如何减肥

才高一,节食很容易营养不良了.劝说现在先不用想减肥的事情,只要在三餐上清淡为主.下课多和同学做运动,跑跑步,打打羽毛球,篮球之类的,回家肚子会很饿,还是要坚持8分饱,坚持一周胃会渐渐适应这种模式,以后就按这吃量来.慢慢坚持,瘦美人就出了.千万不要因为效果不明显就放弃继续吃很多.任何事情都需要一个过程,学习也是,从幼儿园到高中的漫长流程.现在高一要好好学习哦,虽然说我不赞成读大学,但是学到的都是自己的,生活中用不到那么高深的知识,但是学习中你的智力,观察力,认知力,都会有很高的提升,跟没有学习的人是很不同的以后在工作中学习新知识也会很容易.

喝酸奶吃苹果。坚持不吃别的，饿了就吃苹果，肯定能瘦！

我从小就很瘦，我觉得减肥最重要的一点是生活规律，特别是早饭一定要吃好（本人很少不吃早餐），少吃油腻的和热量太高的食品。还有，不建议用减肥茶，很多减肥茶都出了事，也不建议节食，毕竟你是一个高中生，需要营养。也可以多做运动，既可以锻炼身体，也可以减肥。

我天天晚上跑步半小时，然后回家，。。。。然后就瘦了。。。。呵呵

我也挺胖的，以前最胖的时候71KG，现在减到50KG啊。。花了我半年多的时间，那个辛苦啊，我就是个易胖体质，所以现在还要很辛苦地控制饮食。不过我没吃减肥药和减肥茶啦，那个东西对身体不好。你早饭一定要吃，吃饱点，然后中午只吃素，加少量的米饭，晚上可以用一个水果代替主食，饿了就吃水果或者喝水吧，不过比较难熬啦。再加点运动，我减肥的时候就是跑跑步，跳跳绳啦，跑步要跑出汗，至少半小时。。放假的时候可以打打羽毛球之类的，这么运动没那么辛苦。。希望对你有用

给介绍几种简单有效的
1，不要错过任何一个运动的机会 比如 走路 散步
2，不要刻意地去减 每天把他当平常的事来做 潜意识里不要关注
3，消化系统早上最好 到晚上会渐渐变弱， 所以 晚上一定要少吃 尽量睡前4小时空腹 睡前两小时不要多喝水
4，有氧运动要多做，无氧运动尽量不要做，短时间的剧烈运动会使你体重增加、
5，持之以恒，切忌三天打鱼 两天晒网
6，给自己点诱惑，制订个目标，买些好看的现在穿不了的瘦瘦的衣服
7，富含脂肪，顶粉 油脂的东西会使你发胖 瘦肉 蔬菜 水果不会

如何减肥~

运动减肥有何方法?
答：运动减肥是非常受人们欢迎的减肥方式,在日常生活中,很多女性朋友都会利用运动来维持自己的身材。因为女性只有身材好了,穿衣服才会好看,整个人才会显得有气质的,毕竟一白遮三丑,一胖毁所有。那么运动减肥有何方法?女性运动减肥要注意什么?1、运动减肥有何方法1、力量训练不可少对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂...

吃什么最减肥?
答：无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。2、最减肥的搭配(1)鲜柠檬+水柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的...

有何减肥妙方
答：减肥小妙方 1、鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量...

饮食减肥有何方式?女生减肥怎么做?
答：那么饮食减肥有何方式？女生减肥怎么做？1、饮食减肥有何方式一、瘦脸篇1、干贝丝瓜材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量做法：1、将丝瓜去皮后切成块状;2、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。2...

怎样何减肥!!
答：最简单的 方法那个你去爬楼梯，减小肚迈2节，减大腿迈3节。来回一个小时，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃.我就是这样，还有肚子大的话！我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的\

减肥有何妙法
答：减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。祝你早日成功哦。谢谢采纳 ...

减肥瘦身有何良方
答：减肥是贵在坚持,夏天可以去游泳,尽量克制下饮食.晚上八点后就不要再进食了,实在饿就吃点水果.

何是减肥的好方法?
答：教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！KL ...