哺乳期妈妈吃什么

奇异果有清热解毒的功效，而且还有丰富的膳食纤维和维生素。对哺乳期的妈妈来说，它是很好的，但是要注意一次多吃，不然妈妈们会腹泻或者腹痛。吃奇异果的时间也是要注意，餐后吃它能够起到促进消化的作用。
🍵适量喝咖啡
很多妈妈们爱喝咖啡，但是每天只要适量的喝咖啡，低于300克咖啡因就可以了，对宝宝是不会有影响的。
🍤过敏就不要吃
如果这些食物会引起妈妈和宝宝的过敏，那就不要吃了。如果不会，就可以放心吃。
🧄不必忌口
有些味道大的食物，例如大蒜等，妈妈们吃了，乳汁中可能会有蒜味。但是只要宝宝吃得下母乳就可以了，妈妈们也没有必要去忌口。过分的忌口，也会影响妈妈们的心情。