我出轨被老公知道了该怎么办?? 我出轨被老公知道了，我该怎么办？

你需要面对。你现在需要面对的是什么样的：
1、 也许你和老公感情婚姻出问题了，他伤害过你，但你出轨这个行为就是错的。
2、 你做了一件背叛家庭的错事。
3、 你伤害了老公，破坏了婚姻关系。
那么接下来，你如果还想继续这段婚姻，就要挽回老公，补偿你对他的伤害。

首先，你要认错。
做错了就要认，成年人要对自己的行为负责，你需要补偿你的家人。不但要口头上道歉，更要用行动道歉。你要知道，出轨，就是打破了伴侣之间的关系纽带，也就是说，你老公，现在对你是敏感多疑的，对你是抗拒而不安的。挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。

那该做什么呢？

1、 接受惩罚
比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边，在他说话，情绪不好的时候，你要耐心的聆听，让他感受到你对他的重视；

2、 治愈情绪
伴侣关系的依恋关系被打破，会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感，自卑，多疑，痛苦，情绪激动等。

所以他如果脾气变大，对你总是挑剔，或者阴晴不定，其实都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。可作为你， 就要有一个认知，因为你他受伤了，而且这种伤害带来的痛苦，是时时刻刻在主动攻击他的，他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师，或者情感咨询师进行疗愈，要么你就自己疗愈他。耐心，包容，在各种细节上，都注意不要再刺激他，帮助他一点点的化解。

3、 保持心态
出轨这件事，不仅对他有伤害，其实你自己也是有心理创伤的。而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。

但是你不能对他撒火，不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后，理性平静的面对他？在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。

最后，你要有心理准备，挽回会是一个漫长的过程。认识到自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~

1.进行沟通请求原谅，或离婚。
2.协议离婚又称两愿离婚或登记离婚，我国《婚姻法》中称作双方自愿离婚，指婚姻关系因双方当事人的合意而解除的离婚方式。《婚姻法》第三十一条规定，男女双方自愿离婚的，准予离婚。双方必须到婚姻登记机关申请离婚。婚姻登记机关查明双方确实是自愿并对子女和财产问题已有适当处理时，发给离婚证。这一规定中未使用协议离婚一词，便却规定了协议离婚的条件和程序。 协议离婚与诉讼离婚相比具备如下特点:1、程序简易、便捷。2、离婚协议易于当事人自觉遵守和履行。3、避免了讼累，缓解了婚姻当事人的仇视和敌对。

不用怕

离婚吧，我要你

我出轨被老公知道了，我该怎么办~

首先你出轨真的是不应该。你现在的情况应该真诚的把你的感觉说给你丈夫听，好好谈谈，你可以在网上问大家，也可以问你老公啊，可能他需要时间来忘记你对他的背叛，有可能要很久才能原谅你，也可能一直都不会忘记。你要是也不愿意离婚的话，就好好悔过自新，对老公加倍的好，希望他能明白你真的改了，早点原谅你。希望你们圆满解决这事。

坦白事实，承认错误
承认自己犯了错，并把出轨的事实跟老公讲清楚。这样做的目的有两个:
一个目的是，承认错误你老公就会认为你出轨只是犯了一个错，而不是背叛了他。如果他认为你只是犯了错，那么只要你知错改错，他自己就能跟自己交代过去，他心里虽然很难受，但这种难受是可以控制的，只要你不再犯错，他自己就能安慰自己，心理上不至于形成无法解开的结。并且他会认为只要你改错，他就可以原谅你。

我出轨被老公知道了该怎么办??
答：不但要口头上道歉，更要用行动道歉。你要知道，出轨，就是打破了伴侣之间的关系纽带，也就是说，你老公，现在对你是敏感多疑的，对你是抗拒而不安的。挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。

出轨被对方老公发现怎么解决
答：可以协商，协商不成委托律师代理处理。法律依据：《婚姻法》第三十一条之规定：男女双方自愿离婚的，准予离婚。双方必须到婚姻登记机关申请离婚。婚姻登记机关查明双方确实是自愿并对子女和财产问题已有适当处理时，发给离婚证。第三十二条　男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉...

出轨被老公知道了我该怎么办
答：看得出你现在后悔了，心里面还是想着和你老公一起过，只有二条路走，1.向他道谦 2.和他离婚， 看你道谦有没有诚意，是否能打动你的老公。

我出轨十多年后被老公发觉,该怎么办? 十多年前出轨直到现在被老公发觉...
答：1. 承认错误并向你丈夫道歉。你需要明确地表达你的悔意，并向你丈夫承认你的错误。告诉他你的内心想法和感受，以及你将如何改正错误。2. 尽可能坦诚地回答你丈夫的问题。你丈夫可能会有很多疑问和不满，你需要尽可能地回答他，让他了解你的行为和想法。3. 尊重你丈夫的感受。你丈夫可能会感到非常...

女人出轨被老公当时抓住后该怎么解决
答：一、千万不要去抹黑老婆 千万不要抹黑你的老婆，也不要到处跟别人说她哪哪不好，因为还是前面那句话，流言蜚语真的可以害死一个女人，不要让你的老婆被周围人的口水给淹死。第二点，你一定不要去找她出轨的那个人的麻烦。因为夫妻之间你们俩的事，虽然说他出轨了那个男人，但是毕竟他还是外人。希望...

老婆在外面有了外遇,被老公发现了,那接下来怎么办?
答：你想继续，但老公不同意，该咋办？我的建议是，努力一下，好好表现自己，不用多解释，做最好的自己就好！好好的生活，像以往一样多关心和照顾他，然后再观察一段时间试试。如果这样也不行，建议你放手。虽然尽力了，但这是原则性问题，不被原谅也很正常。你想继续，老公也同意，但自己感觉“低人一...

我出轨被老公知道了,我该怎么办?
答：坦白事实，承认错误 承认自己犯了错，并把出轨的事实跟老公讲清楚。这样做的目的有两个:一个目的是，承认错误你老公就会认为你出轨只是犯了一个错，而不是背叛了他。如果他认为你只是犯了错，那么只要你知错改错，他自己就能跟自己交代过去，他心里虽然很难受，但这种难受是可以控制的，只要你不再犯错...

婚外情被老公发现了怎么办
答：如果婚外情被对方老公发现，以下是一些建议：1.保持冷静：当对方老公感到愤怒和受伤时，保持冷静非常重要。不要试图辩解或试图逃避责任，而是要表现出真诚和悔意。2.承认错误：承认自己的错误是解决婚外情问题的第一步。向对方老公道歉，承认自己的错误行为，并表示愿意承担责任。3.沟通：与对方老公进行坦诚...

出轨被女方老公发现要怎么来解决
答：一方坚决要求 离婚 ，经调解无效，可依法判决准予离婚。 根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件如何认定夫妻感情确已破裂的若干具体意见》：人民法院审理离婚案件，准予或不准离婚应以夫妻感情是否确已破裂作为区分的界限。判断夫妻感情是否确已破裂，应当从婚姻基础、婚后感情、离婚原因、夫妻关系的现状...

老公知道我出轨了怎么办?
答：自己出轨了，老公还不知道，你想回心转意，你该这么办：首先，立马与那个人断了联系，不管什么理由，不要再见。你一时兴起，想要回心转意，但是稍不顺心，就又去找那个人了。如果你真的知道不该这样，不想继续沉迷下去，那么，一定要要坚决，要果断。断了联系，不要单独见面，有事情也要有人在场...