我16岁，喝奶，有3种。分别是 纯牛奶，维他奶。旺仔牛奶那种牛奶营养更高。更加容易被身体吸收。请回 青春期喝维他奶好还是纯牛奶好

从蛋白质的角度来讲，肯定是纯牛奶营养价值更高。不信你看一下上面的标签，都有蛋白质含量，纯牛奶是最高的。维他奶和旺仔牛奶都是复原奶，就是用奶粉冲调的。里面加了一些维生素，香精，调味料，口感更好些，旺仔自称加了DHA，但是这些成分含量都很少，我个人认为不起什么营养作用。何况真想增加维生素的话，直接吃水果蔬菜好了。DHA，直接吃鱼和蛋好了。

纯牛奶相对最自然，算是你说的三种里面最好的，维他奶是豆奶，钙含量不高，旺仔是复合奶，说白了就是饮料，用浓缩奶粉兑的，从营养层面说来不建议喝。
要补营养的话还是建议喝奶粉，国外进口的比较放心

1、 不能空腹喝纯牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
2、 纯牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
3、 有人喜用纯牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。
4、 不宜多饮冷纯牛奶，因为冷纯牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

看你需要什么，不过16的话建议还是维他奶，因为是大豆制品，蛋白质比较多，蛋白质对于皮肤的好处我就不用强调了吧，

虽然纯牛奶不好喝，但它营养加之更高。推荐喝蒙牛乳业的，因为他口感比较起来要好点

我16岁，喝奶。有3种。分别是 纯牛奶，维他奶。旺仔牛奶。喝那种有营养？~

当然是纯牛奶喽，可以长高有可以美白，多好啊。旺仔算饮料啦，喝多了不好，还会长胖的。

牛奶是我们日常生活的一种基础饮品，尤其是对青春期的孩子来说更是可贵的食物。所以和纯牛奶最好！

科学研究表明：一日三餐以饭后喝为宜。如果一天喝一瓶以早上喝为宜，如何一天喝两瓶早晚便是极好的。您还可以根据三餐之外的时间定时定量喝；但是也要在喝奶之前要吃一些淀粉含量极高的食物为好后再喝。使牛奶在腹中停留时间较长，这样更有利于蛋白质的充分吸收！

不建议空腹很牛奶在家都懂的。“

早中晚都行，最好饭后饮”。