每过一段时间，就突然不想努力，变得颓废怎么办？

不知道你是否有过这种状态：平时都很积极向上，自律、努力，把方方面面都做好。偶尔突然有那么一段时间，少则几日，长则几月，或者成功完成一项阶段性任务后，什么努力的事都不想干，就想休息，做些平时不会去干，甚至是认为不应该去干的事。比如刷剧刷微博刷B站刷小红书、逛淘宝、打游戏、不干不必须的家务、做饭随意、熬夜晚起周而复始、手帐空白、阅读学习计划延后……
处于这种状态，有人会称之为颓废，不管怎样， 绝大多数人应该都是无法接受这种不努力的自己的吧 。似乎是感性上想休息，想日子任意轻松，暂时脱离事事掌控的轨道，理性上又对自己脱离掌控感到不快。
这时我们该怎么办呢？

1.认识情绪
情绪是有周期性的，没法一直保持积极状态，间歇性消极是很正常的。
如果平时或持续一段时间要求自己太过严格，希望自己不停前行，同时把欲望压抑到很低的水平，弦长期绷得紧，到了某个时候，内心感到劳累，弦会迫切要求放松，得不到有可能会断裂。
处于消极状态时，我们首先要接纳它，知道它是正常现象。接着认识到前行与退行这两种心理状态均是人所需要的，一些被压抑的欲望就是退行空间，比如业余爱好、电影、游戏等。我们可能是过多前行而不会休整。

2.设置期限
接着是任其发展，观察它，并根据个人情况设置期限，2天，1周，3月等，给自己缓解时间，不必强迫自己马上回来。

3.反思
在期限内我们尝试反思，比如是近期哪些事情直接导致这样，或是一下子没有了目标等。我们再根据不同原因寻找解决办法。不必太端正太正式，睡前等可以思考一下就很好。因为处于这种状态下的你，特别是刚开始陷入的时候，很难做到。

1.有所选择
做平时认为不应该去干的事时，可以尽量选择稍微有点意义或作用的。这样，期间会少点自责，或者恢复状态后回想起来没那么难堪。比如，一直刷剧，就随心的同时稍稍偏向评分高的，或者挑选与反思时找到的原因相关的，或许不经意间产生共鸣，甚至受到影响。

2.记录
期间可以尝试记录。记录自己的行为与感受，如果平时就有写日记的习惯就更好了。当然，还是不要勉强自己，只要写了就好，寥寥几字也行，有可能静下来时一下子就洋洋洒洒了呢。干平时不做的事或者认为不应该去干的事时，也可以记录。方式多样，照片、视频等。比如，截图刷剧触动你的台词、写观后感写推荐等。这些积极的小行为，会不经意间给予身心能量，日后还可能带来成就感。

3.新尝试
如果近期没有获取新的体验，那就创造机会去做新尝试吧，可以改变心情。比如之前想做的梦想清单，挑选出一两件想做的，或者看看环境周围是否有机会，比如正值夏日，小区楼下游泳池开放了，就可以去学或者游上几回。

1.外出
在家觉得不利于调整状态，那就外出吧！根据预算去吃美食去探店，带上一本书到咖啡厅，坚持去健身房健身等等。处于不同的环境，看到外面的人们，我们内心或许会产生不一样的涟漪，触碰到了活力。

2.倾诉
身边有亲近信任乐于倾听的人，就慢慢地告诉他目前的你是怎样的。说出来心里会好受一些，因为亲近，他很可能会给予你一些建议，还可能帮助你尽快走出来。

3.奖励
期间做的事情是积极向上的，到达了中途小站点，或者结果是积极向上的，那么就给予自己一点奖励吧。比如去健身房，如果开始闪现了马甲线轮廓，就可以奖励自己一套漂亮的健身服，或者去想去的公园骑行野餐等。通过奖励，强化了你的积极行为，使身心感受到愉悦，还有可能促进产生更多的积极行为，何乐而不为呢？

每过一段时间，就突然不想努力，变得颓废的时候，首先要接纳它，才会有后续的一系列调整行为。绝大多数人平时都是努力向上的，偶尔停下来放松调整，重新出发，很可能慢就是快哦！

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每过一段时间,就突然不想努力,变得颓废怎么办?
答：1.有所选择 做平时认为不应该去干的事时，可以尽量选择稍微有点意义或作用的。这样，期间会少点自责，或者恢复状态后回想起来没那么难堪。比如，一直刷剧，就随心的同时稍稍偏向评分高的，或者挑选与反思时找到的原因相关的，或许不经意间产生共鸣，甚至受到影响。2.记录 期间可以尝试记录。记录自...

为什么我每次是真心想要做一件事时,总是会过一段时间后自己的心就变了...
答：那是因为你没有在想那件事的时候立马就付诸行动的结果，改变就从不拖拖拉拉开始吧，久而久之就成为习惯了。

一个人之前是勤奋努力的,可是突然就变得懒惰了,干什么都没兴趣,偶尔...
答：可能是在努力过程中，碰到什么打击的事情了，或碰到自己感觉不可跨域的障碍了。还有是自己的努力的结果，被别人不重视，轻易的送给别人了

为什么一个人刚开始兴致勃勃地学习,但是过了一段时间不知道为什么...
答：1、对这项学习失去了兴趣 2、自我学习缺乏自律、毅力 3、本身选择的学习项目比较乏味。4、没有一个好的学习方法。

突然不想努力了怎么办?
答：不要再压抑自己的真实感受。当你想要放弃的时候，就放弃吧。当没有人任何人理解你的时候，请你相信自己，体谅自己。做一个真实的自己，不用在想哭却还要控制流泪的矛盾中苦痛纠结。正视自己的内心感受，不想努力了，就别努力，放松下来，过一点“正常人”毫不费力的生活。那就别上班，别再面对沉重的...

突然不想拼命了,也不想上班了感觉没意思 怎么办?
答：如果你不想拼命了，也不想上班了，说明你只是享受了现状。只有你重新给自己设定目标，那么你才有前进的动力，不能只安于现状，毕竟你还年轻，还有发展的空间，不能等到老的时候，你为年轻没有奋斗而感到后悔，因为世界上是没有后悔药的。每天学习一点儿，虽然你感觉有点累，但是你会觉得精神上是非常的...

每隔一段时间自己就懈怠了,怎么激励自己呢?
答：你可以在运动的时候，去仔细思考一下使自己懈怠的原因，然后把这些负能量全部都化为汗水挥发出去。运动后的人精神状态会好很多，也会有能量去继续努力了。如果你是冷静不易动善于思考型，那么可以给自己一些时间，关掉手机自己独自生活一天，不让外界去打扰你的思绪。然后仔细去想自己当初为什么会选择这条路...

为什么工作总是做一段时间就不想在做下去呢?
答：存在主义认为，工作倦怠的根源在于人们相信生活、工作是有意义的。怀着初心、理想踏入职场，想成就一番事业。但当感受到了某种失败、或者现实与理想并不一致时，就会开始感到无助和绝望。首先，要经营好亲密关系 心理学上有一个词，叫“社会支持系统”，是指个人在自己社会关系网中所能获得的、来自身边人...

有时候努力一段时间,心里就不知道为什么不想做了,好像是累?但是也放...
答：有期望才会坚持。那么你的期望是什么呢？正确的放松方法吗，也许你生活中很压抑，那么就应该抛开这些，去做真实的你不要因一时空虚打乱了你的坚持你的理想。我们都一样，要学会承受人生必然的孤独。走过了，才能看见美好和繁华。

当自己努力奋斗一段时间后,自己却感觉没有上进心了,这是怎么了?
答：当自己努力奋斗了一段时间，却发现自己没有上进心了，是因为在一定程度上觉得自己这个人呢不够努力，而且觉得比较变懒了，才会这样