我女儿就要高考了，可是有点紧张怎么解决？ 我女儿明年就要高考了，可她现在就有些过度紧张，作为家长该怎么...
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。再有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2.运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。如在星期日家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。
3.转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如适当做些娱乐活动，唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓冲紧张都有意义。
4.环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
5、增强信心疗法
复习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱。每段时间拟复习内容，如遇到难题等，没完成学习计划，要学会放弃，进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫折，而且打乱了复习计划。只要复习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天复习计划的完成，产生充实感与满意感，心态稳定。
6、想象减压疗法
考生可站着进行训练，也可以晚上淋浴时进行训练。训练时开始想像天上下着毛毛细雨，雨水沿着自己面部流到胸部、腹部，同时雨水沿着后脑流到背部、腰部，水继续向下流，流到前后大腿，前后小腿，流到脚背，流到脚心，一面想像雨水沿着身体往下流，一面想像雨水把自己的紧张、不安、烦恼、忧愁等不良的情绪统统冲刷掉。按照这样的顺序不断地进行训练，对消除紧张、不安、焦虑等不良情绪会起到一定的作用。
7、放松减压疗法：考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松。如此反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
8、积极暗示疗法
考生们在备考过程中和考试前、考试中遇到消极情绪时，可根据自己当时心态的性质与特点来进行积极的自我暗示。考生心灰意懒时默念：我行、我行、我行。考生情绪烦躁时默念：平静、平静、平静。考生情绪紧张时默念：放松、放松、放松。
9、默想色彩、音乐法：
色彩和音乐对人的情绪是有影响的。采用默想色彩法减轻焦虑的具体做法是：在安静的环境中，闭上双眼，想象自己的身体受到光线照耀，以红色光线代表紧张与疼痛，以蓝色的柔和光线代表松弛、安宁的体验；再想象红光与蓝光在自己身上的不同部位交替更迭，随着想象的进行，集中注意自身的感受。默想音乐法的具体做法：选择一段柔和、宁静的音乐，至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。
每年的高考总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。如果自己不能进行自我减压，就应该向心理咨询机构寻求帮助。
紧张是正常的，适当的紧张反而有利于发挥，但是家长一定不能再给他压力，多鼓励鼓励，让她放松，相信自己！
我是去年高考的 所以有一些经验 其实只要把高考当作是平时的考试就好了 用一颗平常心就是最好的 有什么需要帮助的 我很乐意
带她转转，放松下，多陪陪，现在有些紧张是很正常的
带她出去散散心吧
我女儿马上就要高考了，可她有些紧张，怎么办？~
第一：家长不应该显示得比平时紧张，也不要过分关心她，这样一来让她感觉很不安，压力大。
第二：我是过来人，家长应该与孩子多沟通，主要是心理关能平缓面对。（如说一下：尽力就可以，人生考的试很多的是呢，高考只算是其中一个，爸妈是支持你的，无论你考得如何，这也是你的人生收获、等）
第三：物理上的减压是必要的，但不是必需的，比平时注意一点就好了，用不着特意要她干什么。
第四，还是多沟通，与老师，与同学，与师兄师姐，心态最重要的。
许多考生抱怨不是不会做，是想不起，一般再较紧张的状态下只能发挥70%的水平。
最后希望你的女儿高考平平缓缓，发挥正常水平。便能胜于。
高三考试很多，把每次考试当做作业来完成就好了。老师的批评、家长的担心不必太过在意，重在自己。记得我高三时，每次考试速度很快，考完检查完就趁机眯眼小憩一会儿，现在想想也挺好玩的。有时会给朋友写信，聊聊今天发生了什么，互相鼓励，大家有共同的目标。其实，当自己有了大的目标和兴趣后，考试真的不算什么了，它只是每天的必做功课。家长的唠叨可能也是您女儿紧张的原因之一，您可以每次考完帮她看看错题，粗心的错就鼓励她，说明她可以避免的。同时，帮她算一算自己在不粗心的情况下可以考多少，这样她就会有信心了。同时，每天晚上留十到二十分钟让女儿做自己爱做的事情，虽然时间紧，但高三每天晚上这二十分钟至今让我难忘。我喜欢写随笔，每晚复习前会写些对生活的感想，算是一种发泄与展望吧。高三很快的。战胜自己就是战胜时间与梦想！
女儿高三压力大怎么疏导
答：高三压力大疏导方法如下：1、体育锻炼疏导法 身体是革命的本钱，是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张，也得坚持体育锻炼。每天坚持一些挥拍类体育运动，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步，缓解下长期静坐导致身体紧张感。2、音乐疏导法 音乐总能快速...
我女儿快高考了,平时成绩挺好,但心态不好,说自己一到考试就紧张,自己也...
答：1、考试最重要的问题是心态，放松放松再放松，深呼吸、深呼吸，微笑着傲视群雄，心中暗自窃喜：你们谁也没有我的心态好！我心态首先胜出你们一局！2、发下卷子来先阅览全卷，对题目的难易心中有数。尽量放松，告诉自己放轻松会占优势。3、先要把高分的小题做好，不会做的题先空过去，不要看到不会...
女儿明天就要去高考了,我该说点什么话鼓励他,
答：有经验的给你回答：高考她自己就已经够紧张了 不要再多说什么再给她压力 早上和平常一样做好早餐 可以聊一下轻松地话题 比如电视上的东西 把她送到考场只需要用鼓励的眼神对她说加油就行了 或者说尽力更好 不要说多了好么 让她自己去也好 能更使她放松 在她离开家的时候只需要说 女儿 我们爱...
女儿高考前我该跟她怎么说?
答：其次，您可以鼓励她保持积极的心态，不要让紧张和焦虑影响自己的表现。提醒她高考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，都不会定义她的全部。例如：“女儿，别紧张，保持平常心，就像我们平时说的，高考只是你人生中的一个起点，它并不能完全定义你的未来。”同时，您可以提醒她注意身体健康，保持良好的...
我女儿要高考了,心里压里很重,我怎样帮助减压?
答：1,不要过度关心孩子,适可而止。也不需要整天围着她转,这样无形中会给她很大的压力!2,和她谈话时不要将气氛弄得很压抑,很随意的和她谈话,最好是生活琐事,学习的一笔带过就行,但要在话语中督促她继续努力!3,有时间带她出去走走,一星期课让她看场喜剧片,调节调节,周末也可以让她喊好友来家里吃顿饭,这样...
孩子马上高考了心态有点紧张怎么办?
答：孩子即将面临高考，紧张是很正常的情绪。以下是一些建议来帮助他们放松和应对紧张情绪：1. 建立合理的学习计划：制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间和内容安排。确保孩子有足够的时间来复习和休息，避免过度劳累。2. 健康饮食和良好的睡眠：保持良好的饮食习惯和规律的睡眠，有助于提高注意力和集中...
如何让考前焦虑的女儿保持平常心,不紧张
答：首先，我想告诉你们不要过分焦虑和压迫自己。我也曾经历过高考，那时候我也感到无比紧张，生怕自己无法达到预期的成绩。但是，我后来明白了一点：过度的焦虑和压力只会影响你的发挥和判断力。相信自己，相信你的实力，放松心态，保持良好的状态才能更好地应对考试。其次，我希望你们能够合理安排时间，做好...
女儿还有三个月就高考了,最近压力大,特别敏感,容易发火怎么办?
答：临近高考,对孩子不要施压,而要减压,要有一个轻松愉悦的学习状态以及良好的心态。这样,才会有学习效果。反之,事情就会越搞越糟,适得其反。 女儿上一次没有考好,你就不应该大发雷霆,搞得女儿好几天都不理你,关系紧张。没有起到好的作用,反而还起到反作用。 这一次,离高考还有不到三个月的时间,你心里特别紧张...
我女儿就要参加高考了,最近心态不好,容易烦躁,考试也紧张,
答：1、孩子离高考只有一个月了，作为家长，最需要的是自己情绪稳定，让孩子情绪稳定，千万不要唠叨。“烦躁”是“考前焦虑症”，正常情况，不必在意。2、对孩子多鼓励，对激励。向老师了解孩子的优点，从你的口中转告老师对孩子的好的评价。这样，孩子会信心百倍的。3、科任老师都有比较合理的教学计划，...
我的女儿今年就要高考了,我很担心,怎么办?
答：6. 分享你的感受：如果你感到焦虑，不要犹豫向你的家人、朋友或老师分享你的感受。他们可能能提供一些帮助和支持。7. 寻求专业帮助：如果你的焦虑严重影响了你的生活，你可能需要寻求心理咨询师等专业人士的帮助。高考是人生的一个重要阶段，但它并不能完全决定你的未来。尽力而为，享受这个过程，无论...
