哺乳期应该吃什么水果？ 哺乳期吃什么水果比较好

哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

宝宝易拉肚子，主要还是与其
肠道
功能脆弱有关。
只要是新鲜、时令性水果都可以吃，关键要洗净、去皮，注意卫生，避免贪食。

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
乳母不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康

哺乳期间一般除了特别酸的水果不要吃或少吃以外，其余的水果都可以吃，不需要忌口的，酸的水果会减少母乳的发生，所以最好少吃一些。

什么水果哺乳期可以吃~

： 哺乳期的母亲饮食最主要是营养的全面，对于母乳喂养阶段的母亲尽量果肉丰富，味道甜的水果，不要吃太酸的水果比如柠檬，酸性收敛，可能引起乳汁减少。

如果哺乳期的母亲想要吃水果，可以选择苹果、香蕉、梨、芒果、葡萄等，这些水果当中含有丰富的维生素和微量元素，也不会对人体产生刺激性，不会对正在哺乳的婴儿产生影响，
但是在吃水果时最好将水果榨汁，并加热饮用，不会产生肠炎、腹泻的情况。
因为如果哺乳期间妈妈出现胃肠道的炎症，很可能会影响到正在吃奶的婴儿，因此要多加注意。也可以根据时令选择水果，例如在夏天可以吃西瓜，但是尽量不要吃冰镇的西瓜，也可以将西瓜榨汁以后饮用，冬天可以酌情吃橘子和冬梨等。无论选择任何一种水果，都要以孩子的安全为主，避免让孩子产生疾病。

哺乳期女性食用的三种水果
答：哺乳期女性需要注意饮食,合理的食物搭配可以帮助乳汁分泌,使胸部丰满、消脂等。下面介绍三种适合哺乳期女性食用的水果。木瓜木瓜的功效包括降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,使胸部丰满、消脂等。木瓜的营养成分十分丰富。諾猕猴桃猕猴桃的维生素c含量很高,有止渴,解热的功效,还有通乳的作用。红枣红枣富含铁,...

哺乳期宜吃的水果
答：在哺乳期,妈妈可以吃一些汤汤水水的东西,可以促进乳汁分泌。另外,妈妈有时间的话,可以做一些瑜伽,来保持体形,这样对以后的体形恢复会有促进的作用。木瓜它的营养成分很多,有消化的作用,也有通乳的作用,对哺乳期妈妈来说,是非常好的,还能提高免疫力。苹果苹果酸甜可口,而且水分比较多,哺乳期妈妈常吃苹果,可以...

哺乳期妈妈可以吃哪些水果
答：在哺乳期的时候,有哪些水果是适合产妇吃的呢?事实上,只要不是含凉性的水果,妈妈们都是可以吃的。❌禁忌水果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致孩子体寒,从小的身体就会不好,凉性的水果是禁忌,例如西瓜、梨、芒果等等都是不能吃的。❌维生素C水果维生素C的刺激性很高,对于宝宝来说也是不好的,若是妈妈...

哺乳期妈妈可以吃哪些水果
答：哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。中性水果最保险不要多吃凉性...

哺乳期能吃什么水果?
答：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。醴预防蛀牙苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。擄助产后减肥很多美...

哺乳期妈妈的水果选择指南
答：水果是哺乳期妈妈们健康的选择,富含维生素群。但是,不同的水果对身体的影响也不同。在选择水果时,要根据自己的身体素质和天气变化来挑选。本文将为哺乳期妈妈们提供水果选择指南,帮助妈妈们更好地保持身体健康。凉性水果香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果和柚子等水果是凉性的,容易导致消化不良,还可能让宝宝发...