大便结干如何食疗 大便干，可以食疗改善吗?
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、 陈皮5、笋壳鱼100~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。
(7)将橘皮洗净：切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
(8)雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。
(9)百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。
(10)首乌红枣粥：首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。
(11)苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，适用于阳虚便秘。
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。
(13)胡桃核：胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。
3．预防调护
避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。
六种食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
如果便秘者感到大便干结、小便短而且黄、身体常发热心烦、腹胀腹痛、口干口臭及舌红苔黄等，多为实秘或热秘。食疗时可用：
①冰糖炖香蕉。每次用鲜香蕉250克，去皮；冰糖30克，两物同放炖盅内，隔水炖。每日1～2次，连服一周。本方有清热、润肠、通便作用。本方对于梗阻性便秘不适宜。
②麻油拌菠菜。每次用鲜菠菜250克，麻油15克，先将菠菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出放碗中，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服一周。本方具有润肠、通便作用。
③生地饮。每次用生地100克，玄参50克，麦冬50克。三物同放入砂锅内加水1000毫升，煎至300毫升，分两次饮用，3天为一疗程。
如果患者体质较虚弱，虽有便意，如厕却排便乏力，大便并非干硬，便后汗出气短，面色苍白，舌淡苔薄、脉虚中，时常是气虚引起的便秘。食疗可用：
①人参决明茶。
②黄芪煎。每次取黄芪25克，陈皮15克，火麻仁20克，三物置砂锅内，加水煎服。可煎煮两次，上下午各服一次。本方具有补气、健脾、润肠、通便作用。对于高血压患者，本方慎用。
③参芪煎。每次用党参30克，北芪20克，肉苁蓉20克，猪瘦肉50克，四物同放入砂锅内，加水煎服。每剂药可煎两次，分两次服用。本方有益气、固肾健脾、润肠作用。
如果便秘时感到目眩、面色灰暗、头晕心悸、唇色淡、脉搏细，常为中医所说的血虚便秘。食疗可用：
①桑葚煎。每次选用桑葚子50克，生首乌30克，胡麻仁15克，冰糖20克，前三物同放进砂锅内加水煎，服时加进冰糖溶化后服用。每剂可煎两次，分上下午饮用。本方具有滋阴养血、润肠通便作用。
②当归肉蓉水。每次选用当归20克，肉苁蓉20克，红枣4个去核，将三物同放进瓷器内，用开水浸泡代茶饮用。本方具有养血滋肾、育阴润肠、通便作用。
③木耳海参煲猪大肠。每次取木耳30克，海参20～30克，猪大肠150～200克，洗净切成小段。以上三物同放锅内，加入适量清水同煮，以食盐调味食用，每天一次，3天为一疗程。本方具有滋阴、润燥、补血的功能。
当大便艰涩、排出困难，小便清长，面色苍白，腹中冷痛，喜热怕冷，四肢冰凉，舌淡苔白，应为冷秘型。食疗可用：
猪肺煲：猪肺250克，陈皮10克，杏仁25克，当归25克，肉桂6克，生姜6片。猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。这个疗方口感不腻，汤色鲜美，每天一次，连服10～15天为一疗程。但是如果口苦口臭、心烦易怒者或月经期妇女应慎用。
便秘不是一天两天形成的，因此，平日就应注意避免吃些生冷刺激的食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒等，少吃生冷瓜果及干果等，也要慎用蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物。可多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果。再养成每天清晨空腹1杯水，多用麻油、蜂蜜等。除此之外，还要养成良好的生活习惯，如多运动，避免少动久坐、久卧，也不要忧思恼怒，保持心情舒畅。更应养成定时排便的习惯。
治疗便秘的食物
1.香蕉粥：香蕉200克，粳米50克，加水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米开花，汤液黏，端锅即可食。
2.爆炒地瓜叶：地瓜叶500克，花生油30克，蒜姜、食盐适量。将地瓜叶洗净，控一下水，将花生油加热至七成，放入蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒两分钟，倒入盘中，即可食。
3.黄芪蜂蜜饮：黄芪30克，陈皮10克，蜂蜜30克。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升，兑入蜂蜜搅匀即可服。
青椒土豆丝
材料：土豆、青椒、盐、味精、醋、火麻油
做法：
1、土豆去皮切丝，洗干净后用清水浸泡。
2、青椒去籽切丝，大蒜切片。
3、火麻油烧热，放入土豆丝和蒜片，翻炒。
4、加入适量醋，土豆丝快熟时放入青椒丝。
5、翻炒数次后放入食盐和少许味精，炒均匀后出锅。
土豆：含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
火麻油：具有润肠通便的作用，对便秘的效果显著，还能去肝火，是食用油的好选择，最好选择巴马产的，如亦舒火麻油。
芋头饭
材料：芋头、大米、小鱿鱼干、虾干、猪肉、蒜头、酱油、盐、鸡精、火麻油
做法：
1、将小鱿鱼干和虾干泡发。
2、猪肉洗干净，剁成肉末，小鱿鱼去掉红膜，切丝。虾干切细。蒜头拍扁切碎。芋头切一厘米方的粒。
3、大米洗干净按照平常下水，按下煮饭键
4、 锅放少许的火麻油，把鱿鱼丝快手炒熟，铲起来备用。
5、锅再放少许的油，把蒜头放进去炒。接着放虾粒，小火爆成蒜香虾油。
6、再把肉末放进去炒熟。把芋头放进去炒香。
7、 然后放少许的盐，一勺酱油和少许的鸡精调味，就可以关火了。
8、芋头炒好了，电饭煲的饭刚好也煮开，然后把炒好的芋头铲进电饭煲里，铺平在米饭上，然后盖上盖子继续煮。电饭煲跳到保温键了，好香好香的芋头饭煮好了。
芋头：艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
1、大便结干说明你的身体已经严重缺水啊，应该多喝水，一天最少8杯水（大约2000ml）。
2、早晨起床后喝一杯温开水，让积累了一晚上的毒素被冲刷掉，即是让五脏洗个澡。
3、早餐应吃些流质的食物，比如稀饭、豆浆等。
4、两餐之间对吃些水果，比如香蕉、苹果等。
5、午餐和晚餐要多喝汤、多吃绿色蔬菜、冬瓜、丝瓜等含水量高的食品。
6、晚上可喝一杯加有蜂蜜的温开水，既助眠又润肠通便。
如果你有这样做相信会好起来的，即使便秘也会改善很多！
吃苹果、白菜、香蕉、西兰花，效果都不错，少吃肉。另外多喝水。
多锻炼，增强胃肠蠕动速度，大便不在身体里停留时间太长，应该就会好的。
为了促进排便，还可以每天躺在床上揉肚子，围绕肚脐，从右下腹开始，顺时针揉60下，顺时针的方向是从外人看的方向是顺时针的，不能揉反了，反了反而起到相反的作用了。
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宝宝便秘上火不用愁,食疗有妙招!
答：将它们炒熟后研成粉末,加入蜂蜜和温水调服。每天给宝宝吃一次,便秘问题不再来烦扰。酥蜜粥酥蜜粥补益气血,润肠通便,特别适合气血亏虚、肠燥便秘或大便干结难解的宝宝。只需将酥油、蜂蜜和大米一起煮成,每日煮一剂,坚持食用3-5天,宝宝的便秘问题就会得到明显改善。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
宝宝便秘应对:食疗小妙招
答：那么,宝宝便秘究竟如何应对呢?热结便秘症状:大便干结、口干口臭、脸红腹胀、小便黄短。食疗建议:马蹄海蜇汤、香蕉煮冰糖、菠菜汤、蜂蜜甘蔗汁、沙葛汁、大黄泡水。气虚便秘症状:大便无力、面色苍白、神疲懒言。食疗建议:红薯蘸蜂蜜、牛奶粳米粥、杏仁芝麻粥、莲藕粳米粥、黄芪玉竹煲兔肉。 抢首赞 评论 分享 ...
大肠干燥食补吃什么
答：大便干燥 可以吃一些膳食纤维高的果蔬，膳食纤维可以吸收水分，软化大便。一般果蔬的膳食纤维都很高。例如：芹菜、韭黄 、韭菜、大白菜、空心菜 、上海青 、大白菜等 绿色蔬菜 ，水果可以吃香蕉、苹果、火龙果 、葡萄等。
成人大便干结吃什么好
答：回答：你好 平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水。 祝你健康
宝宝大便干燥食疗方法
答：宝宝大便干燥，有什么食疗的办法解决吗?其实最简单的食疗办法就是让宝宝多吃蔬菜，蔬菜里面含有的膳食纤维可以有效帮助宝宝顺利排便，而且排便的过程中也不需用用力。每种新鲜蔬菜内的营养物质是不同的，而且功效也不同的。我们可以买点豆腐，自己在家里煮给宝宝吃。家常花菜豆腐，食材需准备好几块豆腐，半...
常见的便秘药膳方有哪些?
答：(1)三仁茶：海松子(即松科植物红松的种子)、桃仁各30克，郁李仁10克。将海松子去皮，桃仁、郁李仁水泡后去皮、尖，共捣烂，放入杯内，冲入沸水，代茶饮用。每日1剂。效用：清热润燥，行瘀通便。用治热秘型便秘，症见大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄或黄...
宝宝便秘怎么办?7款食疗方轻松解决!
答：宝宝大便干结,小便黄少,口干口臭,脸红腹胀?试试这些食疗方:南瓜根汤、香蕉冰糖水、蜂蜜甘蔗汁和菠菜汤,轻松缓解便秘不适!身体虚弱便秘宝宝身体虚弱或生病后便秘难挡,活动易汗、气短乏力、食欲不振?试试这些食疗方:牛奶粳米粥、杏仁芝麻粥和牛奶蜂蜜,补充能量又助消化!復日常调理除了食疗,记得让宝宝多吃高纤维...
