先做简单的提高速度，难的用剩下的时间来对付，问题就不大了！
考试来了你就上，紧张是必然的，但真正到了那一刻就不会紧张的，高考的时候一点感觉都没有，还以为平时考试，自己做题目太少。
至于做题太慢，第一就是你题型不熟，第二，是你思想散漫，思想拖沓。过来人，不要太纠结
不要太紧张，自信点，太慢的话把自己会做的先做，难的留在后面再做
你觉得你平常最开心的时候是干什么？能解压，有的是听音乐，有的是玩一下解压游戏。至于你说的做题太慢，很正常，考试先大致看一下所有的题，先易后难，能解决一下你的问题。
考试时心态太好了，往往会影响做题速度。会慢的。这么怎么办？~
考试时太镇定还不是太好的心态，好的考试心态应该是适度的紧张感和兴奋度。紧张不等于恐慌，适度紧张等于保持一定的战备状态，同时又充分的自信度，同时也应该有一定的表现欲，审题，做题，复查各阶段的心态有所不同。
首先要做的是努力复习，这样才能在考试中减少压力，因为人能够自我安慰，努力复习总归会有好成绩的。
其次是多运动，登山、跑步都是行之有效的方法，因为运动也能减缓人的压力。
最后就是考试时，心中想着，我难大家难，我易大家易，这样既能不紧张，又可以不骄傲（针对简单考试而言）。
祝你在期末考试中，取得理想的成绩！
马上期末考试了,考生怎样克服考试紧张心理
答：建立信心：相信自己的能力和准备程度。回顾过去的学习成果和努力，让自己相信自己具备应对考试的能力。积极心态：采用积极的思维方式来对待考试。避免消极的自我评价和担心失败的想法，而是集中精力在成功和良好表现上。健康的生活方式：保持良好的身体健康对于缓解考试紧张非常重要。确保有足够的睡眠、饮食均衡、...
期末考试了怎样调整心态
答：1、提醒自己作到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”；2、考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；3、临考前要放松；4、不要指望在考试前一分种的复习；5、不要饿着肚子进考场；6、随身带一块糖果或其它营养品，也许可以...
怎样用好的心态来对待期末考试 如何用好的心态来对待期末考试
答：3、调节生活节奏、保持最佳状态考试前的几天，考生还是应该保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这是为了收到“退一步，进两步”的效果，保持大脑皮层的兴奋度，这样才有利于考生在考试前夕保持良好的心理状况。因此，临近中考前，考生切不可进行剧烈的体育活动。此外，考生最好不要...
要期末考试了,怎样调整好自己的心态,还有考试时做题太慢了怎么办?
答：1平常心对待考试 把平时的统考、模拟考试当成最终考试，因此考试时就能以平常心对待。2积极的自我想象 积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的...
期末考试后怎样调节心态
答：6、冲动心态 在经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态。正确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。越是临近考试，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。;
期末考试:心态、运气和发挥是关键
答：想象一下考试后的美好生活,适当放松一下自己。充分准备政治书上说过,克服考试焦虑的最好方法就是“充分准备”。无论你多么浮躁,都要看进去书,必须复习。想想别人能沉得住气,为什么你不能?别人复习好了,你也要跟上步伐。想想怎样对自己负责,怎样对得起自己的决定。律♂️静下心来别让浮躁占据你的...
期末考试前该如何调整学习状态?
答：在期末考试前调整学习状态，可以尝试以下方法：1.制定计划：为自己制定一个详细的学习计划，明确每天要学习的内容和目标。这样可以帮助你更有条理地进行复习，避免临时抱佛脚。2.合理安排时间：合理分配学习、休息和娱乐的时间，保证每天有足够的睡眠，以保持良好的精神状态。避免熬夜学习，以免影响第二天的...
期末考试后,怎样调节自己的情绪?
答：首先估计，试卷的难易程度。其次整体概括试卷，列一份表格，有哪些是自己没复习到的，确实是自己没有充分准备，归于能力；有哪些是粗心，计算错误。若是粗心居多，则应摆正态度，吸取教训；若是不会居多，则应在假期查漏补缺。这样理智分析，才不会落入一味埋怨自己的误圈，摆脱不良情绪。考试是对...
如何在考试月中有效放松?
答：第一、要对自己有信心，毕竟你也经历过那么多考试了，也算久经考场了～～～其次要放松心情，保证充足的睡眠...方法有：①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。...
如何保持良好心态面对期末考试
答：期末考试作为检测性考试，是对我们的知识和能力的一次检验，其目的在于检验成果、发现问题。为今后改进学习方法，提高学习效率提供依据；为老师有针对地调整下学期的教学计划和教学方法，提高教学力提供参考。这就像是一次体检，毛病发现的越早越是有利于治疗。鉴于此，我们要以积极的态度来展示自己的水平与...
