虚胖跟实胖那个好减肥 虚胖与实胖的区别
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
实胖体质
1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。
3、外表看上去比较多肉，比较壮实。
4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
5、脸色较为红润。
6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
7、晚上睡觉时常会做噩梦。
解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少罗！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔！
??马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔！
??胡萝：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。
??酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。
??香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。
??橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。
??豆类：青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。
一、多运动
适合部位：全身
对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。
二、淋巴排毒
适合部位：局部
科技的发展和城市的污染让外来之毒与内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加、浮肿肥胖。
要帮助淋巴运作，须透过一些专门仪器，加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，从而加速排泄体内毒素，以达到减肥的效果。
三、SPA香薰按摩
适合部位：全身
SPA水疗通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗过程一般分为沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到耗脂减肥的目的。最为适合体内循环不畅、易水肿的人士。
我认为是实胖，虚胖的人运动不好，很难坚持下来，而且吃减肥药容易反弹，但实胖也要努力才能减肥
应该是虚胖好减，喝点中药调一调，实胖就需要更多努力了
虚胖
虚胖好减肥
虚胖和实胖的区别~
你到底是实胖还是虚胖？？
你到底是实胖还是虚胖？？
虚胖好减肥还是实胖
答：当人是虚胖的人好瘦，是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量...
身上的肉肉很软是虚胖还是实胖。好减吗?
答：实胖，指的是因为摄入热量过多，体内脂肪积累导致的肥胖。实胖者通常食量大，容易便秘，体脂含量高，脸色偏红润。实胖者减肥需要通过控制饮食，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果和高蛋白食物的摄入，同时配合规律的运动，长期坚持，才能达到减肥的效果。无论是实胖还是虚胖，减肥都需要一个长期的过程...
虚胖跟实胖那个好减肥
答：1、食量不大，东西吃得并不多。2、身体容易疲累。3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。6、解出的尿液颜色清淡。7、睡觉时经常做梦。实胖体质 1...
虚胖实胖有什么区别?不同体型应该如何减肥?
答：大家可能都听过这个说法，湿气重，肉肉是柔软蓬松的人是虚胖；而肉肉结实，体力较好的人是实胖，虚胖好减肥，实胖不好减肥。其实，不管是实胖还是虚胖，只要控制饮食，坚持锻炼都会有效果的。控制饮食也有很多简单的方法哦，接下来一起来看看吧。1、实胖和虚胖“我湿气重，我应该是虚胖吧？”，“我肉...
实胖比虚胖更难瘦?
答：实胖比虚胖更难瘦？「虚胖的表现」肉集中在肚子、腹部脸色白、虚弱无力身体疲劳、湿气重手脚易冰凉。「实胖的表现」肉分布在全身、紧实脸色红润有光泽食欲好、食量大减肥掉秤很慢。「虚胖怎么运动」有氧+无氧结合运动，建议瑜伽、慢跑运动，运动量由小到大，注意补充蛋白质。「实胖怎么运动」以有氧运动...
减肥瘦身必看 虚胖vs实胖有什么区别?
答：1. 虚胖的人常常感觉身体水肿，伴有燥热感，冬天容易感觉寒冷，夏天则容易感觉过热。他们体内的水分较多，经常感到口渴，倾向于喝凉水或饮料。2. 实胖的人则感觉身体有力量，即使体重较重，外表看起来却不显胖。他们的身体较为干燥，肌肉紧实。
为什么有些人会虚胖?实胖和虚胖减肥方法是相同的吗?
答：下半身要比上半身更胖一些，在运动的时候非常容易出汗。而实胖则有些不同，这类人本身吃的就比较多，加上自己不爱锻炼，逐渐就养了一身肉。这群人看起来比较壮实，身上的肉比较紧实。这类人身体并没有什么问题，只是由于自己懒惰，吃得多了自然就容易发胖。2、实胖和虚胖的人应该如何减肥 这两种人...
减肥瘦身必看虚胖vs实胖有什么区别?
答：1. 通常，虚胖者会感到身体水肿和燥热，冬天时对寒冷更为敏感，而夏天则容易过热。这类人身体水分较多，常感到口渴，倾向于饮用凉水或饮料。2. 实胖者则显得身体结实，尽管体重较重，但外表并不显得过分肥胖。他们的身体较为干燥，肌肉较为紧实。
“虚胖”算不算真正的肥胖?虚胖的人怎样快速减肥?
答：另外，每天最好能抽出半个小时的时间来做健身锻炼。这样一来，坚持一段时间，你就会看到减肥的效果。锻炼 所以说，虚胖并不是实胖，但它确实是一种肥胖，而且是一种不健康的胖。因此，要减肥的话，最好先调理一下身体，然后通过良好的生活作息习惯和合理的运动方式来达到减肥的目的。
