你常常因为学习太好而面临什么样的苦恼？ 学业上的心理困惑和长期烦恼不能解决，望各位指点，感激！

随着考研热度的持续上升，很多同学都已决定加入考研大军了。大家都怀揣着名校梦，想要通过考研去到自己心仪的学校攻读硕士。每年都能收到很多同学的喜报，一逆袭成功，一举上岸。其中有很多同学是从二三本院校考到了北大、浙大这样的一流大学，确实令人惊喜。不过，逆袭成功的同学在入学后，却出现了各种各样的问题，有了很多烦恼，不如一起来看看烦恼到底来源于何方，又该如何解决。

虽然考研逆袭名校可以表明你确实有一定的学习能力，也在一定程度上能够吃的了学习的苦。但是话又说回来，来到国内一流大学攻读硕士绝对不是那么简单的事。考研难，但是读研更难，尤其是985、211的硕士难上加难。这时很多同学就会出现一时难以适应新环境学习的现象，带来很多烦恼。一部分专科、专升本、自考、三本的同学逆袭名校后都会多多少少出现这样的现象。

还有一个比较棘手的问题，就是很多逆袭成功的同学的英语底子比较薄，甚至很多同学并没有过四六级，这就导致在读研期间会因为英语水平低而造成很多困扰。例如前一阵子联系了一位学姐，听到了她目前面临的窘况，她诉苦说因为自己英语不好总是遭到导师批评，最后导师直接下最后通牒，让她赶紧先过了六级。这就是一个很现实的事情，别的不说，英语不好连查外文文献都会是严峻的问题，这对于读研来说其困扰可不是一点半点。

还有听同学反馈，因为自己本科是三本院校，很多实验都没有做过，自己的基础知识当初学的也不扎实，逆袭全凭自己一年不要命式的努力。但是来到好大学之后，做实验时却因为不会而屡屡拖累同组的同学，内心很过意不去，又一时无法解决。这也是一个很现实的事情，毕竟长此以往的话，自己心理、身体都会出问题。

那么，说了这么多来自逆袭名校的同学的反馈，也都表明了他们的烦恼，那么我们该如何应对和解决呢？首先，确定自己是否可以承受，如果实在承受不来，身心俱疲很绝望的话，是可以考虑放弃的，重新考一个双非也未尝不可。当然这是最差的解决方案，只针对于心理承受力比较弱的同学，毕竟如果自己承受不来，还对自己步步紧逼，那么很容易就走了岔路。其次，如果觉得自己可以承受就是有些疲惫，那么建议大家先和导师沟通，然后确定一个补短方案，差哪里补哪里，争取尽快赶上大家的步伐。

最后，还是希望准备逆袭名校的同学吸取前人经验，考研结束后，在假期就开始给自己补补课，充充电，提前应对，以防到时徒增烦恼。最后，还是希望大家的烦恼都能解决，也希望今年准备逆袭名校同学多多积累专业知识，顺利就读研究生。

你好，并不是说只有成绩差的学生才会有苦恼，其实学习很优秀的学霸，他们也是有苦恼的，大家会认为，品学兼优是作为学生的“极高荣誉”。因此，就会有很多人错误地认为，他们在身心和人格上都是健康的，其实，优等生跟大家一样，内心与外部世界会发生巨大的冲突和碰撞，如果没有处理好这些冲突和碰撞，容易自高自大

“优等生”往往“家里受宠，学校被捧”。因而，他们也许会目空一切，容易产生自高自大的心理。这种心理会使他们过高估计自己的能力，导致会为偶尔的几次考试失败而沮丧，从而开始由自我欣赏、自我陶醉转化为自我怀疑、自我怨恨。他们就很难悦纳自我，往往由自傲心理转化成自卑心理。

容易焦虑恐惧

从表面上看，“优等生”们长期处在被褒扬、被欣赏的位置，他们的内心一定充溢着成功的喜悦。在激烈的学业竞争中，“优等生”们大都有较高的目标定位，但当预期的目标受诸多的因素制约而未能实现时，他们强烈的自尊心便会受到伤害。他们担心被人瞧不起，害怕考试名次再往下跌，以致造成人际交往障碍和应试能力下降。

容易嫉妒敌视

“优等生”较高的目标定位和角色定位，使他们总是千方百计地维持“惟我独尊”的局面，很难容忍其他竞争对手“第一”，因而在他们的群体中，嫉妒心理的表现也较为突出。他们对竞争对手的长处优势和荣誉多有不满情绪。虽然适度的嫉妒可以激发人拼搏进取的内驱力，但是长久在这种心理状态下容易走向极端，

容易闭锁排他

有的“优等生”为了保住自己的“第一”，很少与其他同学沟通。这种闭锁心理往往使他们和其他同学产生隔膜，久而久之就会产生强烈的孤独感，并且会出现越孤独，使得行为更加怪癖和偏执，形成严重的人格缺陷，影响他们的成长进步。

其实“优等生”也需要关爱，不要只关注他们的成绩而忽略了他们背后的努力、压力和烦恼。正所谓“高处不胜寒”，多给他们一些温暖。

（观点）用学习支撑着自己的生存，形成了最终的“玻璃心”。
心理动力学中有一个词叫：心理能量投注。我喜欢叫：心力投注。
①一个孩子早年时期，如果把所有的心力都投注到学习，希望借助学习获得他原本应无条件获得的：关注、欣赏、爱，那么这个孩子就会形成虚假自体。

正常的孩子是在关注、爱的的基础上去学习。他们是颠倒过来的。因为学习好，才值得被爱；可怕的是会泛化为：因为自己漂亮，才值得被喜欢；因为自己有价值，才被领导信任；因为自己完美，才值得别人夸赞。生命不是因为存在而美丽，变成为：活着是因为自己有价值才值得。

②功利化的目标内化在孩子心中。使他们对外失去了流动的情感和活力，有不少在人际关系上出现问题，极度脆弱。

用学习支撑着自己的生存，形成了最终的“玻璃心”——一旦学习出现落差感、或者换学校不适应，会造成巨大的情绪崩溃和抑郁。

学习太好一种是游刃有余；一种是苦心孤诣。前者是全面发展的，各个方面都不错，比较轻松；后者是太过于孤注。

学习太好面临最大的苦恼就是遇不到对手。就像诗中所说的高处不胜寒，一直第一名多寂寞啊！

常常因为学习太好面临他人的羡慕，嫉妒。有时会感觉特别孤独。

学习的苦恼~

1．正确对待期中考试成绩
　　
成绩好的固然可喜，但也不必喜形于色，毕竟它是一个阶段考试，知识考查有限，跟中考还有相当大的差距；成绩不理想的同学也不必沮丧，来日方长，只要努力仍有希望。
　　
2．总结经验，查缺补漏
　　
成功者要总结经验，失败者要接受教训。对于期中考试中发现的问题，找原因，刨根源，关键要把知识漏洞找到，看看哪些概念、规律没有理解，哪些知识点在复习中存在漏洞，应该做到犯过的错误不可重复再犯。
　　
3．改变方法，以利再战
　　
有些同学进入初三还在沿用错误的学习方法：死记硬背。他们的特点是，一听课就会，一做题就错，所以造成学习成绩平平。究其原因主要是不了解物理学科特点，学习方法失当。
　　
物理学科基本特点是：知识含量大，涉及面宽，体现四多：概念多、规律多、公式多、实验多。要想学好物理主要靠领会、理解、掌握好的学习方法。初三物理的特征是：由初二物理的现象教学逐步过渡到理论教学，要求学生由形象思维向抽象思维过渡。例如：人教版初三物理是机械能、内能、电学初步知识，这些内容看不见、摸不到，缺乏直观性，具有抽象性；首都师大版初三内容难点是力学、密度、压强、浮力，它们既是中考重点又是中考难点。对于这些理论性强的概念、规律，靠死记硬背很难取得理想成绩。因此，学好物理必须改变学习方法，应以理解为主，在强化记忆的基础上，灵活运用，提高能力。
　　
4．学好初中物理的几点建议：
　　
（1）学会“入静”，提高“悟性”
　　
一般地讲，物理成绩差的，多数人浮躁好动，马虎有余，踏实不足，头脑杂念多，心理障碍多，这些同学不能也不会“入静”；而学习成绩优良的学生多数表现为：心平气和，能够入静，充满自信，坐得住、学得进，有较强的自我控制能力和良好的心理素质。提高“悟性”是学好物理的另一个重要因素。悟性低的学生，一般讲听课抓不住重点，迷迷糊糊，似懂非懂，表现为一听就会，一做就错，死记硬背，不会知识迁移；悟性高的学生，心有灵犀一点通，会听讲，能触类旁通，举一反三，融会贯通，有好的学习方法，成绩自然好。
　　
（2）课堂听讲是关键
　　
课堂教学是学生掌握知识的主要途径，听课要抓住以下环节：①知识是怎样引出的。②知识内容是什么。③所学知识概念怎样理解。④所学知识在生活、生产中有什么应用。
　　
（3）读好物理书
　　
我们所学知识基本上都来自课本，所以通过读书才能对知识的来龙去脉有全面的了解。读书的过程就是对物理知识加深理解的过程。在读书时还应对重点知识、概念、规律、定义、公式在理解的基础上强化记忆。
　　
（4）建立知识体系
　　
在读书基础上打破章节界限，按知识条块归类，并建立相关的知识体系，将各知识点之间的内在联系弄清楚，由点到面形成知识网络。建立知识体系的过程也就是提高综合能力的过程，也是使物理复习质量升华的过程。
　　
（5）重视做题训练
　　
做题训练是考查知识是否掌握的重要环节。要有足够量的习题训练。多做题，熟能生巧，在做题中明思路、找方法、寻规律，力争做到举一反三，触类旁通。
　　
只要掌握好以上几点，相信同学们一定能学好物理。

期中考试临考有“三忌”
期中考试临近，面对进入高三以来的第一次重大考试，每位高三同学都不会掉以轻心。怎样才能在考试中发挥出自己的最好水平，考出令人满意的成绩？这是每个同学和家长都关心的问题。良好的成绩固然与平时的努力息息相关，但是我们也时常发现，有些同学平时学习很努力，测验小考常常能“过五关斩六将”，一到大考却失误连连，“败走麦城”，令人惋惜不已。

考试不仅是智力的较量，也是心理的比拼。因此，面对考试，不仅要做好考前的物质准备———扎实有效的复习、良好的体力储备，而且要做好临考的精神准备———稳定自己的情绪、调整好自己的心态。只有这样，我们才有可能在考试中正常发挥，考出自己的应有水平。临考有“三忌”：

一忌:期望过高定位失当

渴望在考试中取得好成绩，这是人之常情。但是，这种愿望一旦超出了自己的能力，就会成为沉重的负担压得自己喘不过气来，以致屡战屡败，信心受挫，最终导致心理失衡，考试失常。有的同学在高三的这次考中“折戟沉沙”，因此下决心要在期中考一雪“前耻”，给自己定下了班级、年级的名次，甚至每一门学科都制定了具体的分数，大有不达目的誓不罢休的劲头。殊不知，这些目标都是自己一厢情愿定下的，且不说从自己的学习能力来讲是否有实现的可能，即便有可能，也要考虑其他同学同样也在努力，也在进步，这种比较是一个动态的过程，往往是水涨船高，各有所得，不能简单地设想成我动彼静、我进彼止的过程。至于给自己定出具体的考分就更缺乏科学依据了，因为考分的高低除了取决于学习能力的高低之外，还取决于试卷的难易，对于选拔性的考试来说尤其如此。如果不是处于“两极”（成绩极好的和成绩极差的）的同学，制定具体的考分基本上是没有意义的。不过，这并不是说不要给自己制定目标，目标必须要有，关键看你制定的目标是否恰当，是否充分考虑到自己的学习能力和知识基础。学习是一个循序渐进的过程，欲速则不达。对于高三的同学来说，尤其要有打持久战的准备，不能指望通过三两个月的苦熬就能一鸣惊人，功成名就。要学会给自己每一个阶段的学习确定一个切实可行的目标，淡化名次观念，认定目标，潜心钻研。高三的同学要把每一次考试都当成自己学习中的一次战斗，日积月累，积小胜为大胜，最终取得全局的胜利。

二忌:患得患失自乱方寸

考试是一场心智的竞争和较量，能否在考场上保持良好的心态，能否做到气定神静，心无旁骛，对考试的成败至关重要。考场上心神不定，杂念丛生，最终必然导致心浮气躁，应对失措。竞技场上因求胜心切，患得患失而导致失误甚至丧生的例子并不少见。瓦伦达是美国伟大的高空绳索平衡专家，他曾在高空钢索上进行过无数次成功的表演，但是在最后一次、也是他认为最重要的一次表演中，他却从钢索上坠地身亡。事后他太太回想说，她知道这一次他一定会出差错，因为他不断地说：“这次只许我成功，不许失败。”瓦伦达的悲剧就在于患得患失，方寸自乱。关键时刻，成功和失败往往就在一念之间。竞技场上如此，考场亦如此。我们要想在考场上正常发挥，甚至超常发挥，就必须努力做到摒弃杂念，专注一点。而这种能力并非一朝一夕养成的，需要长期的锻炼和培养。有的同学对平时的测验考试不以为意，心态放松得很，总以为只要大考重视就行了。试想，平时懒懒散散，考场上如何能一下子就做到专心致志？硬要这样做的结果就会造成精神紧张过度，思维迟滞，心态失常。眼前的期中考试就是一次很好的练兵机会，我们不但要借此机会很好地巩固所学知识，还要认真锤炼自己的心理品质，使自己逐渐养成能够从容应考、临阵不乱的良好心态。

三忌:死缠烂打不知进退

学习要有一股钻研的精神，要“咬定青山不放松”，但在考场上却必须讲究点策略，当进则进，需退则退。如果面对难题死缠烂打，一味蛮干，那就很可能空耗时间，错过本可得分的题目。考试有严格的时间和空间限制，试卷命题面对的是全体学生，每个同学都应根据自己的实际情况制定适当的迎考策略。一个基本的原则就是：力争在规定的时间内最大限度地获取自己可能获取的分数。在此原则之下，能拼则拼，当舍则舍。“不获全胜，决不收兵”的精神虽说可嘉，但却未必可行。因为考试总是要有区分度的，以选拔功能为主的高考更是如此。有些同学正因为死抱着这种不失“一城一地”的想法，一旦考试中遇到难题，要么心慌意乱，一败涂地，要么纠缠不休，浪费了宝贵的时间，最终难以发挥出自己应有的水平。选择是一种艺术，放弃也是一种艺术。对于大多数同学来说，一气呵成地完成一张试卷的可能性是不大的，应该对考试中的困难有充分的心理准备，为了全局，为了获得最大利益，局部的放弃，是必要的，也是明智的。当然，学会放弃并不等于遇难即让，无所作为。面对困难，如果不分青红皂白就放弃，这和缴械投降有何区别？还有什么策略和艺术可言呢？

从人生的历程看，考试可以说是人生的必修课，我们时时都在面临着不同形式的考试。从这个意义上来说，我们不应该、也没有必要畏惧考试。考试总是会有失败和缺憾的，只要我们不怨天尤人，不自暴自弃，成功的种子总有一天会在失败的土壤里破土而出、茁壮成长的。面对失败的态度，不仅可以反映出一个人的心理素质，而且还可以预见他在成功的路上究竟能走多远。

主动学习减负增强
现在不少家长，也有些教育工作者对减负有认识上的偏差，担心减负将降低知识质量。这是片面地把减负理解成做“减法”，减在校学习时间、减课外作业题量、减考试测验。

学习困难或比较困难的学生容易列为减负的“首要”对象。但是如果对他们一味“做减法”就不妥了，这部分学生最沉重的负担是精神负担，他们常在互为因果的“学不好———怕学习”的怪圈中挣扎，一天不跳出怪圈，一天就负担沉重。2003年，在刘京海先生指导下，成功教育课题的一线老师运用他们的成熟的理论和实践，编写《成功步步高》能力激活与训练系列丛书。虽然成功教育并不是仅仅对“差生”的教育，但是毕竟困难学生受惠于成功教育最多。他们尝到成功的快乐，增进学习自信，跟上同学们的步伐。

简单、重复、刻板的学习和训练，对基础扎实、思维敏捷的学生来说，是不合理的负担。给他们减负无异于松绑，让他们有时间有精力去主动发展，可以参加更多的社会实践和兴趣活动，增长知识能力和才干。也可以在文化课的学科知识方面有所选择地作纵深发展，多读一些课外书籍。

怎样提高学习效率


笔者认为，学会听课，提高听课效率是学好《思想政治》课的关键。那么，如何才能提高听课效率呢？

一、要学会阅读教材

阅读教材，包括了解教材的体系和框架，教材的基本论点和论据，理解知识的逻辑顺序。具体一点儿讲，可概括为“四关注”，即：

一是要关注“目录”。目录是全书主要内容的高度概括，是学习应掌握或解决的中心问题。因此，在阅读全书时应紧扣教材目录梳理知识点，以纲带目，纲举目张。全书知识体系如下表：

二是要关注“五题”。初三《思想政治》教材在编排体例上不同于其他学科，它有“五题”：（1）课题。结合体系表（请见上表），明确其在教材中的地位，便于把握学习重点。（2）节题。明确该课由几节组成，各节在该课中的作用，对各节内容凝练的表达，便于把握总纲，理清线索，做到胸中有数。（3）框题和目题。“框题”是“五题”的重点，既是向教材暗示———教时的内容（当然，也不排除适当的伸、缩），也是同学们应学习的重要知识点，故而，我们有必要注意“框”内各“目”中的重点内容、重点段落和重点句子，便于知识过手，学有所得。（4）问题（即每课后的练习题），是“五题”的落脚点。解答“问题”有利于同学们对知识学习的巩固和举一反三、触类旁通。故而不可轻视，更不能不懂装懂。

三是要关注引言。引言既总举了课文的纲，也是教学要求的归宿。它以典型的事例，生动的事例，把教材的编路，课文的思路，教学的目的（或曰“教路”与“学路”）融为一体，设置悬念，提出疑问，引起同学们的求知欲：“按图索骥”，在愉悦中探（求）得知识。

四是要关注字体、插图以及名人名言和设问栏目。（1）字体，它是知识重点的“显示器”。教材内容的表达多以不同的字体来分别表示正文（宋体）、说明性（黑体）和引用性（楷体）文字。在学习中，同学们宜注重把握宋体字，尤其是对黑体字的反复体会，从而抓住重点，节省一定的时间和精力。（2）插图，是教材内容的有机组成部分，是促进记忆的桥梁。在学习中，同学们要注意阅读插图，弄清其说明的是什么内容，与其搭配的有哪些文字，画面上有哪些事物，这些事物各有什么特点，力求做到观察清楚、理解正确。（3）名人名言及设问小栏目，它们对于我们学习教材内容，理解与把握教材中的基本概念和原理，培养同学们的逻辑思维能力和概括能力，提高阅读质量和效率，具有极为重要的意义。

二、要学会听课和记笔记

课堂，是同学们学习思想政治课的“主战场”，故而必须重视。依笔者之见，宜“四要”：

一是要预习。每次预习一框内容即可。通过预习，找到暂时无法理解的问题（可将问题写在本子上或教科书上），待课后看看是否已经迎刃而解，否则，务必向老师质疑以资释疑。

二是要专心听课。学习的敌人是自己的满足（抑或是一知半解），所以，应在预习的基础上，专心听讲，勿开小差，沿着老师的授课思路，认真地思考、领会，全面正确地理解和把握所学内容，在“主战场”上学有所获。

三是要做笔记。人们都说：“好记性比不上烂笔头”，足见笔记的重要性。同学们应养成勤记善记的好习惯。笔者认为，以记在教材文字旁的空白处为最佳：功在平时利于中考（毋庸讳言：本学科系开卷考试，可带书）。笔记可记：（1）老师反复强调的；（2）相似知识的对比；（3）课文内容与现实相联系的时政知识点；（4）分散知识的归纳综合等等。

四是要在学习的过程中“五注意”（又叫“五要”）：

总而言之，笔者相信，只要同学们这样做了，我们的效率何愁而不高？

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经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。

对于你的问题，你自己已经有很深刻的认识，并试图想调整自己，你已经走出了第一步。
从你的描述里，我看到了你的思维比较混乱，而且对自己很自责。
字里行间里，其实你对自己的要求是高要求的，想来你也是个有抱负，想干出自己的一番事业的进步青年。你的这种想法，和你的现实处境产生了一些矛盾。于是，你很苦恼，不知道何去何从。
你说你对现在的学校不是自己理想的学校，因此你说你的大一大二都是混过来的，还有你评价自己的专业，说这个专业没有那个专业好。就业问题，你现在大三就已经很焦虑了。你觉得你的世界很糟糕，怎么会这样，你想不通。
我想你的压力远远不止这些，还有各方面的压力，让你踹不过气来。
不知道你是否有时会观察镜子里的自己，如果较长时间的注视，你会不会感到很难受呢？
你谈到的很多问题，都是指向未来的，你一想到以后，就会很紧张，害怕面对.常常否定自己，认为自己不够好，你有较明显的焦虑反应。
你试着用一些肯定的句子评价自己：
我已经是一所二本学校的大学生了，我的专业是教育技术，我在过去两年的学习生活中，虽然自己很努力的学习，感觉学到的还不够好。今年已经是大三了，我还有一年就要面对实习和就业了，我现在在积极的准备着，希望在毕业后能找到一份满意的工作。如果工作不理想，我想通过考验继续我的学业，考上了研究生，找工作就能增加一个砝码了。
愿意的话，可以和我交流775325620
建议你用一些方法调整自己的心态：
●深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
●活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
●保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

●幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
●肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
●学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
●转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
●放声大喊
在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
●保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

大学生常见的心理问题
答：独生子女在大学生中占着非常高的比例,由于他们在生活上对父母的依赖性比较强,进入大学后,没有了家庭的照顾,不少学生生活上不能自理。主要表现为:缺少了父母的呵护,不知什么事情该做什么事情不该做、该怎样做,常常丢三落四;生活没有规律,影响了身体健康和正常的学习。 习惯了家里的优越生活环境,认为学校条件差,...

老师问什么总是喜欢学习好的学生?
答：如果想让你的孩子也跟别人一样优秀，就让他学习到优秀生的优点，改正自己的缺点。对于做事的专心程度，决定了你是否能去做好一件事的关键。那些手机不离手，听不得窗外有声音，稍有异动，就会将自己的注意力偏移到别的地方去的孩子，上课不听讲却想着下课怎么玩的孩子，学习自然就不会特别好了。因为...

大学生常见的学习问题有哪些
答：因而常常难以适应新的学习情境。（二）学习动机强度不当1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。2、学习动机过强，常表现为成就动机过强， 干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。（三）学习焦虑与学习疲劳：...

如何正确奖励孩子
答：奖的频率太高,其刺激作用就会逐步下降,要想发挥其作用,就必须不断加码,以满足孩子迅速扩张的胃口。奖态度不奖分数最好的方法是根据孩子的学习态度进行奖励。因为从长远看,态度和努力的程度比一两次的分数更重要。而且考试会有很多不确定因素,如试卷的内容对每个人的适应性,孩子复习题目的"机遇"性等,所以并不...

学习好的孩子,将来一定幸福吗?
答：第三、好奇心这是密歇根大学儿科学家普拉奇.沙拉最近一项研究成果，对于任何孩子来说，更多好奇心就意味着更好的学习成绩。求知若渴的大脑，会更加主动去获取知识，他能够体会到学习的乐趣，不断地满足自己的好奇心。有意识的是，好奇心对于低收入家庭的孩子更为重要，拥有强烈好奇心的孩子，数学和阅读成绩...

努力学习目前还是普通家庭孩子的唯一出路吗?
答：所以普通家庭的孩子，更要重视学习，虽说不知道以后出路在哪儿，但努力学习还是能为自己争取一定主动权的。2.学习好，可以掌握更多选择权 在现在快节奏的生活中，很多人都会陷入一定的焦虑。而于普通家的孩子来说，学习好坏就显得分外重要。因为学习优劣对应的完全是两个不同的人生。普通孩子努力学习的话...

为什么我感觉我学习很努力,可是成绩还是不好
答：许多人有这样的困惑,每天辛苦的上学下学,回家做作业到很晚,可是成绩却始终不好。一考试就不会,有的还马虎出错。不知道是哪里出了问题。甚至越来越厌烦学习了。每天因为写作业,考试让一个家庭战火纷飞。怎么办啊? 首先,学习注意力不够。看着那坐了好几个小时,可是真正集中注意力学进去的时间可能只有几十分钟。有...

推荐信怎么写?
答：如果没有具体学科的要求,你的英语和数学老师常常是较好的人选。写作技巧要和写推荐信的人进行沟通。对于教师来说,重要的是,他们集中谈及在他们的课上,你学习的天赋和成果,因为这是高校希望在任课老师推荐信中看到的。跟他们聊聊你所记得的他们的课程,和你的参与。强调一个具体的事件,论文,或者任何可能帮助...

孩子因为学习的事情有的时候会情绪崩溃大哭,问一下该怎么劝导?
答：作为父母，你最好保持平静。在与孩子说话时，你所表现出的尊重和自我控制最终有一天会出现在孩子与他人交流的过程中。父母要学会以尊重的态度、平静的语气对孩子说话，因为，即使一个不到10岁的孩子也能轻易的区别不同的态度、情绪和语调。6、平等交谈，友好交流 家长要是先讲清楚学习的规则，然后认真...