高考第一天没有考好怎么办 高考第一天没考好该怎么办

1、调整心态，稳定情绪

不管是谁遇到高考第一天就考砸，肯定是非常郁闷，感觉整个人都崩溃了，情绪低落很正常，但是必须要打起精神。如果确实有实力，即便少一门都有可能逆袭。

2、忘掉考砸的，好好投入下一场

考砸的已经考砸，再怎么悲伤难过，都不能挽回，与其浪费这种感情，不如好好投入下一场，去力挽狂澜。

3、不要憋在心里，和父母倾听

考砸不丢人，不要把情绪憋在心里，可以和父母或者值得信赖的朋友倾诉下，适当的倾诉有助于崩溃紧张的情绪。

高考考场心态调整实战对策

1、当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2、进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

3、考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

4、如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

如果自认为考试发挥欠佳，更需要在后面的考试中树立多得分的信心。此时，信心可能比方法重要得多。考试中，在答题这种应急状态下，自己的第一反应常常是正确的，可能平时不会做的题此时也会做，不要长时间犹豫而浪费宝贵的时间。所以，遇到自己拿不准的答案并且在短时间内很难准确判断时，要相信自己的第一反应，迅速做出判断。

扩展资料：

第一天的考试，不要反复评估，考生之间尽量不要对答案。个人感觉不一定正确，要将注意力集中在今天的科目上。进行“试题易或难，大家都是一样的”等自我安慰，不失为好办法。正确的做法还是相信自己，相信自己已经发挥出最佳水平，不用和身边同学去议论了，考后要及时离开考场，不要参加、不要听身边同学关于考题的议论，考完就忘掉这一科，回到家吃完饭休息一会或者简单的看看数学材料，以轻松的心态应对数学考试。

第一天没考好没关系，要学会自己天正自己的心态。你没考好就假想别人考的也不怎么样，然后积极准备第二天的考试，完全没有必要纠结与第一天的考试情况！

第一天的课程没考好要调整心态，第二天要正常发挥，后面的课程如果考好了还是有希望进好学校的，不能就这么放弃，不然会后悔的。

好好反思
以前复习过的内容
为什么试卷出现类似的题又不会做
下次考试一定不能再犯了

如果高考第一天没考好，如何调整心态？~

高考第1天没考好，在我看来这个也不是什么大事，先让自己静下来，仔细的去分析一下，因为高考第1天考的是语文和数学，先预估一下这两门自己没考好的话成绩能够达到多少。
如果说离自己的预估成绩差几分，那么就要好好的去把握住第2天的综合及外语考试。如果说相差几十分，那么我想说的是第2天也要好好去努力再批一把，虽然可能成绩出来没有达到自己的一个理想成绩，考不上自己心目中的大学，那么这个时候可以选择去复读，这个是后话了。还是要好好的去调整一下心态，告诉自己考试考砸了也没有什么，因为还有两场好好的把握住这两场，或许会有超发挥，把第1天高考所丢失的分给补回来呢？

我是在2016年参加的高考，我也是在高考一第1天的时候，语文没有发挥好，在作文上我感觉自己写的不怎么样，本来我在考试之前还想着在语文上能够给自己多争取点分，我也是写了很多诗词夹杂在里面，我平常在模考的时候写作文也着重去练习，本来是想在高考语文中写议论文的，是到了真正考试的时候，我写着写着却写成了记叙文，有些时候我们想的与做的并不一样。在考数学的时候，最后两道大题我感觉到也吃不准，因为感觉到比较难，自己能够得分的可能性不大，这两道大题的分数占20分。
高考第1天结束，自己也想了很长时间，给自己估了一个分数，其实在一开始的时候，我感觉语文和数学按照平常的模考成绩能够达到260分左右，我感觉我也就是能考到230分与平常的差距20~30分左右。
我这个时候也是不断的告诉自己不要放弃，因为第2天还有综合英语考试一定要把握住这两场考试。我心目中理想的大学是想上北京的一所大学北京理工大学，北京理工大学按照在我们山东省的录取分数线，最低也需要660分以上，而我我第1天的语文和数学在我心中的玉菇成绩也就是230分左右，还有430分的差距，第2天的理科综合和英语我绝对是不可能达到430分的，我只能放手一搏，能再逼自己一把，让自己会出最大的潜力吧！

我也是积极的和父母说明这个情况，父母也没有说别的父母说，既然没有考好，那么就不要去想那么多，毕竟第2天还有两门考试，要好好的先把握住第2天的考试，不要因为第1天考试没有考好就放弃第2天的，没考好只是你心目中的一个预判，也许你的预判与真实的成绩有差距呢，到时候成绩下来，或许你的成绩比你预判的要高呢，所以说一定不要放弃，加油！
第2天的理科综合和英语考试，我也是信心满满，完全没有受第1天的影响，个人感觉这两门考得还不错，考完的时候我没有进行预估，我也没有去想，我就好好的去放松了一下自己，放松了七天的时间，然后自己去找了一份兼职，在饭店当服务员，因为我需要挣学费了，我感觉到我可能考不上北京的大学，但是我报考我们省内的一所本科大学还是绰绰有余的，我不会选择复读。
等到高考成绩下来的时候，我的成绩还是比较理想的，考了597分，语文考了125，数学竟然考了127。完全比我的预估要高出了不少，和我平常的模考成绩差不多 。理综考了240，英语考了105。

我感觉第2天的成绩还不如第1天的，我在填饱志愿的时候选择了山东理工大学的车辆工程系，而现在的我已经大三了，我现在正在加倍的去努力考取北京理工大学的研究生。
所以说同学们，个人感觉高考第1天没有考好的话，还是要去轻松面对第2天的成绩，因为在高考成绩没有下来之前自己感觉的不好，并不一定准。

不要灰心丧气，可以努力备战明天的考试，加油哦

高考第一天孩子觉得没考好家长应该怎么安慰
答：6、儿子爸爸相信你能尽快的调整，借着这次考试的不好成为你更加努力的动力，加油！7、孩子你不要气馁，这也是一次不一样的经历，只为鼓励你更加进步，取得更好的成绩。8、孩子，不要担心，说不定成绩出来会很好！自信，是...

如果孩子考试没考好怎么办?
答：如果您的孩子在考试中没有取得理想的成绩，但您并不想给他或她造成压力或自我责备的感觉，可以考虑回复以下几个方面的信息：鼓励和支持孩子的努力：告诉孩子他/她已经尽力了，并且您相信他/她会在下次考试中做得更好。这...

没考好怎么办?
答：1、在平时要认真学习、复习。你只要在平时认真学习，系统复习，扎实掌握了知识，一般情况都能考出好成绩。2、先做容易的题目再做难的题目。一张考试试卷，有容易的题目，也有比较难的题目，在作答的过程中，一定要掌握先易...

高考第一天失误怎么办?
答：相信我，时间越过你越会越来越淡了。还要给自己暗示，“看，他们考得也没有多好，说不定我这水平还属于上游呢！！”一定的心理暗示和自我安慰，心就会定下来。绝大多数考生都是比较理性的，高考前三年的心理工作也不是白...

没考好怎么办?
答：1、要学会面对现实。考试成绩出来了，心态一定要端正，反正成绩已经摆在面前了，难过或者后悔都没有什么用，倒不如接受这个现实，只有好好地面对它才能够好好的改变它。2、要学会分析原因。客观地分析一下为什么这次没有考...

孩子考试没考好怎么办
答：孩子没有考好试已经很难过了,家长这时不需要再加以苛责,家长的责骂只会让孩子更沮丧,甚至就会产生消极情绪,这时孩子会生活在紧张、焦虑、烦恼当中,如果被这种情绪主宰,孩子就没有办法去认真学习。适当地鼓励孩子,培养孩子的学习兴趣。

考试没考好 心态崩了应该怎么办 ?
答：告诉自己，期末考试只不过是你人生当中一次小小的测验，这次考试考不好，他并不能代表着什么，你可以通过这次考试来激励自己，知道自己的不足，让自己更加的努力奋斗，让自己不要在意。考试没考好，心理上肯定会很压抑，心情...

考试考差了怎么办?
答：综述：考试成绩出来了，心态一定要端正，反正成绩已经摆在面前了，难过或者后悔都没有什么用，倒不如接受这个现实，只有好好的面对，才能够好好的改变它。提高成绩方法：1、提前预习 在上学期间，我们应该会经常听到老师说，...

孩子考试没考好怎么办
答：孩子考试没考好,家长应该怎么办呢?本文将为您提供几点建议。总结原因让孩子先总结自己没考好的原因,家长再了解下试卷,是试卷的难度大,还是学过的知识孩子不会做,或者是考试时粗心导致的,家长再来应对。洛适当鼓励孩子对没考好的...

自己在高考时的头场考试考砸了,该怎么办?
答：高考第一门考砸了真的没什么，我第一天考砸了都没敢想，还是好好准备后面的考试，没准会给你惊喜。考完千万不要对答案，千万不要，还是祝高考学子顺顺利利。现在也是在准备考研，还有13天，加油。我的同学们安慰我，但...