吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？ 吃饭吃到八成饱和完全吃饱哪个对健康有利？

吃饭吃到八成饱更有利健康

吃八成饱健有利于健康，但要有一个前提：就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。像非洲某些地方本身食物就匮乏，人们普遍吃都吃不饱，普遍都存在饥饿或营养不良，能吃到七八分饱对他们而言就是更有利于健康的。

消化系统伤害论：吃得饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会加重消化系统负担，引发消化系统疾病，所以吃八成饱最健康。

吃八成饱要看是什么时候吃八成饱，如果是白天尤其是中午的时候只吃八成饱，而晚饭又比较晚的话，就会导致下午没有力气，甚至于会导致胃病的产生。

人是铁饭是钢，只有吃饱才能干活有力气。

要看什么时候吃。如果是晚饭，且饭后不久就要睡觉休息。这顿饭吃八成饱绝对没问题，就是重体力劳动者也应遵循。如果是午餐，只要下午有消耗体力的工作，最好还是吃饱，条件允许还要吃好 。 当然，想要健康的身体，还是要注意健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。而要做到合理的膳食，需要我们的膳食“种类齐全、数量充足、比例适当、供需平衡”。

这个真有，而很多对七八分饱的概念也很模糊！十分饱就是直接一口都吃不下去了，再吃一口都是受罪；

九分饱就是肚子感觉已经饱了，但如果要再加一点也能吃下去；

所以七八分饱就是我们感觉已经有饱腹感，但是又习惯性的感觉差些一点点这种感觉，很多人在这个气候就是感觉已经够了不需要再吃了，但是习惯性的会偷几嘴，而当我们吃饭感觉有饱腹感的时候就停止吃，不要偷嘴，长时间坚持下来，这个对身体的确有很多好处！

吃饭到8成吧，比完全吃饱哪个更健康呢？我觉得是八成饱吧，如果你吃得太饱的话会把胃撑大，而且呢，有些食物第1次吃的话不要吃的太多，万一要是有什么不适了呢？

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吃饭吃到八成饱更健康。
科学家研究发现长期吃的过饱可能会导致大脑早衰，
因为吃全饱后胃肠道的血液循环会增加，将造成大脑血液相应的供应不足，
使脑细胞正常的生理代谢受到影响。
因此要有好的健康身体，
必须养成良好的饮食习惯，
就是平时吃饭要吃七、八分饱，
尤其是人到中年以后更应该养成良好的饮食习惯。让胃肠道保持在半饱的良好状态。

吃饭吃到八分饱最健康、八分饱就是吃完后肚子还可以装下两馒头就是10分饱了、不吃正好8分饱、肚子不涨还舒服、假如顿顿吃到顶脖十分饱、你是满足了饱胀感、可是胃里非常不舒服走道直不起腰胀肚胃疼、有时还引起呕吐腹泻、对身体有害无益、对身体最好有益就是少吃

多餐。

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？~

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康。完全吃饱，有饱腹的感觉，对消化对吸收都不好，尤其对血液的指标会造成影响，所以吃饭最好吃到八成饱。

1、十成饱：一口都吃不下，再吃一口都是痛苦的；2、九成饱：还能勉强吃进去几口，但每吃一口都是负担，觉得胃里已经胀的不舒服；3、八成饱：胃里面感觉到有点满了，但是再多吃几口也不痛苦；4、七成饱：胃里面还没有满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。如果撤走食物，换个话题，很快就忘记吃东西的事。最要紧的是，能够保证你4—6小时之内不饿，不会吃完饭两、三个小时就感觉饥饿。重点来了！七成饱就是身体实际需要的食量。按照七成饱吃饭，既不会在下一餐前提前饥饿，也不易发胖。5、六成饱：撤走食物后，胃里不饿，但情绪不满足，下一餐前会饿的比较明显；6、五成饱：已经觉得不饿，但对食物还有较高热情，撤走食物，有没吃饱的感觉，在下一餐前2小时就已经饥饿，想吃东西，影响工作效率。我们现在知道吃饭吃到七、八分饱是什么样的感觉了，可是如果把高热量低营养密度的食物吃到七、八分饱也是不健康的。举个例子，一斤蔬菜的热量是90千卡，一包麦当劳大薯条的热量是280千卡，一包大薯条的热量是一斤蔬菜的3倍，而体积却小于一斤蔬菜很多倍。如果一餐吃一斤蔬菜，会吃的很撑也不会发胖，而吃完一包体积比一斤蔬菜小很多的大薯条却连五成饱都不到，可吃进去的热量却毫不含糊的让人长肉发胖。所以即使吃七、八分饱对健康有利，也要选择多吃蔬菜等低热量高营养素含量的食物。

吃饭八分饱比完全吃饱更健康吗?
答：减缓四肢发冷、肩膀发硬发酸以及糖尿病、高血压等病的症状。世界著名长寿地区——日本冲绳岛长寿经验之一就是饭吃八成饱。诺贝尔奖的获得者波林说：“适量的饮食，有好几种维生素能帮助人们延缓衰老过程，平均延长寿命20年。”因此，吃饭七八分饱是一个很有效的保健养生、延年益寿措施。与此相反，饮食无...

吃饭要吃七八分饱,这样饮食真的健康吗
答：吃起八分饱对肠胃比较好，吃太少和吃太撑对肠胃都不好。

吃饭吃到八成饱和完全吃饱哪个对健康有利?
答：例如，一斤蔬菜的热量是90千卡，而一包麦当劳大薯条的热量是280千卡，尽管大薯条的热量是一斤蔬菜的三倍，但体积却小得多。一顿饭吃一斤蔬菜，虽然会吃得比较撑，但不会发胖，而吃一包体积远小于一斤蔬菜的大薯条，连五成饱都不到，摄入的热量却可能导致体重增加。因此，即使吃到七、八分饱对健康有...

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗?
答：回答：到现在,我一旦不开心的时候就会想要吃一顿,不知道你们发泄不开心的时候的方式是什么呢? 不开心就吃饱吧当我很不开心的时候,吃饱了一顿心情就会好很多。其实这也是有科学道理的,我们知道大脑是很需要糖分的,一些甜食如冰激凌,蛋糕可以直接转化为糖,从而迅速缓解这一症状,满足了脑部的能量需求。心情不...

为什么说吃饭七八分饱最好?
答：七八分饱，有益身体健康。古代老中医有一句话：若要身体安，三分饥和寒。美国科学家做了一个实验，看看对动物来说，对人来说，七八分饱好还是吃饱好。为此养了200只猴子，100只猴子顿顿吃饱吃好，100只猴子定量供应，就给它们吃七八分饱。  实验进行了10年，10年下来看看顿顿吃饱的...

吃饭吃到八分饱是什么状态?吃八分饱真的健康吗?
答：因为人们的生活水平在不断的提高，物质条件也更加丰富，很多人都会大吃大喝了，人吃的太饱也是不利于身体健康的，八分饱刚刚好。那么吃饭吃到八分饱是什么状态？吃八分饱真的健康吗？我们一起来讨论一下吧。饮食和我们的身体健康有着密不可分的关系，而且每天都有饮食都是有讲究的，如果早上吃一些有...

吃“8分饱”对长寿有益吗?怎样才算8分饱?
答：才能更健康。次之胰腺分泌身体几乎所有的消化酶，吃的太多，不但会提升肠胃消化吸收负担，还会提升肝胀的负担。饭吃八成饱。便是办事都需要留余地，让饭给肠胃留些肠蠕动收拢的室内空间。有益于食物的消化消化吸收。再一个便是现下的生活水平高了，营养丰富了，八成饱的食量完全可以达到身体的必须。

为什么说吃八分饱能延年益寿?
答：因为不管你是吃得不够还是饱了都对你的身体不好，百分之八对你的健康有益，不会让你的消化系统太累。志愿者平均减重近9公斤，而对照组的志愿者平均减重近2公斤，在热量限制期间，志愿者没有任何副作用，如贫血、骨质流失或月经失调，他们的情绪和健康相关的生活质量有所改善。为了进一步分析，研究人员...

吃饭吃到八分饱是什么状态?这样真的就健康吗?
答：这句谚语的意思是提示人们在吃饭的时候不要暴饮暴食，每一餐摄入的食物能够满足需要，就应该及时停手，而不是吃到有明显的饱腹感的程度。从健康的角度讲，坚持这样的生活习惯是有好处的，吃得过饱，容易让整个消化系统处于负担过重的状况之下。尤其是胃部，长期处于负担较重的过工作状态下，可能会导致...

吃七八分饱,真的有助于健康吗?
答：而别的长寿之乡的居民也有很多并没有这个习惯，也依然能够长寿，他们可能会更爱运动、更爱吃鱼类和蔬菜、生活更规律、呼吸的空气更新鲜等等。总之，影响长寿的因素非常多，不是单靠吃七八分饱就能实现的。想要健康的身体，请注意健康的四大基石，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，而要做到合理的...