为什么我特别容易去纠结一些问题，一纠结不出来答案就会很焦虑，我想问一下这会成一种习惯吗？ 如果你是一个容易焦虑和纠结的人，要读懂这四句话?
当你悠闲的享受大学时光的时候，肯定不会想到自己现在过着压力这么大的生活。的确，现在的工作以及生活压力很大的，很多的上班族也是很艰辛的，不仅仅是工作的压力，生活的压力也是让他们喘不过气，从而产生焦虑症，焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。那么，在生活中怎样利用心理方法帮助我们减压战胜焦虑呢?
保持良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,要心宽,凡事想得开。
适当转移注意力。焦虑情绪容易造成恶性循环，越焦虑就会越容易引发焦虑情绪的发生，最终造成坐立不安、胡思乱想、异常痛苦。这时候，就应适当转移注意力，比如阅读一本有趣的能吸引人的书，或是进行紧张的体力运动，忘记痛苦的事情。
自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。
自我反省。其实我们的潜意识中会有很多的欲望和想法，可能患者自身觉得已经没有这个述求了，但是它在潜意识里是一直存在的，因此就会导致患者长期处于那种焦虑感中。想要较好的治疗焦虑症就应该紧张进行自我反省，将自己内心深处的欲望和想法表达出来，一般发泄过后情绪都能够得到缓解，就达到治焦虑症的目的了。
其它方法。总是很焦虑该怎么自我调节?转移注意力，多培养一些兴趣爱好，平时参加一些体育锻炼，安排规律的作息和工作中的劳逸结合，饮食清淡有营养都是能够帮助尽快治疗焦虑症的，患者朋友们要重视。
焦虑症患者要保持一颗乐观开朗的心，焦虑症患者一般都是悲观主义者，他们总是担心自己的未来和现在的自己，所以要学会将快乐作为自己生活的目标，而不是烦恼，焦虑症患者大多数都需要接受治疗，不然就容易并发其他严重心理疾病，祝愿患者可以早日摆脱焦虑困扰。
你说到了对我们每个人都很关键的课题：安全感与依赖，而且看上去你的内心也确实在寻找着因为依赖而可能带来的安全感。但男友去了另外一座城市，对你来说真的有些不安心，仿佛你的内心缺了一块儿很重要的东西，而不得不开始一段忐忑不安的生活。
关于依赖，我会觉得这是每个人的必须，一个孩子从婴儿到成人，中间需要巨大的心理满足，特别是有温暖感的陪伴。而有个可靠的安全基地来依赖，是一个孩子的必需品。所以你对于依赖的需要是非常合理的要求。也许你的身体在慢慢长大了，但你内心中的小孩儿还需要爱和关心才能渐渐独立起来。
所以在这个阶段，当男友渐渐离开你后，或许你也可以学着自己长大，如果学校有心理咨询师，可以找老师讨论一下你的感受，包括你的害怕，你的焦虑感，对于自己性取向的担忧等等。在自己担忧的时候，也可以试着自己安慰一下你内心的那个孩子。因为除了其他人的陪伴，她可能也需要你自己来理解和安慰她多一些。
焦虑是因为我们内心对于不确定有着莫名的恐惧感，在你慢慢分离个体化的阶段，可能真的会有很多害怕的感觉，但，同样也意味着你在慢慢长大，从一个需要依赖别人的小姑娘成为可以依赖自己的姑娘，过程真的不容易，但也看到一个逐渐蹒跚学步的孩子在恐惧中慢慢学着自己走路。
估计你现在是出现了一些焦虑症的前期症状，也就是说你现在可能就是处于压力状态比较大。休息的不是很好的情况，是自己太过出于焦虑。才会出现那种情况，你只要调节好现在等状况就会好的，不会总这样的。
可能你有强迫症，非要找到答案，或一探究竟。但很多事情是没办法刨根问底的，慢慢接受了就好。
遇到事情多方面思考，如果觉得当时不知如何是好，那么就凭第一感觉决定，无论结果如何都不要去在乎。
谁都是慢慢积累出来的经验，下次遇到相似的问题就迎刃而解了。
因为一个问题自己特别纠结，总是放不下，想不通，对我人生，心智，精神状态又影响极大，想多了又造成焦~
提醒自己，让自己不再陷入循环的忧虑中，方法一：手腕带一条普通的橡皮筋，每次开始纠结时狠狠弹一下自己手腕，警告自己；方法二：找信任的并且有一定阅历的人说说，也许说出来自己就舒服些，还可以得到别人的开导，可能就豁然开朗；方法三：断尾重生，直接切断干扰源，和问题相关的人与事说永别，不再看不再想，用类似精神胜利法，直接无视干扰源。建议快点解决，不然容易影响正常生活和工作。
...纠结,会换位思考,所以内心才总是会去纠结一些,
答：多与朋友出去散散心、聊聊天，或者说做一些能转移自己注意力的事情，例如旅游、健身，包括培养自己的兴趣爱好，当大脑被这些活动充实起来的时候，就没有过多的精力去胡思乱想，同样的，当自己来看起来的时候，看待事物的眼光也就全然不同了～也就是说，你的世界是什么样的，取决于你看它的颜色，取决于...
我为什么老是纠结,在选择的时候老是犹豫不决
答：老是纠结说白了就是内心拿不定主意，当断不断。这种现象可能是由以下原因造成的。1、缺乏自信。很多时候，自己不相信自己的判断，患得患失，犹豫彷徨，这些都是缺乏自信的表现。遇到这种情况，就要自己坚定对自我的信任感，要坚定自己的认知，相信自己可以把这件事办好，并尝试着按照自己的思路来解决问题...
为什么我做事磨叽,想的多,思维很混乱,容易较真纠结?
答：思维很混乱，容易较真，纠结，因为你是墨迹的话，那说明你没有控制力，如果你有控制力的话，你就不能磨叽，你能把自己控制好，所以说思维也不能混为什么我做事儿墨迹想的多，思维很混乱，容易较真，纠结，因为你是墨迹的话，那说明你没有控制力，如果你有控制力的话，你就不能磨叽，你能把自己控制...
为什么我在高三复习会纠结一些特别简单的问题,本来很简单的问题,我还要...
答：其实多想想挺好的，只不过对于高考复习这种功利性的事来说像是浪费了时间。个人觉得你可以尝试增强自控能力，稍微控制下自己的好奇心之类的。这种纠结应该是源自内心的焦虑造成的。你的压力可能有点大，所以你总觉得有些知识没有掌握，所以会不自觉深究 ...
为什么我特别容易去纠结一些问题,一纠结不出来答案就会很焦虑,我想问...
答：适当转移注意力。焦虑情绪容易造成恶性循环，越焦虑就会越容易引发焦虑情绪的发生，最终造成坐立不安、胡思乱想、异常痛苦。这时候，就应适当转移注意力，比如阅读一本有趣的能吸引人的书，或是进行紧张的体力运动，忘记痛苦的事情。自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这...
上初三我老是纠结一些简单的问题,这是为什么?
答：这个是一种紧张的心里情绪反应。其实问这些小问题，主要是为了和别人沟通交流，而不是只是为了问这些词，或者字的含义。你的潜意识里是想多交流，多说话，多交往朋友。害怕孤单，紧张，这些事学习的压力造成。
我常常为一点小问题纠结,总非要一个确切的答案才行,而且不由自主。这么...
答：④强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。 建议您多参加一些户外活动，加强一下对身体的锻炼，遇到事的时候不要总是下意识的去想结果，要做到一种自然的处理，凡事不要总想着这不对，那...
我总是爱纠结生活中的一些逻辑问题,总爱问自己这个那个的原因,有时想...
答：这对你来说是不能忽视的问题。特别是对你的身体健康不会有好处的。你现在把这些事改过来。不管见到什么不顺心的事。都不要去在乎，让他过去就过了找开心的事做，一遇到纠结的事，自己就要想那是小女人做的，我是有素质有涵养的人。慢慢的，你就会感到无形中你已经变了。愿你能做回万人迷。
为什么每做一件事都会纠结,瞻前顾后,患得患失是什么类型的人
答：纠结症主要是由于以下几个原因导致的:第一、性格或者人格缺陷,比如容易自卑、紧张,同时没有朋友,这时很容易不自信,遇到问题就会瞻前顾后,前怕狼,后怕虎,很容易纠结,很难去做决定。第二、可能是疾病引起来的,比如强迫症的问题,强迫症有一定的性格基础,也就是要强、完美主义、做事挑剔、想尽善尽美甚至...
为什么我心里很纠结,什么事都纠结,是不是心里有问题,怎么克服?
答：注意力短时间内比较集中，造成了心理的一些焦虑。不算心理问题，只是个人情绪和心境的小问题。多注意休息，多转移注意力，多进行户外活动，多进行人际活动和交流。
