坐月子的时候不是顿顿大鱼大肉才好，哪些食物更有利于恢复自己的身体？
坐月子的时候，每顿大鱼大肉对身体恢复不但没有好处，反而会增加身体肠胃的负担；多吃比较清淡的食物，如菇类、鸡肉、芦笋、豆类等，食材选择上最好是多样化的，而且在烹饪方式尽量选择蒸，炖，焖，这样食物有助于消化，营养也比较全面，这样有利于身体恢复。
1、小米粥。小米因其富含维生素B1、B2等微量元素，还具有防止胃肠消化不良以及口角生疮的功效，有助于胃肠消化功能的恢复。2、黑芝麻油。黑麻油中含有一种木聚糖，这种糖可以抑制身体上各器官的氧化进展，让虚弱的产妇衰老速度减缓很多。
很多刚刚分娩以后的女性，大多数在坐月子的时候不是鸡汤就是鱼汤，要不就是炖猪蹄儿吃肘子，其实这种饮食习惯是不利于恢复自己的身体的，如果要是正常分娩的话，这个时候，孕妇的一些身体机能还没有得到完全的恢复，然后马上就大鱼大肉，对孕妇的身体恢复是有一定的妨碍的，那么在坐月子期间，孕妇究竟吃哪些食物更利于恢复自己的身体，使自己的身体能更加健康呢？下面就给大家具体的介绍。
水果蔬菜很多人会说分娩是对孕妇要求很高的一件体力活，所以需要及时进补，否则孕妇的身体会没有办法恢复，这种说法是有一定道理的，但是进补也要看吃什么，怎么吃，不光光是大鱼大肉，也要让孕妇多吃一些水果和蔬菜，水果中含有丰富的维生素以及孕妇所需要的一些矿物质微量元素，长期吃水果不但有利于我们的新陈代谢，更有利于孕妇皮肤的回复，还有就是一定要多吃一些蔬菜，蔬菜中还有很多人所需要的矿物质，让孕妇多吃一些蔬菜是绝对有利于恢复身体健康的。
奶制品要想让孕妇快速的恢复身体的话，那么奶制品一定不能少，如果有条件的话，可以喝一些鲜羊奶，在中医的理论当中，羊奶对于刚刚分娩的女性是非常的大补的，而且在坐月子期间，饮用羊奶，无论是对孕妇还是对婴儿都是有一定帮助的，要是孕妇不想喝羊奶的话，那么就多喝一些鲜牛奶以及一些其他的奶制品，这都是对孕妇身体健康有益的。
肉类虽然上文中已经提到，不要总是让孕妇大鱼大肉，但是让孕妇补充一些肉类，还是非常有必要的，但是一定要注意补充肉类，要有一个准确的量，而且肉味最好以瘦肉为主，可以多吃一些牛肉，鱼肉以及鸡肉。
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产后饮食调养
答：月子期间的饮食是很关键的,产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气,胃口不好关键是要调养,夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力,不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。增加瓜果类食物食欲不振更加不能吃得太油腻增加肠胃道负担,影响消化吸收食物营养也难以摄取,...
宝妈坐月子要记住这10条,不留病根不落毛病,身体恢复快
答：宝妈产后的恢复也是非常重要的，不管是顺产还是剖腹产，宝妈都应该尽快下床活动，这样的话才更有利于产后的恶露排出，也更有利于宝妈的子宫恢复。保持均衡的饮食，也是宝妈们要注意的。月子里的饮食，同样能够给宝妈的身体带来不同的影响。不能大鱼大肉，也不能过于寡淡，要保持合理的营养膳食。不少的宝妈...
产妇在夏季坐月子需要注意哪些事项
答：✔ 当然，产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换。洗净后最好放太阳地上暴晒，可以起到杀菌消毒作用。若是天气不好，或当天气候潮湿，那么可以用挂烫机或烘干机把衣物弄干，以免滋生细菌。二、夏天坐月子饮食调理 ☛ 营养+清淡：产妇的营养要保证，以天然食物为主，但千万别每天顿顿大鱼大肉。
坐月子怎么吃不会发胖?为什么?
答：引言：因为分娩的过程中，宝妈损耗了过多的元气，所以在坐月子的时候，就需要补充大量的营养，来恢复体力，补充元气。但是大多数宝妈，都十分担心补充过多，导致身材发胖，难以恢复。今天小编想分享的话题就是坐月子，如何吃不会发胖。一、坐月子如何吃不发胖？不用遵循规律的一日三餐，可以改成少食多餐...
坐月子多喝开水还是喝汤?如何做到吃好不长肉?
答：月子期间一定要注意,切记不要顿顿大鱼大肉,没有节制的去吃肉喝汤,过度的摄入油脂,肉类,身体消耗不完就会变成脂肪堆积在身体内,也就是营养过剩会造成肥胖 应该多吃牛肉,鱼肉,鸡肉,鸡蛋等蛋白质含量高的食物,这些食物既能保证营养并且含有的脂肪还少,喝鱼汤跟鸡汤的时候千万不能碗里汤漂一层油,月子期间,油太多容易...
