晚饭吃的太饱了撑得难受，有什么办法缓解吗？

晚饭吃得太饱了撑得难受，有什么办法缓解吗？   

 

1.适量运动。都知道运动可以促消化，但绝对不要在饱腹状态下进行运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易伤害到肠胃。可以选择在餐后一小时，进行一些适量的幅度较小的运动，比如散步等，可以帮助人体对食物的消化吸收。

2.洗澡。可以在停止进食半小时后，选择洗个澡。洗澡会让人体消耗能量，加快消化的速度，这样腹部就不会那么难受了。如果可以忍受的话，尽量选择冷水澡，但春节天气比较寒冷，洗冷水澡容易感冒，可以选择温水或热水。洗澡的时间要比平时长一些，洗完澡之后可以静静地坐一会儿或选择外出散步。

3.服用一些助消化的食物。当吃得太多而导致胃部胀满不舒服时，可以吃一些山楂或胡萝卜，这些食物都可以促进人体的消化，而且一般不会对人体造成伤害。也可以选择吃健胃消食片，对肠胃的伤害小，可以加快肠道的蠕动，促进对食物的消化。如果是患有胃病的人，最好吃点健胃消食的药物。

4.不要喝水。有些人总是喜欢在饭后喝水，认为可以促进消化。但如果吃得太饱，喝水只会让肚子变得更胀，反而会更加难受。如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致这些食物在消化道里膨胀，会使身体更难受，严重者还会伤害到肠胃。如果实在是口渴，可以选择喝一些苹果醋，不仅缓解口渴的症状，还可以起到促进消化的作用。

5.适当晚睡。如果是晚上吃的太多，而导致肠胃不适，最好不要再吃完之后马上去睡觉，而且这个时候肠胃在工作，也会影响到睡眠的质量。吃撑之后，最好是在3个小时之后再去睡觉，这样，体内的食物已经消化了一些，可以更快的入睡，睡觉时最好选择左侧睡，这样更利于身体的休息。

这些方法都可以帮助缓解吃撑了肠胃不适的症状，但如果由于吃得太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服的情况，要马上去医院进行检查，以免对身体造成更大的伤害。当然，最好饮食要适量，这样才更利于身体的健康。

晚饭吃太饱，缓解的方法有以下几种:第一种，可以适当的运动来促进消化，可以采用饭后散步，半个小时到1个小时的时间来助消化。第二种，如果比较难受的话，可以服用一些吗丁啉，也可以吃1点助消化的药物来处理。第三种，可以适当的食用健胃消食片，另外，平时要注意三餐规律，不要暴饮暴食，长期暴饮暴食对肠胃来说是有负担的。

实在撑得难受的话可以适当运动运动，和家人朋友一起出门散散步，不要一吃完饭就坐着躺着，这样不利于消化。

建议晚饭吃太饱后 散散步，不要立即坐下或者躺下 做一下腹部按摩 来缓解不适，必要的时候可以吃点健胃消食片

可以出去散散步，跑八百米，跳绳，游泳，仰卧起坐，会消化很快

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晚饭吃的东西太多了,胃撑得难受怎么办?
答：晚饭吃的东西太多了，胃撑得难受怎么办？病情分析：首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。可以吃一点健胃消食片，或是泡点大麦茶，都能帮助消化。意见建议：可以试试用适量山楂煎水服，或者直接吃几颗生山楂，增加胃酸助于消化，吗丁啉，江中健胃消食片也有一定作用的。

吃撑了怎么快速消化
答：如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。3、可饭后散步快速消化 如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱...

吃撑了难受的解决方法
答：1、不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。2、适当的给肚子按摩。肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小...

肚子吃撑了难受怎么办
答：1、可以用自己的手按摩自己的腹部，加快肠胃的蠕动以及血液循环，从而帮助消化。2、喝食用醋，醋能加快蛋白质及一些微量元素的吸引，因此能加快消化。3、吃葡萄，葡萄中含有大量的果酸，因此，吃葡萄也是能帮助消化的。4、吃健胃消食片帮助消化，注意消食片一般分成人和小孩吃的两类，吃的时候注意不要吃...

吃饭吃得太饱了应该怎么办
答：不管小孩大人，如果吃的太饱，不要马上睡觉，尤其是小孩子。可以吃些酸的食物，山楂或者桔子，也可以出去散散步，

想要减轻胃负荷,在饭后吃什么能够助消化呢?
答：一日三餐要吃得少，吃得有营养，才能保证身体健康，吃得过多就会给身体造成负担。可以喝一些山楂汁起到缓解的作用，如果觉得没什么用，就可以吃一些健胃消食的药片，或者去医院就医。小孩因为缺乏自律性，容易被撑到，可以给他喝一些山楂汁。家中可以常备一些山楂汁饮料或者亲手制作山楂汁。制作山楂汁非常...

早饭吃撑了怎么办?
答：1. 洗澡的时候其实会消耗能量人体大量的能量，这样也就加速了人体消化速度。因而，在吃撑的时候，可以选择洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。2. 就餐时喝了大量啤酒、可乐...

吃撑之后,可以通过哪些方法来健胃消食呢?
答：吃得太饱可以用以下方法来解决。按摩腹部，顺时针或逆时针按摩腹部，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，减轻饱腹感。适当运动，太饱可以散步，适当活动半小时到一小时，同样可以帮助消化，还可以消耗能量，缓解胃胀的不适感。喝温开水，饭后适当喝水可以润滑肠道，刺激消化酶的分泌有助于消化，也可以喝汤。服用有...

晚上吃多了,撑得不行,怎么办
答：晚上吃多了消食的办法：1、控食 既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。2、适当服一些帮助消化的食物 如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。3、适当揉摩 按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部...

吃的太饱怎么快速消食?
答：功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。3、适当走动吃得太饱肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。4、消食药物如果是吃得太饱了肚子不舒服...