为什么说早餐是一日三餐最重要的？早餐的作用到底是什么？

一，为什么说早餐是一日三餐最重要的？早餐的作用到底是什么？

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足.上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

二，早餐是用来补充营养的

俗话说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐就是为身体补充能量的，一般的话我都是在早上选择喝一杯豆浆加一个鸡蛋，补充蛋白质。

早餐很重要，我现在最喜欢的就是早餐，好吃，无负担。通过改善饮食外加调理身体再加上锻炼，已经从120的大胖子，变成了100的小胖子，减肥还在继续中。

之前的我因为比较懒经常睡到很晚才起来，根本就不想去买早餐吃，也不想做，于是就每天睡到中午吃饭，饮食越来越不规律，内分泌严重失调，导致我现在非常后悔，而且还重要的一点就是如果想要减肥是必须要吃早餐的，我之前不吃早餐减肥一点都没瘦，反而越来越胖。

三，个人总结

现在我的个人观点就是必须得吃早餐，早餐是一天之魂，什么都可以不吃，早餐必须吃。长时间不吃早餐对胃不好。

早餐会影响我们一整天的，早餐要吃好一点，牛奶鸡蛋炒蔬菜，有一点鱼肉更好。不是劳动的人早餐吃稀饭馒头，要消耗大量胰岛素，容易引起血糖升高。所以早餐吃那些补充蛋白质含量的食物，比如鸡蛋，早餐不要吃太多。

美国科学家对患胆结石的病人作了调查研究，发现胆结石患者与长期不吃早餐有关。因为空腹过久，胆固醇的含量不变，形成高胆固醇胆汁。胆固醇过高就容易在胆囊中积累起来，形成结石核心的物质。尤其学生要吃好早餐。学习是繁重的脑力劳动，大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已用完。缺乏早餐营养的学生，由于能量和营养不足，会出现反应迟钝、精力不足等保护性抑制。所以，早餐吃得好坏，对于学业在身，又正处于生长发育阶段的学生健康影响很大。所以说早餐是一日三餐中最重要的一定要吃。

因为一日之计在于晨，吃一顿好的早餐，能让你一整天精神饱满，所以是最重要的。早餐的作用有叫醒你的肠胃功能，让它们能更好的消化东西，减少肠胃病发生。能及时补充你在夜晚中所消耗的能量，让大脑更清醒。

因为早餐就是能够补充丰富的营养，对身体很健康，早餐的作用其实就是能够供给很好的一种热量，这时候你像我的工作状态就会特别的饱满。

因为经过一夜身体已经属于消耗的状态，急需要补充各种物质，所以早餐是三餐当中最重要的一餐，吃好早餐会帮助人们集中精神，让大脑快速运转起来。

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为什么说早餐是一日三餐最重要的?早餐的作用到底是什么?
答：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足.上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高...

为什么说“一日三餐在于晨”
答：而一日三餐的安排虽然哪一餐都不应马虎从事，但对早餐更应重视。因为经过一夜时间，头一天吃的食物已全部被消化掉，早晨肚子处于空虚状态，而整个上午的繁重工作和学习所需要的体力和精力上的“能源”，又要靠早餐来提供，所以吃好早餐是很重要的。特别是青少年，他们不仅要从早餐中获得上午学习和活动的...

为什么说一天之中早餐最重要
答：早餐之所以重要，原因有三：其一： 人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态。不吃早餐危害 不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。其二： 不吃早餐反易导致身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时...

为什么说早餐是一日三餐最重要的?早餐的作用到底是什么
答：学习是繁重的脑力劳动，大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已用完。缺乏早餐营养的学生，由于能量和营养不足，会出现反应迟钝、精力不足等保护性抑制。所以，早餐吃得好坏，对于学业在身，又正处于生长发育阶段的学生健康影响很大。所以说早餐是一日三餐中最重要的一定要吃。

早餐是三餐中非常重要的一餐,这是为何?
答：早起不吃饭，一天没精神，所以，早餐是你的营养基料；中午吃多了，不等于早餐的营养；晚上吃多了，不符合健康；因为，人要睡觉。一晚上的消耗，就等着早餐填饱肚子，你不吃饭，身体受不了。我说的是农村来的人。容易理解。没有什么诀窍。吃早餐很重要。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，早睡，有利于...

一日三餐都是必备的,哪一餐的地位和作用最重要?
答：如果从营养的角度来看的话，一日三餐里面的早餐应该是地位最重要的，因为早上我们需要补充的都是大脑营养，合理的吃早餐的话就会让我们大脑的营养得到良好的补充，长期不吃早餐的话，不仅会增加患有多种慢性疾病的几率，而且还会变傻，因为长期不吃早餐大脑就得不到营养补充， 很多注重营养补充的人，早餐...

早餐为什么很重要
答：早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能海大脑利用。 碳水化合物、脂肪、蛋白质、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢...

人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一天三餐哪一餐是重中之重?
答：早餐的主食一般可以多吃含淀粉的食物，如面包，馒头等。同时还要搭配一些富含丰富蛋白质的食物，如牛奶，豆浆等。同时要控制好用餐的时间，一般来说，早餐的最佳食时间是早上的七点钟到九点之间。所以通过上述的表达我们可以知道，一天三餐中最重要的就是早餐。如果没有吃早餐的话，会产生一系列不好的...

为什么人们都说一日三餐中早餐最重要呢??
答：一天之中的早餐对促进记忆是最重要的。研究人员将年龄６１-７９岁的老人分为四组，经过一夜空腹后，每个老人食用纯碳水化合物、蛋白质、脂肪或不含碳水化合物的安慰剂这四种早餐中的一种，餐后１５分钟进行记忆力测试。结果发现，早餐中摄入的热量——无论是来自碳水化合物、蛋白质还是脂肪，均有助于...

为什么说早餐要吃得像皇帝,早餐有多么重要?
答：因为下午3点开始接近排泄，所以古人有过午不食之说。不过现在的人工作时间长，晚睡，所以晚餐还是要吃的，不过以素食为主。因为早上是一天的开始，要吃得营养些，多吃些高蛋白的食物，面对一天的工作能有个好的开头，早上需要精力充沛的工作，不能吃太油腻，不然影响思考。 中午饭是一天最重要的一顿，...