含钾高的有哪些水果及蔬菜?
1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。
2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。
3、芒果。芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
4、海带。海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素。
5、紫菜。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。
扩展资料
补钾原则：
1、不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
2、烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。
参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素
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富含钾的蔬菜和水果有哪些
答：水果：椰子、樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等。蔬菜：菠菜、香菜、番茄、土豆等。藻类：海带、紫菜（干）等。干豆类及制品：黄豆及黄豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。1、水果：椰子、樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等。2、蔬菜：菠菜、香菜、番茄、土豆等。3、藻类有：海带、紫菜（干）等。4、干豆类及...
高钾蔬菜和水果有哪些
答：高钾蔬菜有菠菜、豌豆、香菜、芹菜、花椰菜等；高钾水果有苹果、香蕉、鲜枣、李子、桃子等。高钾蔬菜如下：1、菠菜 菠菜，苋科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。根呈圆锥状，带红色、较少为白色，茎直立且中空，不分枝或有少数分枝，口感清甜。2、豌豆 豌豆是中国主要的食用豆类作物之一，种植豌豆的历史...
含钾高的有哪些水果及蔬菜?
答：1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量...
什么水果钾高
答：含钾多的水果有 山楂，桃，香蕉,苹果,西瓜,,橘子,西红柿、甜瓜等.含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等。
含有较多甲元素的水果,蔬菜有哪些
答：蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭?S、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有， 坚果类，尤其是榛子...
含钾丰富的菜和水果
答：水果中，以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
有哪些蔬菜和水果富含钾元素?
答：橙子：橙子是钾的优质来源，每100克橙子含有约199毫克钾。此外，橙子还富含维生素C、叶酸和纤维，有助于提高免疫力和维持消化系统健康。蘑菇：蘑菇含有丰富的钾元素，每100克蘑菇含有约316毫克钾。此外，蘑菇还富含蛋白质、纤维和维生素D，有助于维持骨骼健康。总之，摄入富含钾的蔬菜和水果对于维持身体...
含钾离子的水果和蔬菜有哪些
答：1. 香蕉：香蕉是含钾最丰富的水果之一。每100克香蕉约含有358毫克的钾。推荐理由：香蕉富含钾离子，有助于维持正常的心脏功能和血压水平，同时还含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化和增强免疫力。2. 番茄：番茄是另一种富含钾离子的蔬菜。每100克番茄约含有247毫克的钾。推荐理由：番茄富含维生素C...
含钾高的水果和蔬菜
答：含钾高的水果：香蕉、圣女果、龙眼、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等。含钾高的蔬菜：菠菜、苋菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。1、香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：高糖：...
含钾的蔬菜和水果
答：含钾的蔬菜和水果有以下几种：含钾高的蔬菜包括：菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、苋菜、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜等。含钾高的水果包括：苹果、香蕉、鲜枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等，这些水果中香蕉每100克含钾量最丰富...
