多吃香蕉的好处和坏处

多吃香蕉的好处和坏处

　　多吃香蕉的好处和坏处，香蕉是我们日常生活中常见的水果，很多人喜欢吃香蕉是因为它可以促进排毒，还能预防便秘，因此很受欢迎，下面和大家分享多吃香蕉的好处和坏处。

　　多吃香蕉的好处和坏处1

　　1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

　　2、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

　　3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

　　4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

　　5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

　　 香蕉这么多的好处，那它就没有坏处吗，香蕉吃多了到底有哪些坏处呢？

　　 1、微量元素比例失调

　　香蕉中所含的.矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。

　　 2、变胖

　　多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加。主要是香蕉的热量比较高，其中的纤维素含量也不是很多。

　　 3、容易痛经

　　香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香蕉，可能会造成身体受寒，从而出现痛经的情况。

　　 4、对牙齿不好

　　吃完香蕉后必须要漱口，要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上，时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏。

　　 5、空腹吃香蕉不好

　　如果长时间空腹吃香蕉的话，不利于胃酸的分泌，影响胃部。

　　吃香蕉确实有预防疾病的作用，但是吃多了对身体还是有坏处的，尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。对于有便秘的人来说，香蕉真的是个好东西，吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生，最好在饭后吃香蕉，这样对肠胃更好。

　　多吃香蕉的好处和坏处2

　　吃香蕉好处：香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

　　坏处：如果过量吃香蕉，就容易导致脾胃虚寒，而且会让人体消化功能下降，女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经。

　　 扩展资料

　　香蕉皮变黑是香蕉炭疽病的表现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢，这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味最好。

　　同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

　　多吃香蕉的好处和坏处3

　　 香蕉怎么保存

　　香蕉要想保存的时间长一些，可以采用以下几种方法：使用保鲜膜、清水冲洗、悬挂起来、不要和苹果放一起。

　　 1、使用保鲜膜：

　　我们把买回家的香蕉分开，然后使用保鲜膜把香蕉的根茎部裹住，就能延长保存时间。

　　香蕉在短时间内会变坏，是因为香蕉成熟时会产生乙烯气体，这种气体会加快香蕉的成熟，进而导致香蕉变坏。

　　 2、用清水清洗：

　　正常情况下，我们买回家的香蕉果皮上面，都会有催熟剂，我们使用清水清洗之后再用干净的抹布擦干，也能有效延长保存时间。

　　 3、悬挂起来：

　　很多朋友喜欢把买回来的香蕉，平放在台面或者盘子里，这样做是不合适的，最好是悬挂起来或者是拱面朝上。

　　 4、不要和苹果放一起：

　　成熟的苹果会产生大量的乙醚，这种气体会促使香蕉加快成熟，尤其是在密闭的空间内，进而导致香蕉保存时间变短。

　　香蕉在购买时，应该挑选果形端正、大而均匀、色泽鲜亮的香蕉。

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每天吃香蕉有什么好处和坏处,每天吃香蕉果汁好不好?
答：吃香蕉的好处1、预防或治疗高血压2.增加免疫力，预防癌症3. 容易饱食，可以减肥 吃香蕉的坏处1、香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天...

一天吃一个香蕉有啥好处和坏处?
答：4、减肥 因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。坏处：1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调 香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但...

吃蒸香蕉的好处和坏处吃蒸香蕉的好处和坏处介绍
答：2、吃蒸香蕉的坏处:香蕉中富含的维生素C在高温时容易被破坏，香蕉蒸着吃容易造成营养流失，口味发生改变。如果早上空腹蒸着吃香蕉，会增加了饱腹感，影响其它食物摄入，使早餐营养不均衡，尤其缺乏蛋白质、碳水化合物，有出现上午的低血糖风险。3、建议咀嚼能力正常的群体，食用新鲜水果时尽量直接食用。

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答：关于孕妇是否可以吃香蕉,一直存在着各种说法。本文将为您一一揭晓香蕉的营养价值和孕妇食用的好处,让您更好地了解这种美味的水果。温暖性质的水果香蕉并不是生冷硬水果,而是属于温暖性质的水果。因此,孕妇可以放心食用。营养丰富易于消化吸收香蕉富含多种营养成分,如钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、...

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答：有肾方面疾病的人也是不能吃香蕉的，因为香蕉会使人体内的钾元素增加，会对肾脏的排泄功能有影响，会使病情更加严重，而且对于肠胃不好的人不能吃香蕉，尤其是经常腹泻的人，他们吃香蕉会一直拉肚子，让身体变得虚弱，长时间肠胃就会变得不好。香蕉虽然好吃，有一定的好处但也有一定的坏处，所以在吃之前...

一天吃一个香蕉有啥好处和坏处?
答：没有坏处，列举每天吃香蕉的五个好处：1、预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。2、增加免疫力，预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。3、可以预防和...

吃香蕉有什么好处以及坏处呢a?
答：在营养丰富的水果王国中，香蕉无疑是耀眼的明星。每年全球消耗的香蕉数量超过1000亿根，这美味的水果真的能无限制地摄入吗？答案并非如此。让我们深入探讨吃香蕉的利与弊，以及需要注意的几个关键点。一、香蕉的健康益处首先，香蕉是营养宝库。它富含维生素C、钾、膳食纤维和果胶，能降低与年龄相关的肌肉...