可以补钾的食物，你知道的有哪些？
很多人都了解，钾是维护心脑血管和肌肉组织最好的营养元素，而且是高血压以及动脉硬化患者十分需要的营养元素。
大家都了解，钾这种元素是很重要的，它可以帮助神经和肌肉进行情感交流，维持神经肌肉的体液调节，还能帮助营养元素进到体细胞，调节体细胞内合适的渗透压和鲜血的酸碱，对心血管健康有很好的保养作用。
补钾的七种最好食材
1.红薯。一直中等水平个头的烤地瓜含有542mg钾。红薯的根茎还含有丰富的维他命D。而且它很美味，谁能够排斥它的香气？
2.土豆。一个中等水平规格的烤土豆含有941mg钾。土豆需要转冷再吃，这样你能够得到它的有利肠菌的抗性淀粉。
3.番茄沙司。每一杯番茄沙司的含钾量是728mg。只是要注意，一定要选购没有双酚A的包装。
4.甜瓜。只需要二块令人神清气爽的契形甜瓜，你也便会得到641mg钾。甜瓜也是番茄红素的重要来源，而番茄红素这类天然的植物色浆可以降低一些癌症的风险。
5.黑豆。黑豆也是钾的重要来源，一杯黑豆可以让你得到739mg钾。顺便说一句，在黑豆布朗尼中，她们的味道更完美。
6.白芸豆。在这种可以在杂货店中购到的材料中，白芸豆是钾的最好来源，每一杯含钾量达到1189mg。这样的1杯白芸豆，还含有20克的蛋白和13克合成纤维。
7.大豆。所有豆制品都是绿色植物蛋白的很大的来源之一，但这不是她们唯一的亮点。一杯大豆可以提供676mg钾。
8.萝卜
萝卜是含钾量比较丰富的食材，可是萝卜种类较多，含钾量也是各不相同。首先是红萝卜，最差的便是圆白萝卜了。
杏仁干，牛油果，菠菜，紫菜，韭菜，西红柿，海带，香蕉这些食物都是可以补充丰富的钾元素，对身体的好处非常多。
鱼、虾、蟹、桔子、橙子、香蕉、柚子 。这些食物都是可以补钾的。
这些食物就是菠菜，红薯，土豆，番茄，酸奶，扁豆，豌豆，豆腐，土豆，甜瓜，黑豆，豆。
比如说在平时可以多吃些紫菜，海带，豆腐，土豆，菠菜，红薯，番茄，酸奶，扁豆，豌豆等等。
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哪些食物能补钾
答：回答：你好,建议吃含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。 含钾很高的食物:各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、...
可以补钾的食物,大家知道有什么吗?
答：豆类可以起到补钾的作用 ，各种豆类如黄豆、黑豆、绿豆、芸豆等，其含钾量都属于中高水平，而且豆类富含蛋白质，能够提高机体免疫力。海带，是一种典型的高钾低钠的食物，且热量很低，其中所含的碘还能预防甲状腺肿大。海产品，比如紫菜，这足够补充到人体一天的钾需要了，如果患者缺钾的话吃这个大有...
补钾的食物有哪些
答：在日常的食物中，含钾较高的食物有：奶类--各类调味乳奶；肉类--家禽类、鱼和瘦肉、鹅肉、沙丁鱼等；谷类--全谷类、小麦肧芽等；豆类--黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、大豆等；水果类--含量比较高的有香瓜、枣子、橙子、芒果、香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼。在柑橘、哈密瓜、樱桃、木瓜、苹果、杏、葡萄...
吃什么食物补钾
答：1、香蕉 香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。2、桂圆 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾...
能补钾的食物,你知道的有什么?
答：2，香蕉 食用香蕉可以有效地补充钾元素。同时还可以获得抗氧化剂，纤维，维生素C，锰等物质，有利于调节血糖水平，同时改善肠道健康，香蕉也是锻炼后补充能量的绝佳选择。3，菠菜和甜菜 菠菜和甜菜算得上是所有蔬菜中，钾元素含量最为丰富的两种食物。菠菜和甜菜中不仅含有丰富的钾元素，而且其维生素A、...
缺钾吃什么补得最快 补钾的食物有哪些
答：2、榴莲 榴莲被称为是水果之王，因为榴莲的营养价值是非常的高的，榴莲也是属于温性的水果，有壮阳暖胃的作用，也是身体补充钾元素非常不错的一个选择了，但是榴莲是不能吃太多的，吃多了是会容易上火的，尤其是身体本身就燥热的人群。3、樱桃 樱桃是很多人都非常喜欢吃的一种食物了，樱桃里面...
请问补钾需要吃哪些食物?
答：所以需要补钾. 含钾高的食物有鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.苋菜.海带.紫菜.黑枣.杏.杏仁.香蕉.核桃.花生.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.羊腰.猪腰等.高钾饮食并不是对每个人都适用.急.慢性肾功能不全.尿少或无尿.钾不能及时被排出,休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾.而且要控制钾的摄入量 ...
