小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点
小腿肌肉拉伤后立即冰敷
在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。
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小腿肌肉拉伤后应抬高双腿休息
小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。这样的做法可以让腿部得到充分的放松，达到续页回流的目的，以增进血液循环，为小腿肌肉拉伤的恢复起到辅助的作用。
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小腿肌肉拉伤后伸展小腿肌肉
在小腿肌肉拉伤后，慢慢伸展小腿被拉伤的地方，一直到小腿”发出抵触”信息即停止伸展，然后试着放松受损部位，这样做的时候试着进一步伸展，当小腿肌肉达到伸展和轻松时，可以使起作用的血液更多流往该处，就更更快得到治愈，但是过分的伸展，则会导致小腿肌肉拉伤的恶化，甚至再次受伤。
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小腿肌肉急性拉伤的按摩方法
小腿肌肉急性拉伤轻度者按摩方法
将身体侧卧，按摩者站在一边，双手拇指顺其小腿三头肌触摸，找出肌肉拉伤压痛最明显的两端点。按摩者的双手顺其肌肉走向两端点以双手拇指戳点，轻轻用力，而后稳力加重，再慢慢抬起。相对方向向前移动拇指，使拇指戳点逐渐移动到小腿肌肉的最痛点，反复按摩。
小腿肌肉急性拉伤重度者按摩方法
严重小腿肌肉拉伤者可增加局部肌肉的对抗性，以其助手压住足踝处，小腿肌肉拉伤者自己用力向上屈小腿，按摩者拇指用力戳点，同时戳点拉伤肌肉群。第一次戳点结束后无需用揉捏法使肌肉松弛，第二次按摩时可以增加捏揉法放松肌肉，增加血液循环。
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小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
答：通常小腿拉伤属于肌肉拉伤，处理方法包括制动、休息、冷敷、物理治疗、康复训练等，具体如下：1、一般治疗：需及时固定，使小腿无张力下得到充分休息，可促进软组织愈合；2、冷敷：同时进行辅助治疗，如12小时内冷敷，以减少肌肉水肿、出血及进一步损害；3、物理治疗：至医院进行微波理疗，促进血液循环及肌肉...
大腿肌肉拉伤怎么治好的快
答：用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。对于轻度拉伤来说，经过冷敷之后，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后，可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。...
小腿肚肌肉拉伤怎么快速恢复
答：在做一些强烈的健身运动的情况下，例如在没有搞好健身运动提前准备的前提条件下，迅速的飞奔或者一个跳跃都很有可能会造成 腿部肌肉的挫伤。那麼小腿肚韧带拉伤怎么快速修复？接下去就了解一下文章内容对这一问题的详细介绍吧。1、冷敷 韧带拉伤后，要马上的就地平躺，在损伤的肌肉出马上给予冷敷，冷敷后...
大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?
答：您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种：1、放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉：冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的...
大腿肌肉拉伤后怎样治疗才可以快点好
答：1.肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效 2.休息，避免更严重的伤痛 3.冷敷受伤的区域 4.用弹性绷带包扎、压紧受伤部位、减轻肿胀 5.抬高受伤肢体，促使淤血从受伤处流出
大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复?
答：主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助，另外按摩是尽量感觉舒服为好。建议运用针灸、中药熏洗热敷，再配合吃：跌打丸、胶囊等活血化瘀药，效果好，恢复更快。按摩的话，最好在中药热敷后进行，这样活血更好。4....
跪求,大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
答：肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
大腿因跑步肌肉拉伤怎么样才能快点好??如题 谢谢了
答：大腿因跑步肌肉拉伤怎么样才能快点好??如题 谢谢了 前几次跑完六次50米以后就开始疼痛到现在为止已经两个星期了去过医院医生开了吃的药和涂的药(涂的药是法斯通凝胶)去玩医院后三天自己以为好了就去跑了200米结果连弯道都没跑完大腿就又... 前几次跑完六次50米以后就开始疼痛 到现在为止已经两个星期了 ...
小腿拉伤怎么办
答：问题一:小腿拉伤怎么最快恢复 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 【问问健身专家99808】建议你:肌肉拉伤后,要立即进行冷处理――用冷水...
大腿肌肉拉伤怎么恢复?应该怎么办?
答：所以对于在运动之后大腿的肌肉放松这一点是非常重要的，因为一旦出现肌肉拉伤之后，想要恢复是非常困难的，因为肌肉拉伤在短时间之内是不会回复的很好的。在大腿的肌肉拉伤之后千万不要一直坐着或者是躺着，虽然大腿的肌肉拉伤之后非常难受，这个时候也没有办法进行训练了，所以很多人都会选择在原地坐下休息...
