吃什么东西能增肥，又不长痘呢？（好的追加分）
面食增肥。。面食和肉一起吃，更增肥，比如大米红烧肉，排骨。晚上这样吃更增肥，但是对身体不好。。增加运动也可以增肥，但你要是就干吃不瘦的话，还是不要这样做，，破坏自然规律，对身体不好
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关于脂肪类的食物
什么食物是能增肥又不易长痘呢?~
饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
运动增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
日常增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
吃红薯，土豆什么的吧！！！淀粉含量高。不过只要你使劲吃零食，不运动就会增肥，还有，晚上睡觉之前使劲吃。不过对身体不好！！！
吃什么东西能增肥,又不长痘呢?(好的追加分)
答：想要增肥最好是从饮食入手调理。日常饮食中要保证充足营养素的摄入，充足的优质蛋白质，如肉蛋类，鱼类，牛奶，大豆及大豆制品，充足的维生素，新鲜的水果和蔬菜都要多吃。日常的体育锻炼也是必不可少的，保证充足的睡眠，生活要有规律，尽量不要熬夜。另外 可以检查下是因为什么原因造成的过瘦，是因为自...
怎样可以让脸部增肥,脸上长肉有技巧吗
答：回答：没有单独增肥或减肥的方法,全身是一体的要增就会一起增,要减就会一起减。
什么食物是能增肥又不易长痘呢?
答：日常增肥 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水...
吃什么可以增肥,可以不上火,不长痘痘
答：吃红薯，土豆什么的吧！！！淀粉含量高。不过只要你使劲吃零食，不运动就会增肥，还有，晚上睡觉之前使劲吃。不过对身体不好！！！
我想增肥,还想去掉脸上的豆豆及豆痕,有什么方法
答：去痘的话，建议用珍珠粉~性凉但温和不会刺激痘痘~其它去痘产品没什么建议的，都没什么用~增肥的话主要在吃的方面花些心思就好~~一共有五项~前两项是保持身心健康和愉快~~~增肥的方法之三：健康增肥之增重增肥食谱 如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，...
有什么办法能快速变胖啊.
答：我自己的减肥经历.你也可以试一试.节食+运动!早上吃稀饭(少吃点);中午多吃素菜少吃饭;下午只吃素菜不吃饭.晚上7点后就别吃东西了(但最好是吃了下午饭就什么东西都别吃了).7点到8点运动.跳绳是减肥最快的运动,一天跳1个小时.我就是这样瘦下来的.一个月的时间我瘦了15斤!!
吃什么可以增肥?除了那些会长痘的食物?
答：比平时多吃点饭，吃点高营养的，高蛋白质的，适量做点运动增强体质，慢慢 身体就会结实，不会胖也不会瘦了，比吃什么煎炸什么甜品健康多了。
怎么增肥同时不长痘痘啊?
答：但营养一定要均衡。多吃豆类制品、鱼等高蛋白的。偶尔适当的运动会让你显得更加健康自然。有些身材是吃不胖的，所以你也不要抱太大希望。而对于痘痘之类的。要避免油炸油腻的东西，多吃水果。多喝水。心态也很重要哦。随时保持良好的心态。人自然美。望美女妹妹采纳~...
什么方法增肥最有效?
答：1.补充综合维生素,市面上有一种金施X康的复合维生素既经济又实惠,如果经济允许,安利的产品也不错;2.三餐营养均衡,不建议你为了增肥就猛吃肥腻的东西,不过在晚上睡前喝一杯牛奶倒不错;3.适量运动,可以增强你的体质,有益身心;4.保持充足的睡眠,这是必不可少的.5.保持好心情,俗话说:心宽体胖嘛!
吃什么可以变胖???
答：增肥有方 一、饮食方面 1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜 3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。4、应该适量地吃些零食，平时...
