成年人该如何走出童年阴影？

一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影，于是很多人总是带着一个有创伤的内在小孩生活，童年的痛苦经历变成了他一辈子的阴影。

因为原生家庭的种种问题，很多人的童年并不是十分美好的。灰姑娘就是一个典型的例子。在灰姑娘很小的时候母亲就去世了，她的父亲又娶了一个妻子。

继母所关心的只是她的两个亲生女儿，她对灰姑娘并不好。并且灰姑娘也没有得到父亲的爱，所以灰姑娘的童年是不幸而痛苦的。

其实现实中也有许多有和灰姑娘相似的经历，他们的童年不是五彩缤纷、无忧无虑的，而是灰色的。这也导致很多人因为童年的阴影而性格畸形。

虽然小时候我们无能为力，无法改变命运，但是我们长大以后，我们就拥有了这个能力。此时的我们不应该再受童年那些阴影的影响，而是要让自己幸福快乐地活下去。

很多人，尤其是女孩都曾有过这样的经历。什么好吃的，好玩的都是弟弟优先，就这父母还常说“作为姐姐，你要让着你弟弟”，“你是姐姐啊，怎么能和弟弟抢呢？”《都挺好》中苏明玉，《欢乐颂》中的樊胜美就是典型的例子，相信这样的经历很多女孩都曾有过。

因为童年爱的缺失，成年以后常常有这样过激的表现：

1、强烈的占有欲。占有食物，喜欢吃东西。占有物品，有收藏的癖好。需不需要用是另说，关键一定要有。

2、病态的嫉妒。小时候是嫉妒弟弟，成年后变成了嫉妒所有人，尤其是对男人会抱有很强的敌意。于是你就变成了这样的人“我要是得不到，也不会让你得到，我是绝对不会让你好受的。”

职场中常有这样的人，所有的事情他都要出风头，所有的好处他都想要占，在别人得到好处时他是不认可的，一定要在背后说坏话。

3、缺乏陪伴的孤独感

关于这一点，留守儿童是最典型的代表。自小父母不在身边，跟着爷爷奶奶生活，温尼科特说：“孩子在产生某种情感的时候是需要过渡，需要有人陪伴的。”

你小时候是否也有特别钟爱的玩具，时常向“它”诉说你的心事。就算是父母从远方回来了，你依然会搂着你的玩具睡。

这样的孩子，当她成年以后也会变得特别粘人。如果一个人对她好一点，她就会特别依恋对方。

小西就是这样一个人。在恋爱以后，她认为男友就是她的私人财产。她不允许男友和别的女孩一起吃饭、逛街，哪怕是男友多看别的女孩一眼，她也会大发雷霆。这样下去的结果很明显，她的男友实在无法忍受小西的种种作为，就和她分手了。

那么该怎么疗愈童年受到的创伤呢？

1、学会自我释放，不再压抑自己

小时候因为家庭环境的影响，我们不得不压抑自己。好吃的，好玩的要让给弟弟，父母不给的东西我们不能要。明明我们希望父母在家陪着我们，可是父母却不顾我们的感受常年在远方打工。

等成年以后我们有能力了，一定要学会自我释放。一方面是物质上的自我满足，另一方面是情感上面的升华。当然，第二点需要一定的成长和阅历才能“醒悟”。

当你到了一定年龄，或者有了足够的阅历，你就能明白什么是真正的“大快乐”了。所以多读书是一个很好的途径。

2、和更好的自己融为一体

在增长阅历和见识的同时，不妨多读一些哲学书籍，这样能更加客观地发现自身的问题。然后和内在的自己对话，就能很好地治愈你内在的小孩。

3、多练习冥想

每天抽出半小时或一个小时，找一个温度事宜，不受打扰的地方，用自己最舒服的方式坐下就可以练习了。

结语：过去的不愉快就让它彻底过去吧，好好生活，何苦让昨天的不快影响你呢？今天的快乐才是最重要。

成年人想要走出童年阴影需要多学习，多读书，提高自己认知，改变自己生活方式，交有正能量的朋友，这样能够帮助自己走出童年阴影。

找心理医生。不是每个人的童年都是那么的无忧无虑，有的人的童年似乎还在恐怖中度过，这种阴影一直伴随着他的长大，想要消除这种阴影就应该去找心理医生寻求解决的办法，用系统的治疗让你恢复心灵的健康。

我觉得要想走出童年阴影只能开心乐观的面对这个世界和自己的生活。

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怎样才能走出阴影
答：做好以下四点，可以帮你快速走出阴影；1、接受自己 接受自己，意味着接受真实的自己，包括自己的一切缺点和不完美。只有当我们接受真实的自己，才会爱上自己，如果我们对自己处处排斥，挑剔，是没法爱上自己的。著名心理治疗师维吉尼亚·萨提亚设计了一种方法，帮助人们学会更加爱自己。首先： 找五个标签来...

为什么会沉溺于过去的童年阴影而痛苦,怎么样看开走出?
答：看待事物的角度需要你接触更多面的信息，认识更大的世界，不要人云亦云，要有自己的思考。这个很难，没人能教你，尝试着放下自己的偏执，去感受任何美好的事物。真正在心理上接受这个世界本不公平，不要拿自己的不幸跟别人与生俱来的幸福做对比。相信自己有一天可以凭自己的努力从阴影中走出来，一定要...

如何走出童年的缺爱阴影?
答：虽然童年缺爱很遗憾，自己没有还要得到还要付出，但我们可以换个角度想，正因为自己遗憾，难道要让自己所爱之人也这样吗？1.小时候缺爱，很容易不接纳自己，或者自暴自弃破罐子破摔，或者拼命努力想要优秀到完美，以为这样就能得到关注和关爱。如果对自己总是有很多怀疑和排斥，建议去读黛比的《接纳不完美...

如何克服童年阴影?
答：但问题在于，许多人的补偿行为超出了合理范围，因此跌入了过度补偿的陷阱。他们在满足了自己的需求后还不知足，还要不断地追求和索取。这是安全感缺失的体现，他们需要用这种不断的索求来填补自己的安全感空缺。童年报复性补偿，就是一种过度补偿。一个人如果在幼年时期遭遇创伤，内心的需求无法得到满足，...

童年带给了我阴影,我应该怎么直面过去呢?
答：我不愿意过这种那么辛苦的生活，我不愿意看到妈妈因为不服爸爸要做很多的活的决定在那里整天拉着一张脸，我不愿意每天都要到大晚上才能吃饭，我不想每天朝五晚九的生活所以，这些都是我童年的阴影，有时候因为这样我告诉自己一定要加油学习以后不要再过这样的生活，但是细细想来现在生活越来越好又怎么还会...

怎样摆脱童年心理阴影
答：第三，多看搞笑综艺类节目，不是去看看而已，是去学习里面主持人的一些调节气氛的方式、化解尴尬的方式、化解难堪的方式、转移话题的方式、暖场的方式。第四，学会放宽胸怀，不要斤斤计较，不为小事伤身， 愿意吃小亏。 比如网上发一段话被人骂了，不用去想怎么骂回去，而是去想为什么会被骂，是不是...

如何治愈童年阴影?
答：如果说童年阴影对人的成长产生了负面影响，那么如何疗愈这些阴影呢？1.接受自己的经历 首先，一个人需要接受自己在童年时期所经历的一切，包括那些痛苦的经历。只有真正地面对自己的过去，并为自己的童年经历负责，才能走出阴影并成长为更加强大和自信的人。2.寻求帮助 其次，一个人可以通过寻求专业的帮助...

怎么走出童年阴影?
答：帮助的人:148 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何走出童年阴影 童年往往是影响我们往后人生的关键,那么我们应该如何走出童年阴影呢?如何走出童年阴影是我想跟大家分享的,欢迎大家浏览。 曾经,母亲出轨多年 现在,明知他是一生最爱,却忍不住伤害 我父母婚姻并不幸福,母亲出轨多年,他们的婚姻名存实亡。 长...

怎样消灭童年阴影?
答：每个人对童年的生活都是有着一定的留念，特别是对于童年的时候，一些自己想要得到或者是 能 够让自己有一定满足感，但是在那年龄段却没有实现的一些东西有着强烈的渴望，当自己长大了，有了一定的经济条件，有了能够满足自己童年梦想的能力，那么自然也会对自己的童年有着一定的报 复 性的补偿想法，其...

一直走不出童年带来的阴影怎么办?
答：等等时间，挺过现在，你终究会变得比现在更强大。有那种想法摆脱过去的阴影的话，你可以平常多做点开心的事，或者志愿者也可以的，这样会提高你的心理素质，渐渐地你也就会想开，逐渐淡忘往事，偶尔想起也没关系，因为那已不会对你有任何伤害了，相信自己可以解决这个问题，而且要保持平常心态哦！