晚上宵夜就吃水煮蔬菜会发胖吗? 晚上很晚吃水煮白菜会不会长胖

不会，但是会给身体造成负担，尽量避免晚上吃夜宵。

分析如下：

蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。

减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食。

一、晚上9时以后最好不要再进食，特别是减重中的人，更应该改掉吃宵夜的习惯。但有时候工作一忙起来，不知不觉已超过9点却还没吃晚餐，夜宵就这样悄悄来临。

宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物，对减重也是有碍的。所以，减肥的朋友要有一个这样的意识，9点以后能控制不进食就好好控制吧。

二、晚上10点过后生理时钟开始指示体内细胞要“囤积脂肪”

每天一到22点15分，身体就开始将多余的热量转为脂肪，并囤积起来。这是经过研究所证实的理论。晚上10点～半夜2点是脂肪囤积最旺盛的时间，与下午3点左右的时候比起来，囤积效率达20倍。

同时，晚上一过了10点，血液中的黑激素开始增加，体温也开始下降。习惯晚上工作到很晚的人，压力过大，体形容易变胖。就以往的统计结果来看，习惯当夜猫子的人，较多是肥胖体型。

“减重中的人不适合吃消夜，而且晚餐要在9点以前吃完”。晚餐尽量避免摄取油类或起司等高油脂食品，白饭或面类、面包、甜食、水果、地瓜等食物，若于晚餐时摄取的话，糖分遅早会被身体所吸收，再透过血液中流出，而体脂肪将囤积在身上。

三、适合晚上9点以后吃的轻食

尽量吃热的食物。保护肠胃，同时可提升饱足感。

推荐：蔬菜汤 (一碗约115kcal)

材料：高丽菜半颗、洋葱3个、水煮番茄1罐(罐头)、西洋芹菜1支、青椒1个、盐巴小匙2、胡椒粉小匙1/2

做法：

1、高丽菜、洋葱、芹菜、青椒切丁，与水煮番茄(罐头内的汤汁先留着)、盐巴、胡椒粉一起放入汤锅。

2、盖上锅盖以小火炖煮，约15分钟。

3、将番茄罐头里的汤汁，加入汤锅之后再炖煮15分钟，若汤太少时可以加点水。

4、加点胡椒粉调味。

扩展资料：

夜宵 （又称宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚9～10时安排的一次加餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球赛的另一场合。

夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，而且对治疗一些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵则危害多多。

《辞源》“宵夜”条注释说：“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的“宵夜”是指晚饭，不过这晚饭不是住家饭而由妓院提供。

关于“宵夜”，有民国年间的《羊城竹枝词》为证：“两岸青楼接酒楼，万星灯火夜无收。”如此星辰如此夜，虽然诗中“宵夜”一词未着一字，却可谓尽得风流。

参考资料来源：百度百科：夜宵

不会发胖，还有利于控制体重。

水煮青菜就是在烹饪的时候将水烧开，再将蔬菜放入锅中煮熟。这样吃的青菜有几点好处，首先就是耗油少，体内摄入的油脂多。不容易发胖，增肥，并且烹饪方便且快速。能有效防止蔬菜中的叶绿素，和维他命c的流失。

扩展资料

1、但是同时也存在，缺陷植物在水煮的时候很容易流失维生素。水煮菜可以长期吃，但是不要只吃水煮菜。植物油也是人体内必须要摄入的物质之一。其中包含了各种丰富的不饱和脂肪酸和维生素。

2、如果光吃水煮菜，其他的营养得不到补充，就很容易造成营养不良以及肠道不良便秘，皮肤粗糙等症状。从我国的平衡膳食宝塔来看，人体内所需摄入的物质有很多，特别应大量摄入五谷类 水果以及蔬菜等。

参考资料

长期吃水煮青菜好吗？应注意什么--人民网

　　青菜含有很少量的淀粉，主要含维生素及纤维素等，热量很低，做宵夜吃不会吃胖。
　　补充：
　　蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。

晚上吃宵夜就吃水煮蔬菜，应该不至于发胖，因为水煮蔬菜的营养成分非常少，只有少量的纤维和维生素，当然，前提条件是你的晚餐不要吃的太饱哦，如果晚餐吃了太多油腻的东西和主食，然后宵夜再吃水煮蔬菜，那么就会营养过剩，也许发胖的可能

可以肯定地说，不会！水果蔬菜只有少量多糖，不是造成肥胖需要的蛋白质和脂肪。不过宵夜不能吃太饱，因为晚间内脏都进入排泻时间。

晚上吃水煮青菜会胖吗~

青菜的食疗作用。
食疗作用：
青菜含有大量的维生素和纤维.长期不吃青菜容易引起便秘、维生素缺乏等症状，影响孩子的健康。青菜菜花更是营养价值极高，对于发育期的孩子来说，是补充必需营养的最佳途径之一。
1．提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2．保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3．润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。
4．防癌抗癌 青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

害处。
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：
1、某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
2、易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
3、不易消化
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。
4、粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
5、影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

从青菜的营养成分和食疗价值上看吃青菜是不会使人变胖的，反而会促进新陈代谢保持身材，你可以放心了。酱油含有氨基酸，和蛋白质不过含量较少不会导致人体变胖；而青椒含有辣椒素主要起到抗癌的作用而且促消化可以说您的这种吃法还是很营养的。您不用担心了呵呵，希望对你有所帮助。
相关信息摘自百度百科：http://baike.baidu.com/view/381112.htm
http://baike.baidu.com/subview/168311/10809509.htm?fromId=168311&from=rdtself

不会的，就算很晚也不会。此类菜肴通常较为清淡热量较低。

水煮白菜做法
1. 将白菜心洗净撕成块；
2. 猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦肉片抓匀；
3. 干红椒切成段；
4. 将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎；
5. 在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克；
6. 待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味；
7. 将猪肉片放入锅中，加入白菜块；
8. 待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可。

每天吃三四公斤水煮蔬菜会长胖吗?
答：淀粉类蔬菜 这类蔬菜的 碳水含量普遍比较高 ，吃多了一不小心就可能发胖，常见的有土豆、淮山、玉米、香芋、莲藕、薯类、等等。以常见的土豆、玉米为例 可以看出，100克土豆、玉米的碳水含量有17克以上（一般100g白米饭的碳水也才25克左右），在西方一些国家土豆、玉米都是作为主食类的。这类青菜的...

吃水煮菜体重上升了
答：吃水煮菜体重上升了可能有以下几种原因：1. 你在吃水煮菜的同时摄入了过多的其他食物，例如过油的炒菜、高热量零食等。这可能导致你的总热量摄入量超过你的消耗量，体重因此上升。2. 你对饮食的控制过于严格，导致某一天暴饮暴食。这可能导致你的身体将摄入的能量转化为脂肪储存起来，从而体重上升。3....

晚上吃蔬菜会胖吗?
答：绿叶蔬菜不会。但是土豆之类含淀粉的蔬菜是容易胖的。 扩展资料: 食用价值 营养 蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高。但从保健的角度...

晚上蔬菜吃多了会不会长胖?
答：1、晚上吃什么都会发胖，只是蔬菜的热量较少，吃了不容易发胖，但是也要看吃的什么菜，蔬菜还是可以的。2、但是晚上8点以后，最好不要进食了，实在饿了可以吃点全麦面包、玉米或者紫薯、香蕉，其他水果最好别吃，因为水果中糖分也是很高的。3、过多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，...

只吃菜不吃饭能减肥吗?不吃主食可以减肥吗?
答：生活中很多人在减肥的时候一般都采用饮食调节的方式，在吃饭的时候只吃菜和水果，不吃主食。很多人认为主食的热量太高，吃主食容易发胖，于是就放弃吃主食来达到减肥的效果。那只吃菜能减肥吗？只吃菜不吃饭有什么副作用吗？1、只吃菜不吃饭能减肥吗结论：只吃水煮蔬菜不吃饭能减肥，否则不减肥反而长胖。

晚上蔬菜吃多了会不会长胖?
答：晚上吃什么都会发胖，只是蔬菜的热量较少，吃了不容易发胖，但是也要看吃的什么菜，蔬菜还是可以的。但是晚上8点以后，最好不要进食了，实在饿了可以吃点全麦面包、玉米或者紫薯、香蕉，其他水果最好别吃，因为水果中糖分也是很高的。

晚上吃什么不胖反而瘦
答：晚上吃什么不胖反而瘦2 一、燕麦片 燕麦片是减肥的佳品。很多女性在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。二、香蕉 它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要...

吃蔬菜能长胖吗?
答：我们说蔬菜热量低，一般都是指蔬菜本身，但并不是所有蔬菜洗洗就能吃，多少都要调个味儿或者炒一炒。坏就坏在这个烹调方式上。–01. 外面点个菜，油都没少加 –大多数蔬菜 100 克只有 10～20 大卡的热量（上面那些除外），感觉吃到撑死也不会胖。但下了个锅翻炒两下，热量就蹭蹭往上窜，因为...

每天吃三四公斤水煮蔬菜会长胖吗?
答：不会的，但是没有盐，光吃水煮蔬菜，一个月不到就会晕的，建议还是选择正确的减肥方1、散步：天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有树、有水、门票又不那么贵的，很多公园都集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：打太极拳的、耍剑的、舞枪的、跳木兰扇...

减肥晚上可以吃蔬菜吗
答：每个女孩子都希望自己是苗条的，总会嫌弃自己胖，想要减肥。可是减肥的道路上有不少美食的诱惑，妹子们要克制住，特别是晚上的宵夜。妹子们只要吃对晚餐，既能饱腹，又能瘦身，蔬菜就是特别好的选择。那么，减肥晚上可以吃蔬菜吗？减肥晚上可以吃蔬菜吗减肥晚上当然是可以吃蔬菜的，晚上只吃蔬菜应该能起...