平时老紧张是啥原因？ 心里老是紧张是什么原因？

人的精神状态会影响到人的身体健康，现在的生活压力又比较大，人们会面对各种各样的场合，在面对一些重要的场合时容易紧张，偶尔紧张一下对身体并没有什么太大的影响，但是如果长时间处于紧张的状态之中，会给身体带来不好的影响了。那么经常紧张的时候应该怎么办？

1、保证有良好的精神状态

精神状态不好总是紧张会导致人一直处在恐慌的状态之中，总是这样容易导致睡不好、吃不好，对身心健康会产生很大的危害，所以为了防止这种情况发生，平时在对待事情的时候在思想上应该调整好，保证自己有一个良好的精神状态。

2、对自己面对的环境和事情有充足的准备

想要不紧张最好的办法就是提前了解自己所在的环境和所面对的人或事物，有了充分的了解以后心里也就不会慌张了，做到心里有数，遇到事情的时候才不会过分紧张。

人们总是处在精神紧张的状态之中会对人有什么危害？

1、生活质量降低

长时间紧张会上升到精神焦虑的层次，这是一种情绪障碍，长时间会导致人身体出现长期性的疾病，比如：高血压、冠心病等等，这类慢性疾病对身体健康有很大的威胁。

2、影响身高

如果是正在成长中的男性或者是女性长时间的精神紧张，有不良的情绪，容易影响到身体激素的分泌，导致身高受到影响。

3、心脏负担过重

总是精神紧张会导致人的交感神经功能出现问题，全身会有相应的变化，比如：呼吸困难、心跳加快，长时间的有这两种情况会导致人出现各类的心脑血管疾病。

4、身体的免疫功能下降

长时间紧张，精神和身体会有很大的消耗，有很多的病毒就会趁机进入身体当中，导致人生病。

除此以外，人在紧张的状态之下时身体的任何活动都会受到下丘脑的控制，但是当活动过强的时候，大脑皮质的意识相对就会较弱，做任何的动作和判断会受到抑制，工作和学习的效率就会下降。

人偶尔出现精神紧张是没有什么问题，但是如果长时间的精神紧张对身体造成的危害是很大的，所以大家一定要注意调整自己的情绪，保证自己身心健康，平时也可以通过饮食进行调整，可以适量的喝一些红茶，红茶可以降低身体应激激素的分泌水平，起到舒缓神经的作用，让人情绪平复下来。

这个可能与你的经历有点儿关系，比如说你可能曾经受过惊吓，或者是做了什么坏事，怕被别人知道，就会有这种紧张的情绪，消除这种情绪最好的办法，就是不要把什么事情都看得太重，慢慢的把心情放轻松，就会好一些。

这主要还是心态的问题。
建议你多和他人交流，多参加一些集体活动，以此锻炼你的能力，这样有助于缓解你的紧张情绪。

我觉得主要是对环境陌生造成的一些缺乏安全感，缺乏自信的表现

这样的现象有不少，生活节奏快，没时间顾得上自己的健康，长期这样紧张是习惯了的表现，平日里注意调解一下的生活状况

心情老是感觉紧张的很是什么原因？~

紧张心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。
好的变化，如结婚、生子；
坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

为什么老是心理紧张害怕?
答：生理因素：某些生理因素如代谢问题、荷尔蒙变化、营养不良或慢性疾病可能导致心理紧张和害怕。如果你经常感到心理紧张和害怕，可能需要寻求专业帮助，如咨询心理健康专家或心理治疗师。他们可以帮助你探索潜在的原因，并提供相应的治疗和管理策略，以改善你的心理状态和应对能力。

有的人容易紧张,究竟是生理原因还是精神原因呢?
答：还有就是当我们的神经感到压力太大的时候就会产生一种焦虑的心理，比如说当某项任务还没有完成，而且时间非常紧急的情况下，我们自然就会产生极大的心理负担，所以心理自然也会感到紧张起来。以上就是我在总结的一些关于人很容易紧张的内在原因以及外在各方面的综合因素。

为什么有人的时候我会感到紧张?
答：2.自己过于敏感。在人群中总觉得所有人的焦点都在自己，总是能够敏锐地捕捉到是别人投来的关注的目光，并且感到局促不安。过于敏感会让自己感受到很多别人难以关注到的东西，从某一方面来说是有过人的共情能力，从另一个角度来说，又会更敏感地意识到紧张的情绪。3.不够自信。有人的时候会感受到紧张...

遇到人老紧张,还有时怕碰到事啥原因
答：1、说明你有交往恐惧症：如果你一直是这个样子的，那是与生俱来的，改变是需要些时间的 2、说明你没有安全感：这需要回忆你成长时的缺失，基本上是由于你成长中家庭因素造成的。3、因为所有人的安全感的缺失都是源于成长过程中的伤害

心理总事爱紧张怎么回事
答：遇事感到紧张心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、...

我今年五十多岁了老是心里紧张什么原因
答：1、因为性格或者受刺激或者自身存在焦虑。容易焦虑的人易紧张，要查找原因，排除长期压力大引起精神、心理方面的问题;2、有精神病症状的病人容易紧张，可会有幻觉、妄想。如果疑心很重，怀疑他人企图伤害他，或者听到他人说话而没看见人，就会紧张，感觉危害到自身人身安全;3、自身容易焦虑，有遗传性质;4、...

为什么自己总是在紧张状态
答：总是紧张、害怕有可能是以下几方面的原因：1、环境刺激，比如压力比较大，碰到应激事件或者重大的事件，比如工作压力大，家人关系不好，或者亲人离世等等。有这样的事情很容易造成正常的情绪反应，比如紧张、焦虑，甚至压抑、不开心等等。这些情绪反应是正常的，因为它是对于自身为了应对环境问题的一种正常的...

为什么有些人会容易紧张?
答：精神紧张是快节奏的现代生活的一种“流行病”，几乎每一个人都有过精神紧张的时刻，只是程度不同而已。引起精神紧张的原因有很多，一般来说是生活压力、人际关系压力以及其他因素。生活压力引起的精神紧张 现代竞争压力大，生活压力也大，所以人很容易引起精神紧张，比如担心找不到工作、担心被老板辞退、担心...

容易紧张是什么原因?
答：你容易紧张，可能是你对这件事情太过于看重，太过于在乎，所以才会紧张。你应该放轻松一点，不要把这件事情看得过重，不要把自己看的过于渺小，也就不会那么紧张了。你应该相信自己，相信自己一定可以做好这件事情，你一定可以克服这个难题。不要总是去想这件事情会怎么样，不要总是想着自己会失败，...

有时心乱 心慌 紧张是什么毛病
答：你的症状主要可总结为:1.因为压力过大精神太集中加上平时不运动 2.功能性早博多无临床意义 90%的人有 紧张时心跳加速搏动强是正常的 我也有 3.焦虑症 常莫明的担心这担心那 感觉无力又找不到原因 并常感心慌 建议把心态放宽 青春期很多人都有这种症状 你说的1年感觉无力是主观上思想出了问题间接...