我晚上睡觉时感觉很冷，早晨三四点钟就很热，浑身出汗，这是怎么回事？该怎样调理？谢谢名师的指导！谢谢 凌晨三四点钟醒来出汗，是什么问题？
区分生理性还是病理性的盗汗呢？
首先要从汗液的排泻说起。汗液是由分布在皮肤的汗腺产生并排出的，受交感神经控制。出汗的多少与汗腺的发育情况和交感神经敏感性有关。新陈代谢旺盛，
有些活泼好动的人，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚体内，体温升高，夜间入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。这是生理性出汗。只要白天适当减少运动量，特别是睡前不要做剧烈的活动，这样会逐步改善你夜间出汗的症状。
其次，你睡前是否服用高热量食品，如果那样的话，夜间更容易出汗。
第三，你是否面临较大的工作或者家庭压力？，如果那样的话，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青”。
专家提醒，对于盗汗严重的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。
盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
盗汗病人应怎样自我养护?
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
总之，如果没什么实质性疾病，如结核、风湿热等，只要在饮食、睡眠、生活习惯、精神状态各方面共同调理，你的情况会得到很大的改善。
肾虚，也有人说吃六味地黄丸，但我觉得还是吃药对身体没好处，最好找好的中医调理一下。
晚上睡觉时感觉冷，早上觉得热是怎么回事？~
衣服穿的少了，身体温度过分散发，所以睡觉时觉得冷。盖被子保证温度不大量散发，身体经过一段时间调整，回复正常，这时就觉得热。适当调成衣物，可以防止这种现象。
。主要是以阴虚为主。因为凌晨三四点钟，自然界的阳气开始生发。再加上你本身的阳气就有点盛。所以人就容易出汗。并且有气虚的表现。气不敛汗，汗自出从你出汗的部位和，症状来看。主要是心阴虚的表现。所以在治疗上就要补益心脏。补益气血。改善心脏的血液循环。这样可能对你有所帮助。
早晨三四点种醒来就冷是怎么回事
答：1. 早上三至四点钟醒来感到寒冷，可能是由于睡眠质量不佳导致的。这种现象可能属于少眠症状，并不一定意味着身体有病态。2. 如果你在清晨醒来后无法再次入睡，但白天精神状态良好，没有其他不适，这可能是因为你的睡眠时间不足。在这种情况下，无需药物治疗，而是应该通过调整生活习惯来改善睡眠。3. 生...
三四点时总是感觉到冷是怎么回事
答：多盖点被子，如果还冷就是肾阳不足，要温补肾阳了。比如多花椒生姜泡脚，微微出汗即可，坚持一段时间就好了。
近来晚上睡觉到三四点全身都是冰的
答：朋友、我觉得您应该把窗户稍微关小点、第一保持了室内空气清新。第二吧、冷空气也不会吹得 那么厉害 。还有就是 暖宝宝 这就是 热水袋 吧？抱着热水袋睡觉晚上热水袋的水冷却后会带走身体散发出的热能量所以你感觉冷。我还是建议您加一张被子，然后不用热水袋睡觉。
总是睡到凌晨三四点醒,还睡不着了?问题出在哪?从五方面找
答：1、睡前吃太饱 人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，还会导致能量过剩，打破身体内部的平衡，加大身体负荷， 加快血液循环，使交感神经过度兴奋 ，导致失眠早醒。2、睡眠环境改变 睡眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，比如 卧室内强光、噪音、过冷或过热 等，都可能使人早醒。3...
我老公四十岁,睡眠质量很差,睡觉很轻,很容易醒,很多时候凌晨三四...
答：睡眠不好跟体质差有一定关系。牛奶、核桃、芝麻类的吃点。不过要坚持。黑米粥也很好。我有个同事45岁了，从41岁开始就一天只睡3、4个小时就不困了，很苦恼~！后来他坚持喝点牛奶、早晨跑跑步。睡眠质量慢慢好转多了。对了，他还不怎么吃肉。别依赖药物，安定一类的药物别吃，有依赖性。睡不着觉最...
...可是睡不着,到了三四点钟才能入睡,早上八点就醒了,怎么都睡不着了...
答：一、肝郁化火：多由恼怒烦闷，导致气血失调，肝气郁滞。临床治疗以疏肝解郁，导泻肝火为原则，以龙胆泻肝汤为基础加味。二、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。临床治疗以清热化痰为原则，以温胆汤为基础加味。三、阴虚火旺：多因思虑过度、...
晚上很晚睡觉,早上又很早就醒来,想睡又睡不着,而且很累很累。
答：要想有个好睡眠,睡眠的卧具要科学选择。首先,褥子不要太柔软,一般来说,人在一个晚上要翻20-30次身。特别是刚睡着,或睡得不熟的时候,翻身可以促使睡眠。褥子太软了,难以自由翻身,会搅扰舒适睡眠。被子要软要轻。厚被子会防碍出汗,而且会压迫心脏。如果被子重重地压在身上,肌肉就难以放松,使人感到疲劳,易做...
经常早上三四点就会醒来一次,半夜意外惊醒,究竟是谁惹的祸?
答：当然，如果长时间的半夜惊醒，那么可能是神经衰弱的表现，最好及时去医院进行相关检查，谨遵医嘱。另外半夜惊醒与平时的生活方式也有很大的关系，如果经常在睡前看一些容易让情绪激动的影视作品书籍，或者听一些较为激昂的音乐，那就很有可能造成入睡困难，睡醒了也会很快惊醒，最终影响身体健康。如果是因为...
有部分男人会有手脚冰凉,会影响有7招可使你暖暖
答：人体前部为阴，后部为阳，所以干燥背部可以起到补阳的作用。每次下午4~6点最好在阳光下拍打按摩半小时左右，有助于调理五脏气血。4.不要熬夜大部分熬夜的人都有类似的感觉：凌晨三四点，手脚会冰凉，全身发冷，脑子也不行了。其实这是熬夜消耗气血，寒邪入侵人体，导致经络不通的表现。
