哺乳期宜吃的水果

在哺乳期，妈妈可以吃一些汤汤水水的东西，可以促进乳汁分泌。另外，妈妈有时间的话，可以做一些瑜伽，来保持体形，这样对以后的体形恢复会有促进的作用。
🍈木瓜
它的营养成分很多，有消化的作用，也有通乳的作用，对哺乳期妈妈来说，是非常好的，还能提高免疫力。
🍎苹果
苹果酸甜可口，而且水分比较多，哺乳期妈妈常吃苹果，可以增进食欲，补充大量的锌物质。
🍊橘子
橘子主要含有很多的维生素c和钙质。在哺乳期，吃橘子，可以防止产后持续出血。而且妈妈吃橘子，还可以促进百宝长牙以及骨骼的成长。
🍌香蕉
香蕉梨还有很多的纤维素和铁质，有润肠的作用，还能让妈妈补充更多的血。
🍃山楂
山楂中含有很多的山楂酸，柠檬酸，在食欲不振的时候，吃些山楂，可以增进食欲。另外，山楂有散瘀活血作用，可以减轻轻度的腹痛情况。
🍮桂圆
它是补血益脾的水果。尤其是产后比较虚弱的人，更适合吃。
🥝弥猴桃
维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
🍍菠萝
它含有很多的水分，有助消化、止泻、利尿的功效。妈妈吃了可以增进食欲，更利于产后的恢复。
🍇葡萄
葡萄含有很多的铁物质，妈妈吃了可以补血，让气色更好。

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哺乳期妈妈可以吃哪些水果
答：哺乳期,是女性重要的“三期”之一,也女性一生中最有意义最幸福的时光。这期间,新妈妈体质虚弱,抵抗力低下,自身需要注意调养康复;同时,作为宝宝口粮供应源,还得兼顾奶水的充足及健康营养。那么新妈妈要均衡饮食,除了众所周知的高热量及高蛋白质食物,哺乳期可以吃什么水果,补充各种营养素呢?苹果苹果是最常见的水果...

哺乳期可以吃什么水果?
答：对于哺乳期饮食的选择,一定要选择有利于产妇康复和有利于乳汁分泌的食物。对于水果来讲,通常会选择一些有利于乳汁分泌、容易吸收和消化的水果。香蕉香蕉中含有大量的膳食纤维和铁元素,膳食纤维可以预防和改善产后的便秘,减少痔疮的发生,同时促进大便的顺利排出。铁元素可以通过母亲的乳汁达到宝宝的身体,对于宝宝的造血...

哺乳期宜吃的水果
答：在哺乳期,妈妈可以吃一些汤汤水水的东西,可以促进乳汁分泌。另外,妈妈有时间的话,可以做一些瑜伽,来保持体形,这样对以后的体形恢复会有促进的作用。木瓜它的营养成分很多,有消化的作用,也有通乳的作用,对哺乳期妈妈来说,是非常好的,还能提高免疫力。苹果苹果酸甜可口,而且水分比较多,哺乳期妈妈常吃苹果,可以...

哺乳期妈妈可以吃哪些水果
答：哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。中性水果最保险不要多吃凉性...