高考了，脑子一片空白怎么办 考试时大脑突然一片空白,该怎么办啊？
高考前15天左右一般是考生自我备考阶段，也是考生心理最为紧张的时刻，因此在这段时间应
该注意调整好自己的心态。
在此期间，考生的心态类型主要有以下几种：
1、兴奋型，对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对
手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳；
2、平稳型，对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试
没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底；
3、紧张型，感觉信心不足，心理承受 能力弱，患得患失，焦虑不安；
4、放松型，情绪松散低落，出现心理低潮,委靡不振，对考试悲观失望。
而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面：首先，来自于自身。例如，在临近
高考时大量做题会使自己感觉到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。其
次，来自于学校与教师。例如，感觉到老师和学校人为施加的高考氛围过重；对某些模拟题不加分析
地与高考挂钩，一但考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达
不到这个程度会被别人耻笑。最后，来自于家庭。例如，许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太
大，对这些变化有时感觉到不能接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强
调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。
对于全体考生来说，调整心态要重点注意以下四个方面的问题：
第一，要调整好复习的方法。不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像
临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内
容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型，要反复
看，对这些题做到熟悉掌握，题型会使自己在考前的心情平静下来；应该重点做好知识的查缺补漏，
看过去一些大型考试的错题记录，强化对知识进行回顾，找出过去常出现的错误是错在知识型还是能
力型，清楚地知道错在哪里；还应该学会转变思维方法，过去出现的重点错误和一些不应该出现的错
误往往是由于思维定式造成的，只有在思维方法上发生转变才能从根本上避免这类错误。
第二，要选好复习的场所。自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯
的。同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。但也不要约几个同学在校园等室外环境中备
考，这样容易分散精力，导致心理过分放松，缺少适当的紧张度。
第三，要调整好生活节律。此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地
调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，
这样才能调整好、准备好临考的精神状态。
第四，要主动适应高考的气氛。把老师和家长的期望和要求，当做是一种动力；把学校和社会对
高考的宣传，当做是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静
之心、竞争之心和自信之心。
对于个性问题值得注意的是：
兴奋型的同学，要争取使良好的竞争意识持续下去并且要注意提醒自己不要产生骄傲心理。
平稳型的同学要注意不要使情绪过于放松，应该持有一定程度的紧张感，以利于考场上知识水平
的发挥。
紧张型的同学，要采用一些科学的方法来减缓对考试的紧张情绪。例如做一些自己感兴趣的事，
不要对高考有太高的要求，给自己留有一定的回旋余地。
进入考场快速调整自信心态
考生进入考场之后或多或少都会有些紧张，专家指出，考生可以通过几种办法让自己迅速平静下来
专家点拨高考技巧--如何在魔鬼时刻获得成功
离高考还有半个月的时间了，对于每一个准备参加高考的学生来说，这段日子是高考的冲刺阶段。那么如何才能顺利、高效地度过这个冲刺期，如何利用最后的这段时间把自己的潜能再激发出一些，如何争取在高考时超水平发挥？就此，本报记者采访了享受政府特殊津贴专家、全国四项重点课题组主研人、中华心理咨询网的创始人王明中先生。
影响高考成绩的因素有哪些
王明中先生通过多年的研究指出，影响考试成绩的主要因素是考试中的心态、考试前的心态、学习方法、学习基础，备受大家关注的记忆力仅排在17位。
而所有这些秘诀中，以考前的心理调整最为重要。
不少专家指出，高三年级是整个基础教育过程中最为特殊、最为敏感的“异化阶段”。很多学生会处于极度脆弱、焦虑、甚至恐慌的状态。北京一所重点中学的老师，曾在自己任高三年级组长的时候，在全年级中进行了采样分析，结果表明，在从模拟测试到正式走上考场前的“临战阶段”，80%的学生都出现了学习或复习障碍。
王明中老师通过量表方式进行测试的结果也表明，90%左右的高三学生处于焦虑状态中，甚至有一部分学生已经患上焦虑症。
为此专家指出，考前心理调节可以从十个方面入手：重视心态调整、防治心理疾病、正确对待考试、树立切实目标、学会妥当归因、正确对待成败、拥有平常心态、增强自我信心、保持良好情绪、注意人际和谐。
调节考前心理的十种方法
在十个调节考前心理的方法中，增强自信心是核心，王明中老师给出了增强自信心的十条建议：
第一，要经常想自己会成功，不要想自己会失败。要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办；第二，相信自己有巨大的学习潜能；第三，从现在起，集会、上大课尽量坐前排；第四、练习正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，养成主动与人说话的习惯；第七，穿着尽量得体；第八，多看歇后语、幽默，笑口常开；第九，自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加几句自我鼓励的话；第十，有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。
变弊导思维为利导思维
对于高三考生经常出现的焦虑，王明中老师也给出了几条克服和缓解焦虑的简易做法：
首先要调整认知，变弊导思维为利导思维，所谓弊导思维就是看问题只看到对自己不利的因素，而利导思维就是只看对自己有利的因素。“这两种思维方式在考场中将会给学生带来完全相反的结果”，王老师举例说，有甲乙两个同学在考试的第一阶段中都只回答了第2、4、6、8四道题，如果是弊导思维方式的人会计算自己没有答的题是多少分，计算自己已经丢了多少分，而利导思维的人，则会计算自己已经答了多少分，这样，随着考试的不断深入，弊导思维的人会觉得自己丢的分数越来越多，会变得越来越焦虑，最终可能影响考试成绩，而利导思维的人会觉得自己得的分越来越多，会越来越乐观，最终可能会超水平发挥。
除了思维方式上进行调整以外，还要每天进行深呼吸练习，这样可以非常有效地调整焦虑情绪，另外，如果在考场上突然出现了焦虑，也可以用深呼吸的办法帮助自己调整情绪。
考前两周调整生物钟
除了心理的准备之外，生理的准备也非常重要。
王老师指出，在考前冲刺阶段考生要充分了解自己的学习最高效率时间，并且充分利用这段时间进行高效率的复习，比如“夜猫子型”的，就在晚上多用用功，比别人晚睡一两个小时；“百灵鸟型”的就要更充分地利用早上的时间。
“但是，在考前两周左右，每个考生都要开始调整自己的生物钟，尽量保证白天的考试时间是自己的大脑活力最充沛的时间”，王老师说。
那么，怎样才能做到呢？
其实办法很简单，就是调整睡眠时间。从考前半个月起，“夜猫子型”的考生，每天提前5分钟睡觉，“百灵鸟型”的每天推后5分钟起床，这样半个月下来，每个学生的生物钟基本调整到了正常范围，就可以保证考试时有一个最佳的生理状态。
进入考场应快速调整心态
考生进入考场之后或多或少都会有些紧张，如果能迅速地将心态调整好，就可以顺利地进入答卷过程，否则将会影响考试结果。
专家指出，进入考场后，考生可以通过几种办法让自己迅速平静下来。
首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来；其次是可以和自己附近的同学互相激励；第三是采用各种方法静心，专家指出考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来；再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。
先做简单短小的题目
开始答题后，考生还有几个应该注意的地方。
首先，拿到试卷后要先做那些简单而且短小的题目。
王明中老师指出，人在不同焦虑程度下所适合完成的任务也不同，焦虑程度较高时，只适合完成难度较小的任务，焦虑程度中等时适合完成难度较高的任务。
通常，在刚刚进入考场的时候，人的焦虑程度是最高的，这个时候考生要尽量选择那些简单的、短小的题目，随着学生完成的任务越来越多，焦虑程度会随着有所降低，这时，再去做那些比较难的题目，一些难题就可以慢慢解决了。
其次是要控制好时间。
要常看钟表，调整答题速度，要在阅卷者能看清的基础上，尽量加快写字速度，给自己节约出更多的检查时间。另外，在回答问答题或是写作文的时候，尽量不要打草稿，可以在草稿纸上大略地列出提纲或要点，打好腹稿后，直接在试卷上填写。
再次，题目回答完之后，要采用多种方式进行检查和验算。
第四，在解答不同类型的题目时，要尽量使用平时复习时总结出来的应答技巧。
最后，考试结束后不要立即与别人核对答案。
● 建立自信小锦囊
首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来；
其次是可以和自己附近的同学互相激励；
第三是采用各种方法静心，专家指出考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来；
再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。
六月七、八日，一个令全省三点四万多名考生及其家人牵肠挂肚的日子。每年高考，总有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻烦。《海南日报》记者专门采访了部分高三任课教师、教育部门管理者以及专家，共同为考生解答一些问题，希望有助于考生从容应对高考这两个特殊而重要的日子。 ?D?D?D编者
备战
考前几天的复习绝不能求全，而是应有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。
所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己：“复习很充分，一定会考好的。”
此时，家长要留意观察孩子，如果发现孩子过于紧张，说明其自信心不足，家长要给予鼓励，巧妙暗示孩子：“别想太多，你一定会考好的。”只有让孩子在十分自信的竞技状态下，才能充分发挥自己的水平。
●休息：睡眠时间不宜过早
考前保持旺盛的精力和良好的心态，对考生的正常发挥非常重要。海南中学教务科副科长云建海建议，考生在这几天可以适当运动，但一定要注意安全，切不可伤手伤脚。
特别需要提醒的是，高考前一天睡觉时间不宜过早。
不少考生与家长认为7日就要考试了，6日晚上早点睡，养足精神准备第二天的考试。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，严重影响睡眠。
专家们建议考生，6月6日晚上按平常时间睡觉，平时没有服过安眠药的考生，6月6日晚上入睡困难，不要服安眠药，否则第二天上午考试提不起精神，影响考试。
●准备：熟悉考场注意细节
在考试前一天，考生可到考点看看自己考场的位置，熟悉一下环境，免得考试时因环境陌生而紧张。云建海老师提醒考生，在看考场时也要注意一下洗手间位置、上下楼梯的位置等，以免有问题时，因环境生疏而手忙脚乱。
另外，在考前要将服装、考试用品、准考证等准备好，以往每年都有考生因忘带、或丢失准考证而造成十分困窘的局面，有的因此失去考试机会。因此，领到准考证时应妥善保管好，可将其过塑，以免弄损和弄脏，假如不慎丢失了也不要惊慌，及时报告老师处理。
准备考试用具时，可考虑同一颜色水笔或圆珠笔3?D4支、2B铅笔2?D3支，另外还有直尺、圆规、三角板、橡皮擦等考试必需用具。
●饮食：忌大鱼大肉
高考期间一定要注意正常饮食，不要暴饮暴食，家长不要特意准备大鱼大肉。饮食应注意卫生，不吃无证商贩的食品，尽量少吃熟食，防止犯肠胃病。
小贴士：如何消除“应考尿频症”
每年高考，总有一些考生一进考场便想小便，这种“应考尿频症”，对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响，应在考前加以预防。
方法一：消除紧张感。考生对高考应有正确认识，这样有利于紧张情绪的缓解。在应考前几天睡眠应充足，考前两三天保持轻松愉快的心情。
方法二：控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主，午餐以大米饭和炒菜为主，少喝一点菜汤，考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。
应战
●到场时间：提前30?D40分钟
按照考试规则，开考15分钟后，禁止考生入场；外语科目因先进行听力考试，在开考前15分钟禁止入场。因此，考生一定要记住考试时间。云建海老师建议考生，每科考试应提前半小时到达考点，英语科目最好提前40分钟到场，以便稳定考前心理，检查考试用具。海南天气炎热，不要把时间安排太紧，避免届时满头大汗心慌手乱，影响考试情绪。
需要提醒的是，不能将手机、BP机等通讯器材或电子存储记忆录放机设备带入考场，凡带入又不主动交出的，不管是关闭还是打开的，均属违规。
●进考场前：独处为佳
考生进考场前，往往会有以下几种情况：三五成群的考生聚在一起紧张交谈；或是一些考生手里握着一大摞笔记匆匆看着；还有些考生可能装出未考先知的姿态，议论着可能或肯定会考某道题、某个概念……
海口市第一中学德育处副主任宋六生建议考生，考前应以独处为佳，如果可能的话，可以在附近找个安静的地方，坐下来把笔记匆匆浏览一遍，避免因受外界干扰而影响考试情况。
●预备铃响后：控制情绪切忌抢答
预备铃响后，考生应先控制紧张情绪，在指定的座位坐好，按考场要求摆好文具和证件。
云建海老师建议，考生接到监考员发下的试卷，第一件事是检查自己的试卷是否漏页、漏印、损破、字迹不清等问题，接下来按照监考员的要求，填涂姓名、准考证号、座位号等栏目，然后利用开考信号发出前的空余时间阅看试题，绝对不能在这个时候答题。据介绍，每年都有考生因不遵守考试规则，预备铃一响就迫不及待答题，被判为“抢答”犯规。
在填写情况登录表还未允许答题的间隙和开始答题的最初1-3分钟，考生可以迅速地通览全卷，看看这份试卷共有几页，有哪些题型，各题型的分数分布如何。从而能对整个试卷的题目容量、难度有一初步了解，以便作出全局安排。另外，通览全卷可以对所有题目在头脑中留下一个印象。
不过，通览全卷并非对所有考生都适合。有的考生一看全卷题目多，难度大，便心慌意乱，不能静心答题；还有的考生因为看了后面的题目，对前面的题目总是产生干扰。如果考生在平时训练中有这样的情况，那么大可不必通览全卷，还是从头开始，顺序作答，在准确的前提下加快速度，以免时间不够。
●开考信号发出后：答题不可忽视要点
答题时首先要审视题目，看清题目的内容，抓住题干中的关键词，了解答题的要求。很多题目的题干中不仅含有知识要点，也提示着答题的方法过程和情感态度与价值观，答题时依据这些提示，一一将之落实，就不会出现大方向上的错误。有许多题目可以有多种解题方法，特别是综合类题目，试卷要求用哪一种知识和方法来解决一定要看清楚；有些题目后面规定了答案的字数，这些细节方面的要求也要看清楚。
在答题过程中，除了正确运用公式、定理外，还要善于从题目所给的材料中找到解题依据。一般而言，材料的副标题、试题后面的注解，都是帮助你答题的有效信息，切切不可忽视。遇到有字数限制的题目，要先筛选答题要点，再组织推敲语言，以免本末倒置，挂一漏万。另外，答题的过程要完整规范。
提笔书写前，还要审视一下卷面答题的部位，估计将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排解题过程的布局，这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。
海口市第一中学的康临华老师特别提醒考生，卷面不干净，书写不规范，会给评卷老师带来很大困难，也会成为直接失分因素。特别是语文科目的默写题，错一个字就不能得分。一些考生把字写得七歪八扭，会直接影响评卷老师的情绪。
●考试时间来不及怎么办？
在考场上发现考试时间来不及了，考生第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，给自己心理暗示：“已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，准确率也就高。”“我来不及，别人也会是这样。”
调整好自己的情绪后，想想答题卡有没有填好？如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做，需要多长时间。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。
考生如果发现时间来不及，而且还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考，这样常常是这一道没有做出来，而容易的题目连看都没来得及看，以致吃了大亏。采取的最佳做法应该是，每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，因为改卷子时是按步给分，你会在很短的时间内，得比较多的分。
●考试期间睡眠：切忌贪睡
考试两天中注意不要睡过头，住在学校集体宿舍的，老师和宿舍管理人员应按时叫醒学生，睡在家里的父母要记住提醒子女，在校外租房独住的要备有闹钟。
●饮食：考前一个半小时前用餐
考试当天，考生应保证有充裕的时间吃早餐，早餐一般选用高维生素、高热量食物，最好在考前一个半小时前用餐完毕。不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
准备好饮用水(最好是矿泉水)带入考场，瓶上的商标纸要撕掉，以免被认为有作弊之嫌。
小贴士一：考试时注意十大问题
不能在第二卷的卷面上做任何记号或标志；不能用涂改液或胶带改错；不能用两种不同颜色的水笔或圆珠笔做答第二卷；第一卷的答案应及时涂上答题卡；先易后难，注意掌握时间；尽可能不提前交卷；绝对不能作弊；考试终了信号发出后立即停笔；不能将稿纸或第一卷试卷带出考场；尊重监考老师，不得有无礼的言行。
小贴士二：答题时突遇身体不适怎么办？
考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、肚子疼、中暑等，这是高考中常出现的偶发事件。
如果这类情况不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，或稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦；如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生作紧急处置。
需提醒的是，考生遇到这种情况千万不要隐瞒不报，这不仅会贻误治疗时间，最终还会因为不能坚持而对你造成不可弥补的损失。另外，一旦发生这种情况，考生也不要紧张，要以平静的心态继续投入考试，把影响减小到最小程度。特别提醒一句的是：考生在高考前和考试的几天里，作息时间、起居饮食等都要正常化。
战后
●考一科忘一科
一些考生考完一科后，常常为前一科考试的某些失误而自责，或自生一些无端的猜疑，如前一科考试是不是忘写姓名啦，或答题卡上的科目是否忘涂啦等等，产生慌乱心理，影响接下来其他科目的正常发挥。
为稳定考试情绪，每科考试结束后，应该注意以下问题：
1、收拾好自己的物品，迅速离开考场。
收拾好自己的物品，特别是准考证不能丢失，避免下一场用时找不到。离开考场后，尽早休息确保下一场考试精力旺盛。
2、交卷后，同学间不要对答案。
交卷后，知道与不知道结果已经是不重要了。同学之间不要对答案，免得知道了自己的错题，影响下一科的考试情绪。
3、考试期间学习、活动和休息的作息时间不要改变，避免打乱已经形成的生物钟。
小贴士：考完第一天的晚上感到疲倦和厌烦怎么办？
经过第一天的紧张考试，加上对第二天所考科目的忧虑，可能会对考生产生很大的心理压力，有的考生会感到十分疲倦、厌烦。
心理专家建议考生可采取以下方法调节：
方法一：与好朋友聊聊天，话题应尽量避开高考，但不要多谈计划性的东西，以免思维发散，无法专注于复习和考试。
方法二：听听轻音乐，舒缓的音乐对稳定情绪非常有利。
方法三：睡觉前用热水烫一烫脚，然后用手按摩涌泉穴。
什么都不要想，放松心情，多出去散步，然后自己身边带个小笔记本，里面记一些基本的数学公式和理科公式，多喝水，多放松，把基本的公式记住，就万事大吉了，高考很简单，基础题占百分之八十，只要把基础搞通，什么大学都能上了，最重要的是休息，多睡觉就行了，想象一下蓝天下，一片草坪，自己在小睡就可以咯
1、当紧张时，闭上眼睛做深呼吸（次数视情况而定，我一般3到5次），并对自己说“我不是最优秀的，但比我差的人有那么多，凭我的能力怎么会做不好呢？！我一定行！”（好的心理暗示很重要，也很凑效）
2、同时，试着加深微笑（虽然自己看不到，但可以感觉的到），不要去想结果，开始时，先放慢速度，不要管别人怎样，按照自己的节奏来就好，等进入状态就好了啦。
这是很正常的事情，我刚经历过高考。你脑子一片空白说明你很在意高考，其实剩下这几天我们是什么水平早已定下来了，只要把心态调整好就行了，如果你把心态调整好你兴许可以超长发挥的。呵呵，没事儿的，做题仔细点，回答详细点，心情放松点，做过的题不要再去想它，你一定能行的，我为你加油！！
高考时脑子一片空白怎么办？~
考试时因为压力大脑子一片空白怎么办？
当在答题过程中考生紧张、大脑一片空白时，考生可采用正向暗示等相对安静的动作训练法，调节心理。还可用腹式深呼吸的方法，让大脑快速处于平息的状态。
中国心理学会理事、海南省心理咨询行业协会心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师、海口景山学校专职心理老师易康秀同时分享一种在日常和考场上都可以进行的调节方式——掐手指。从尾指开始掐，内心要有这样的暗示“放松，放松，放松”，然后掐无名指、中指；到掐食指时要暗示自己“我可以”；掐大拇指时，要把大拇指竖立在胸前，告诉自己“我可以”。
“因为掐自己的时候会有疼痛感，大脑会快速找一种应激方式，进而放松心情。而且这种动作很小，在考试过程中如果出现较严重的紧张、焦虑心理，也可以采取这种方式快速平复心情。”易康秀说。
高考时的注意事项
一、“穿”“带”双齐进考场
穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。
二、掌握时间心不慌
掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟（第一科考试提早30分钟到达考场，英语考试必须在考前15分钟进场）。充分利用开考前的五分钟，认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。
接过考卷，先认真填写姓名、学校、准考证号、座号等，只须检查一下有没有漏页、白页即可，无须把题目从头到底地详细看一遍，只须看清解题的要求，试卷页数，大致了解一下试题分量、难度等。然后对准某一问答题……仔细审题，准确解题。
题目读两遍，慢审快解(题目看仔细，想清楚再解题)，最好能做到一次性准确。先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”的连锁反应，有利于情绪的稳定。
如何面对自己的考前脑子一片空白?
答：如何面对自己的考前脑子一片空白?很多人说考前一片空白了，脑子里面好像什么都没有，什么都想不起来，之前学习的东西不知道哪里去了。其实这是很正常的现象，原因是因为太过于紧张，过于患得患失造成的，只要能够平静心情，放松心态就没有问题了。“厚积薄发”一定要有一个突破口，这个突破口就是考场!...
科目二考试时,脑子一片空白怎么办?
答：那是你太紧张了，其实教练能让你去考就已经肯定你学习的成绩了，所以对自己要有信心，科目二还是蛮简单的，只要掌握每一科的几个关键点就可以，上车后不要急着去操作，和监考员说一下，在车里坐一分钟的，深呼吸，这样能很好的缓解一下紧张的心情，放轻松就当是练习，祝你好运。
·有时考试会有脑子一片空白,胡思乱想,根本不能安心答题的情况,有自我...
答：哦，那是你还不熟练的表现。要有表现欲望，平时练多了，就会下笔如有神，才思敏捷，如果要考虑很长时间肯定会走神的，谁都会这样。当然要真出现这种情况了，立刻做下一题，让大脑转起来，做到自己会做的题就来精神了，然后进入状态就可以回头做了。
高中数学物理,我平时作业做的很好,一到考试就考砸,大脑一片空白
答：你这状态是典型的应试能力欠缺，锻炼的方法是平时给自己一套试卷，找个安静的地方，严格按照考试的时间，掐着点自己模拟考试，考后多找学习好的同学交流、多问；另外，考试时大脑空白原因之一有可能就是对于知识点掌握还不够熟练，所以平时还得加大复习知识点的时间，希望我的回答对你有启发！
高考了,脑子一片空白怎么办
答：应该使头脑清醒的时段出现在白天, 这样才能调整好、准备好临考的精神状态。 第四,要主动适应高考的气氛。把老师和家长的期望和要求,当做是一种动力;把学校和社会对 高考的宣传,当做是一种鞭策;把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静 之心、竞争之心和自信之心。 对于个性问题值得注意的...
马上1模了,孩子特别紧张,说考试时脑子一片空白,做家长很着急,不知道...
答：孩子平时的学习成绩怎么样呢？如果平时成绩一直都很好，只是因为面对大考而紧张，家长要做的就是引导孩子恢复轻松的心态；如果平时成绩一般，因为考试的难度而紧张，家长就需要先帮助孩子明确自己的定位。1、首先，要帮助孩子设置合适的奋斗目标。家长要在全面了解孩子的基础上，帮助孩子确立合理的学习目标，使...
考试时头脑一片空白怎么办
答：2.抑制法。当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,无需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试;3.翱翔...
高考大脑一片空白怎么办 如何调整状态
答：你就当成一次平常的考试，发挥出你应有的水平就行，想的越多越紧张。考试的时候要注意力集中，这样你的注意力会被题目转移，记得在做题的时候，一定要认真思考，不要在意时间，高考给的时候是足够的，所以不用担心，深吸气，让自己沉下来。高考时脑子一片空白 不要紧张，自我调节，实在不行就先闭...
考研复试大脑一片空白怎么办?
答：考研复试是考生展示自己综合素质和能力的重要环节，如果遇到大脑一片空白的情况，不要慌张，可以尝试以下方法：1. 保持冷静：首先要做的是保持冷静，深呼吸几次，让自己的心情平静下来。紧张和焦虑只会让情况变得更糟。2. 回忆准备：回想一下自己在准备复试时所学的知识和技巧，尽量回忆起一些相关的信息...
...想久一点想不出来,我头就会发热,头脑一片空白,做什么就错什么。_百...
答：不是神经衰弱，就是你太紧张了，就是这样的，人一紧张就会导致供氧不足，从而导致脑中空白，心跳加速 考试时么，告诉你怎么消除紧张你也做不到的，能做到就没有人考试紧张了，最好最实际的办法，马上换题，看下一题，做完卷子再回来看，很多时候这样反而能想起来！注意，你跳过后绝对不能再想着那道...
