血糖高了能吃香蕉吗 血糖偏高的可以吃香蕉吗，可以吃哪些水果
水果主要含的就是果糖，也有一小部分的葡萄糖。而果糖是不会引起胰岛素升高的，只要每天吃不超过100克的果糖，也就是每天吃一斤到两斤的水果，都不会给身体造成代谢的负担。即使每天吃超过100克的果糖，如果你有大量的运动消耗，也不会造成身体的负担。大部分果糖在肠道就已经被转换成能量被身体利用，不会增加身体的消化敬搜负担，剩下的会转换成葡萄糖，糖原，乳酸庆竖，只有不到1%会转换成脂肪。
而且水果当中还含有膳食纤维，可以让糖分缓慢进入血液誉稿大当中。水果也含有一部分的酵素，可以帮助糖代谢利用。水果也含有很多的维生素，矿物质和经过植物净化的水分。所以水果的综合营养价值还是很高的，血糖高的人就应该每天吃一两斤的水果增加营养的来源。好过每天吃那么多含糖高的米面类的食物，我们现在所吃的米面类的食物含糖量达到80—90%以上，这才是我们饮食当中最大糖的来源，我们就应该少吃或者不吃这样的食物，而是改成以吃土豆，红薯，芋头，淮山，玉米，新鲜的蔬菜水果为主。
香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉，但注意要减少主食的摄入。
每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有橘搭抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用，所以，高血压和心脏病人宜吃香蕉。
香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长，还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。除了不溶性纤维外，香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶，可以吸收水分使大便变软，还有助调整肠道的生态环境，抑制有宏伍档害的腐败型细菌，促使结肠功能正常，对便秘和腹泻的防治均有益。
尤其值得一提的是，香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。
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扩展资料：
餐后血糖高对策
1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食，
需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。
2、主食不宜过多，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食，以保证碳水化合物的总量不超标。
3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项，患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性，重油重辣的菜一定要避免，应养成清淡的饮食习惯，同时还要注重食蔽乱物搭配，保证平衡的膳食结构。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0624/c14739-30078985.html"target="_blank"title="人民网-吃香蕉，心情好">人民网-吃香蕉，心情好
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策">人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策
可以稍微吃一点水果 因为香蕉含糖的成分还是比较高的 所以建议高血糖的病肢樱雀人还是不要吃香蕉 可以吃点黄瓜或者是西红柿来当做水果来食用主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多。
高血糖患者可以吃苹果，味甘，颂茄有的品种略酸，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对高历早血糖有较好的疗效。梨性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津，润肺，清热，凉心，消痰，降火，止热咳，解毒等作用。
香蕉糖份太高。
糖份低的有猕猴桃、木瓜、西柚，橙子也行。
血糖高尽量的不要吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的蛋白质姿灶或和氨基酸，还有丰富的维生素和迹伍微量元素同时还有很多的矿物质，这些丰富的营养对人体是非常有利的，能够补充人体所需要的各种能量，辩做但是含糖分是非常高的，如果血糖高的人吃香蕉的话，可能会导致血糖上升的情况。可以适量吃食物纤维及少食多餐，达到控制血糖的目的。由白灵菇、草菇、香菇和虫草组成的--香灵菌菇粉，天然药食同源植物萃取，降糖同时不伤肾，并且可以长期饮用。
血糖高的老人能吃香蕉吗~
血糖高是可以吃香蕉的，因为香蕉含有丰富的维生素和矿物质。
香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。
糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。
还有血糖高的话，可以在饮食上注意以下几点：
1，不要吃含糖量高的食物，像巧克力、冰淇淋等也都不要吃。
2，在平时的生活中多运动，多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。
糖尿病能吃什么水果？水果中含糖量多少不一，要慎选食。
1、每百克水果含糖量在10克以下的有：青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，高血糖的人可以选用。
2、每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。
3、每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。
不少蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，适合糖尿病人食用。
同时，在血糖高的情况下，可以通过茶饮或者是运动的方法以及多吃纤维素较高的食物进行辅助改善。而类似于红枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
糖尿病人能吃香蕉吗?
答：香蕉热量：每100公克含糖12公克，碳水化合物22.8公克 香蕉含糖量相当高，每100公克含糖量高达12公克，而一根香蕉平均120克重，因此对于糖尿病病友而言，一天可能最好别吃超过一根。 香蕉含丰富的营养！ 不过，以好处而言，香蕉包含了相当完整的好的营养素，包括维他命C、钾离子、镁离子、蛋白质，以及...
血糖高了能吃香蕉吗
答：血糖高的人可以吃香蕉，香蕉含糖量只有20%左右，每天吃一斤没有问题。其实糖尿病人所有的水果都可以吃。很多人都被误导了。很多血糖高的人都被别人告知，不要吃甜的水果。因为在很多人的观念当中，认为甜的东西都是含糖量很高的，其实有时候事实却跟你们主观认为的刚好相反。水果之所以叫水果，就是因...
糖尿病人能吃香蕉吗
答：香蕉富含葡萄糖可使血糖迅速升高，应尽量少吃。含葡萄糖丰富的水果大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、_子等水果可使血糖迅速升高，应尽量少吃。血糖控制与饮食、药物、运动、情绪关系密切，为了使血糖平稳，糖尿病患者要求每天饮食定时定量、合理规律用药、坚持适度运动、拥有乐观心态。治疗时药物的作用时间是...
高血糖不能吃什么,吃什么好?
答：白酒能够让血糖升高,导致加重糖尿病,所以糖尿病患者不要食用。同时糖尿病患者在服药,白酒能够影响到降糖药的代谢,从而影响到糖尿病的治疗。高血糖病人的饮食禁忌 1、尽量少吃富含精制糖类的食品,如:糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等。2、饮食尽量...
血糖高的人群能吃香蕉吗 一起了解一下
答：是水果中相对比较高的。进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是会导致血糖升高。3、所以，高血糖的患者，最好不用食用香蕉。而糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，再平衡膳食，控制饮食的原则下，如果还有便秘的情况，还是可以吃香蕉的。
三高能不能吃香蕉
答：3、山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，。脾胃虚弱者慎用。高血脂的也可以吃香蕉。水果的含脂肪量很低，含水和纤维的量比较多。所以许多水果都可以吃的，期中吃山楂、苹果、梨都对血脂较高的人有很大好处 。高尿酸的人还是可以 ...
糖尿病患者能吃香蕉吗?
答：高血糖患者是可以吃香蕉的，而且香蕉对高血糖患者大有裨益。但是糖尿病病人吃香蕉要适可而止，不能太多。如果血糖太高就不适合吃香蕉了！香蕉的营养价值都有哪些，你真的了解吗？1.降血糖、抗糖尿病 1)香蕉花的提取物具有低血糖指数和高膳食纤维含量，可使血糖显著降低，具有抗高血糖的作用；2)另外...
血糖高吃什么水果最好?
答：2、血糖高的人能吃橙子 橙子能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。3、血糖高的人能吃香蕉 香蕉营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人...
糖尿病患者是否可以吃香蕉?为什么?
答：2、糖尿病患者在生活中还有哪些事情需要注意？糖尿病患者在生活中都是一些比较肥胖的人群，正常性的吃香蕉也可以达到通便的作用，不过需要注意的是，香蕉中也含有大量的糖分，因此在吃香蕉的时候一定要注意方式方法，这样才可以让自己的身体不受影响，当然作为糖尿病患者来说一定要控制自己的身材，避免因肥胖...
糖尿病人能吃香蕉吗
答：2 糖尿病人能吃香蕉吗 香蕉的血糖指数属于低血糖指数，而糖尿病人的血糖负荷由总的血糖指数和碳水化合物量决定的，如果在摄入香蕉的同时，也适当控制其他食物的摄入量，血糖负荷不高，还是可以吃的。3 糖尿病人吃香蕉的好处 香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，其中镁和钾含量尤其高，钾能防止...
