哪种水果营养最高？坚持吃对身体会有怎样的效果？ 秋天吃什么水果好？哪几种水果营养价值高，对身体有益处？

现在我们每个人都很注重自己的身体健康问题，我们都知道，水果中含有丰富的维生素以及大量的水分，每天坚持吃水果对我们的身体健康有很大的好处，在大量的水果中，其实苹果就是一个不错的选择，苹果的营养价值最高，坚持吃苹果对身体有很多的好处，比如减压，清热以及减肥等，下面我们具体来分析一下，

我们都知道，苹果是一种比较受欢迎的水果，不仅吃起来香甜可口，很多人也会被苹果的好看的外观所吸引，苹果的营养物质最丰富，苹果中含有热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质以及纤维素等，其中蛋白质的含量较高，每天坚持吃一个苹果其实也是一种健康养生的方法，坚持吃苹果对身体会产生很多的效果。

首先，每天坚持吃一个苹果可以起到降压的效果，我们都知道，在高中阶段的时候，由于学习内容较多，而且时间相当紧，哎短时间内要把大量的知识点弄懂那是相当困难的一件事情，很多学生都面临着沉重的学习压力，那时候老师就会介意学生们吃苹果，每天午饭后吃一个苹果，这不仅可以给身体补充必要的维生素，同时还可以起到降压的效果。

还有就是吃苹果也可以起到清热的效果，特别是在炎热的夏天，因为天气比较干燥，再加上高温的天气，使得我们吃东西的时候就会出现上火的现象，经常吃苹果对缓解这种现象有较好的效果。最后就是吃苹果还可以减肥，现在很多人都面临着肥胖的困扰，减肥是一件非常困难的事情，不仅要控制好自己的饮食，而且还要坚持做必要的运动，这时候吃苹果就能够有效缓解肥胖问题。

　

梨子有百果之宗的称号,可以止咳、润肺凉心、消炎降火等.

日常生活中我们吃的苹果梨桃子，这样的水果营养价值是特别高的，对身体是非常有好处的，坚持吃的话能够让身体变得非常的轻盈，而且皮肤会变得非常白皙靓丽。

龙眼营养就是特别的高的，每天吃两颗就可以让自己吸收很多的营养，这样的话身体也就是特别的强壮了。

猕猴桃：含有丰富的钙、磷铁和多种维生素营养丰富有滋补作用、老年人以及儿童经常食用可以强身健体提高抵抗力。

哪几种水果营养价值最高？~

应该是奇异果（猕猴桃）营养价值最高
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

秋天是一个适合养生的季节，在这个季节也是气候变化比较大的一个季节，一旦营养没有跟上的话，往往身体就会出问题，平时多吃水果有助于我们身体健康，同时也有助于我们在秋季进行养生活动，那么秋季吃哪些水果有利于我们的身体呢？
首先要推荐的就是秋天的梨子了，我们都知道梨子具有清新降火，清热解毒的作用，它对于我们的支气管以及呼吸道都有非常好的滋润作用，同时还可以帮助我们润肠消便，吃梨子的时候最好是和蜂蜜，甘蔗等榨汁一起服用，这样有更好的养生作用。


第2种要推荐的水果就是葡萄，葡萄被很多人所喜爱，这种水果不仅吃起来清甜，还具有很多的营养，可以说全身都是宝。在葡萄籽中富含很多花青素，这种花青素抗氧化的功效，甚至于比维生素都要高出18倍的数量，因此多吃葡萄可以抵抗衰老，可以说是女性的美颜佳品。


多吃葡萄可以帮助儿童、妇女以及贫血患者滋补比较虚弱的身体。
第3种要推荐的水果就是香蕉，香蕉被欧洲人民称为快乐水果，这是因为香蕉在一定程度上可以减轻压力，帮人排除忧愁，实际上这并不是谣言，香蕉中含有丰富的磷，这种微量元素被称为智慧之盐，因此它可以帮助我们的心理状态更好。

第4种要推荐的水果，就是大家平时都可以见到的苹果了，我们都知道，苹果对于大部分都有很好的养生作用，它甚至于被称为心血管的健康保护神。我们在平时的学习工作空闲的时候，闻一闻苹果的清香味道，甚至还可以达到提神醒脑的功效。

什么水果的营养价值最高
答：十种营养价值最高的水果排行：1、桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2、杏子——止咳润肠...

长期坚持吃苹果的好处是什么?
答：第九：增强记忆力 苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现，锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要做成部分，是促进身体以及大脑发育的关键元素。

每天吃两个苹果,坚持一年以后身体会有什么变化?
答：世界癌症研究基金会表示，他们的研究表明，只要对生活方式做出一些简单的改变，患各类癌症的风险可以降低30%至40%，例如多吃水果和蔬菜、经常锻炼身体、控制体重增加等。苹果的11种惊人功效 1.预防哮喘 成年人每周至少吃3个...

水果是非常营养的食物,经常吃水果对人体有哪些好处?
答：经常吃一些新鲜水果，有助于调节人体的功能协调，还可以增强细胞活力，促进消化液的分泌，减少各种疾病的发生。葡萄是一种非常美味的水果，营养价值非常高。葡萄含有多种果酸，能有效促进我们的消化。因此，适当地吃一些葡萄可以...

经常吃水果的好处
答：水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘...

长期吃苹果对身体有什么好处
答：长期吃苹果对身体有什么好处,每天都是需要吃蔬菜水果的,这样对于我们的身体才是有好处的,蔬菜水果的营养价值是很高的,下面分享长期吃苹果对身体有什么好处的相关资料。 长期吃苹果对身体有什么好处1 1、美白牙齿 通过吃苹果,咬苹果、咀...

各种水果的营养价值及功效
答：橘子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。橘子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效...