中考压力大，心情因此不好，老是发脾气，我该怎么办
亦可以转移注意力、放松、深呼吸、再吸气、 再深呼吸、再吸气
统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
慢慢用餐
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
想像
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
读书
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
求助
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
发脾气也是发泄的表现，不是坏事的，只是在学习的时候定下心来就好。我们中考的时候还是非典高峰期呢，当时这个转移了我们的一些注意力，也算减压了，你可以在闲暇时看看新闻或者听听音乐（推荐卡农，布列瑟农等）。对亲人们发脾气他们会体谅你，包容你，对朋友发脾气，只会给彼此带来压力感。所以小朋友，还是少发脾气哦
希望能帮到你
最佳发泄办法到KTV里面吼一顿
出来和别人说话每次从1数到7再说吧
在没人的时候深呼吸
希望能帮到你
在发脾气之前先闭上眼睛深呼吸三次气会消下去很多~~~~我去年中考的时候也是这样，都感觉我得焦虑症了~~~~你一定会去的一个好成绩的↖(^ω^)↗加油！！！！
你看看下面的方法适合你，
将压力1、2、3．．．．．．地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
慢慢用餐
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
想像
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
读书
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
求助
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
发脾气也是发泄的表现，不是坏事的，只是在学习的时候定下心来就好。我们中考的时候还是非典高峰期呢，当时这个转移了我们的一些注意力，也算减压了，你可以在闲暇时看看新闻或者听听音乐（推荐卡农，布列瑟农等）。对亲人们发脾气他们会体谅你，包容你，对朋友发脾气，只会给彼此带来压力感。所以小朋友，还是少发脾气哦
就对自己说一声，压力在来多点吧，我是不会垮的
我马上就要中考了，心情非常非常烦躁，总是乱发脾气。这该怎么办？求求大家帮帮我，想死的心都有了…~
去外面走走，听听轻柔的音乐，放松一下自己
压力太大了，放松些听听音乐唱唱歌
进入高三总是情绪暴躁向家人发火,怎么办?
答：一般发生这种事大多是心态出了问题，可能是某一次考试，没有达到自己的目标，也可能是自己的努力没有被别人看到，没有被别人认可而感到难过，大总而言之，这些情绪都是对我们高考的不利因素，我们要尽量克服，可以选择暂时放一放学习，拿出1到2个小时的时间散一散步，放松一下心情，亲身经历告诉我，这样...
还有一个月要高考了,孩子心态不好,压力很大?该怎么办呢?
答：过程,考生不会根据自己制定的复习计划进行自主复习,从而感觉到内心深处空虚,因此感觉到慌乱,内心不能够宁静而慌乱;一方面是考生本身的学科综合实力不强,学科体系贮备和积累不好,平时的模拟考试成绩并不是十分理想,对于高考把握性不大,信心不足,越是临近高考,复习效果不明显,感觉到慌乱不知所措,最后暴露出心态不好。
学习压力大,情绪经常崩溃,心情很差怎么办?
答：体育课自由活动的时候，就不要总是回教室学习了，学习不差那40分钟打打篮球，乒乓球，羽毛球，足球，跑步，跳绳，踢毽子等等运动，运动之后在学习效率也会提高的多。俗话说的好，磨刀不误砍柴工。第三点，自我心理暗示，调整心态。人生总有起起落落，考试也一样，不可能总是考得满意，没考好的时候...
考试心态及压力的解析
答：如:我一定行,一定会比平时好;一开考我就会全神贯注的。 篇2:考生高考期间爱发脾气怎么办 高考是决定人生命运的大考,在高考期间,考生面临着巨大的压力。在这种压力之下,有些考生焦躁不安,有些考生睡不着觉,有些考生则比较爱发脾气,一丁点的小事情也会大发雷霆。 面对高考的巨大压力,考生该怎么调整自己的情绪...
心情不好,工作压力大该怎么办老是想莫名其妙的发脾气
答：每个人都有脾气，但是发脾气得保持一个度。不管是工作上的问题，还是家庭方面或是感情方面。做任何事情都得 把握一个度 。和家人交流和朋友交流是最好的办法，比听，比喝酒强多了，人都有朋友，也都需要朋友，把心里不顺的事情向家人和朋友倾述，你的心情会好很多。夜深人静的时候，好好反思下自己的...
考试考不好,我心情真的很差,压力非常大
答：4. 吃东西。都说暴饮暴食不好，但是确实是有点用的，我烦emo也喜欢吃零食，边吃边追剧，逃离一会儿现实世界。5. 一个人出去逛逛。刚来学校跟别人相处不好啥的时候，我就想着出去玩玩，一个人走走停停拍拍照，也是很不错的体验。最后的最后，不要给自己太大压力啦，“一次考试不代表什么”哈哈，...
考试时就会压力很大,怎么样才能让自己的心态调整得比较好
答：考试时就会压力很大，怎么样才能让自己的心态调整得比较好 有压力，是把结果想得太严重了，顺其自然，考试的结果不在于一两天的事，而在于你一直以来的积累。平时的努力，和现在的结果是对等的。正确的认识考试，不要想到超强发挥什么的，认认真真把该做的事做好就对了，平常心对待，会给你最好的...
高中天天考试,压力很大,很焦躁,该怎样调节心态呢?
答：查看一下孩子们的掌握情况究竟如何，每天考试的内容也并不光是语文、数学、外语同时还包括一些其他的学科，天天考试是为了提高学生们的学习成绩。但是每一天考试会造成学生们的学习压力比较大，学生们想要调节自身的心态时，可以趁星期六星期天放假的时间段减少学习，出门外出走一走。高中生觉得心情很焦躁面临...
...人际关系也很糟糕,每天因为抗压能力弱和各种因素影响而心情...
答：所谓困扰你的人际关系，与高考比起来，不值得这么让你放不下，过几年翻过来再看，你会觉得把精力浪费在这上面特别不值得，到时候你会懊恼后悔，她只是你人生的匆匆过客，不值得当你留恋半分。打起精神来全心应对高考吧，它对考生来说都是难啃的骨头，不光是你，谁没有因为考试焦虑过呢？因为走进校门...
考试压力大焦虑怎么办
答：考试之前好好休息 许多人之所以压力大，是因为考试之前没有好好的休息，总是在不断的透支自己的体力，所以说休息好，精神状态才能好。请点击输入图片描述 要对自己有一个好的心理暗示 很多同学总是怕自己考不好，明明自己能力也不错，但是就是害怕，所以说这个时候要给自己好的心理暗示，觉得自己应该...
