早上跑步1个小时，晚上一个小时会瘦？坚持下来的话？ 每天跑步一个小时，早上半小时晚上半小时，多久可以瘦一斤？
是会瘦下来，但不能够一下子就瘦下来的，要有恒心，坚持半年以上才看到明显效果。。。
另外，要配合饮食，要吃低热量的食物、少盐少油、红肉少吃（鱼肉和鸡胸肉去皮可以吃）、水果蔬菜可以吃到饱、粉面粥饭要少吃。。。
会的，坚持下来，这方法安全又健康
慢跑25分钟以上就可以瘦，根据自己身体慢慢来。
容我说一句粗鲁的话，你认识这两个字吗？扯淡！减肥第一要素就是饮食，第二就是运动。你这种方法，仅仅只针对极少数人有效果，如果你一顿能吃3碗饭，一天吃3顿，你问的问题根本就是个笑话，如果你身高1.75，才100斤，你觉得你这样做，还能给你减几两肉吗？
早上跑步一小时晚上跑步一小时一个月能瘦吗~
1、有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步是较好的有氧运动，对瘦身效果是比较明显的。因为个人情况不一样，所以很难说一定能瘦多少斤。
2、要想达到瘦身的目的，除了坚持跑步之外，还需要注意方法。
（1）先进行力量训练再进行有氧运动。先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。
（2）少时间多次跑不如长时间次数较少的跑步减肥效果好。脂肪作为储备能量只有当糖原消耗后才能被动员，理论上说20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。
（3）只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的。
（4）晨跑最应注意的问题是补水，由于8小时左右的睡眠，身体脱水比较严重，在晨跑之前一定要补充500毫升左右的水，避免运动中出现脱水的现象。为了避免血糖过低的问题只要补充少量的糖，如5克左右的糖水便可。
（5）不要边跑边喝饮料。市售的饮料大致可以分为三类（通常一瓶350毫升左右）：60千卡、120千卡和200千卡以上；60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的；200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。而跑步一个小时大约消耗500千卡左右的能量，如果喝了一瓶350毫升的葡萄糖饮料，就等于大概有半个小时是白跑了。
跑步只是减肥的一种方式，要想真的减肥不仅要运动还要控制饮食热量才可以，比如说你每天跑步一小时，但是吃的热量高，饭量很大，就算你跑两个小时也不会瘦一斤，反而会增加体重，人体一般也都是有水分的，如果一天跑步一个小时，在控制饮食数量和热量，一天瘦个三两斤也是很有可能的。
大家说说女生每天晚上跑步一小时真的能减肥么?
答：跑步这项有氧运动在目前来说确实是最为方便，并且没有太多场地限制的瘦身减肥运动之一，但是由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在跑步30-40分钟以上会慢慢开始有燃脂的效果，对于慢跑而言基本上速率也应该保证跑步机上的速率在8左右最好，每次慢跑坚持40分钟到1个小时较好，时间较短的话...
我每天晚上跑步一小时,请问可以减肥吗?
答：每天晚上跑步一小时是肯定可以减肥的。但是你必须坚持，短期内可能会看不到什么效果，但是只要坚持一个月以上，就肯定能看见明显的效果。不仅形体会变得更好，而且体重也会减轻，因为你在跑步的过程中把脂肪转化成了肌肉。跑步也要注意动作规范，否则会对身体造成一些不必要的伤害。
我每天去健身房下午跳一个小时的健身操,晚上跑一个小时的步,这样的运...
答：这肯定是不算大了！我现在平均每天的运动时间大概在4个小时左右，都不会感到很累，只是吃饭更香了，睡眠更扎实了！
...暑假一个月的时候跑步减肥,每天早晨跑一个小时,傍晚跑一个小时...
答：脱脂）两片粗麦面包，中午一份蔬菜沙拉加一杯果汁（食用后请闭上眼睛休息15分钟） (饭前有氧1个小时)晚上喝紫菜汤。周日 （饭前有氧运动1个小时）早上一份1两煎牛排两片粗麦面包，中午一份海苔沙拉加一杯果汁（食用后请闭上眼睛休息15分钟），(饭前有氧1个小时)晚上吃两个香蕉。
早起跑步30分钟和晚上健身1小时,哪个更好?
答：早起跑步30分钟，要比晚上健身一个小时强到很多，另外30分钟的有氧运动，对于嗯一个人来说可以更好的消耗一天的能量达到减脂减肥的目的，重要的是只有这样才能进行有效的减肥。
晚上跑步1个小时后 ,在过1个小时后睡觉 喝1杯水后还能起到减肥效果吗...
答：饭后2-3小时再喝上4-500毫升，把食物消化殆尽，帮助消化。睡前喝2-300毫升，可以防止血液凝结 起床喝3-400毫升，可以补足一夜的水分流失。当然你需要锻炼，增加肌肉的运动，消耗脂肪。其实不用复杂的运动，每天急走2次，每次1小时就好了。补充下，如果你大量喝水，需要加点海盐，保持盐分的平衡，防止钙质...
每晚坚持跑半小时,身体会发生什么变化?
答：每天坚持跑步一小时，你的心肺功能大幅增强。曾经的你可能跑会步就会觉得很累，上气不接下气。但是当你坚持跑步一个月之后，你的身体已经经过了几次完全的细胞更新周期。这个时候的你一定已经出现了巨大的进步，你的有氧耐力明显进步了，原来跑步半个小时你可能整个人都已经不行了，但是现在你可能还...
每天慢跑一个小时,我的身体会发生变化吗?
答：长期坚持跑步的人，在外表上看起来和不运动的人就有很大的区别。经常跑步的人看起来总是很有精神，而不运动的人往往容易疲劳，精力总是不够充沛。这些都是长期跑步带来的好处，那么你每一次跑步的时候，你的身体具体会出现什么样的变化？每个时间段是什么样的，知道这些对怀抱着各种目的跑步的人都很有...
每天运动一小时一个月能瘦多少
答：第二，每天锻炼一小时消耗多少卡路里 其实，当你选择不同的锻炼方式时，它消耗的热量也是不同的。如果是跑步的话，一个小时大概消耗700卡路里；如果你爬楼梯，你可以燃烧大约250卡路里。如果人们选择骑自行车，如果他们骑21公里每小时，他们将消耗约655卡路里，如果他们骑16公里每小时，他们将消耗约415卡路里...
跑步1个小时消耗多少卡路里?
答：跑步一小时消耗多少热量 跑步一个小时大概可以燃烧600卡路里脂肪，当然跑步时的速度，以及个人身体代谢能力都会不同程度影响到跑步消耗热量的效果。跑步速度越快，越快代谢能力越快，那么消耗脂肪的量就越多，每一小时燃烧600卡路里是根据多人跑步数据进行平均计算的值。在跑步时保持正确的跑步姿势，也会影响...
