哪些食品含铜、镁、锰 什么食物同时含有铜镁锰硒
,补铜的途径以食补为主,富含铜的食物是动物肝,肉类(尤其是家禽),水果,硬壳果,西红柿,青豌豆,马铃薯,贝类,紫菜,可可及巧克力等.
紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。
含锰高的食物：粗粮、绿茶、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子
其他:
珠茶、蚌肉、红茶、砖茶、高良姜、砂仁（常作中药用）、黑芝麻、小麦胚粉、麸皮、肉桂、干姜、葫子、菜干（芥菜）、黑木耳、木耳、河蚌、蛏干、地衣、八角茴
、黄鳝丝等。另外，萝卜缨、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、糙米、黄豆、茄子等含锰量也较多。
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富含铜锌锰的食物有哪些?
答：含微量元素铜、锌、锰较丰富的食物：海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。含有较高的硒：如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等。含镁的食物：含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
什么食物含铜高
答：含铜元素多的食物：1、海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些海产品当中含有丰富的铜元素。2、坚果类的食物，比如腰果、核桃、榛子、开心果，这些坚果当中蕴含着丰富的铜元素。3、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在动物的肝脏当中会含有丰富的铜元素。4、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑...
什么食物同时含有铜镁锰硒
答：茶叶中含量较高的镁、锰也对人体健康发挥着积极的作用。镁、锰常作为酶的激活剂而参与人体细胞代谢。
富含矿物质的食物有哪些 什么食物富含矿物质
答：1、坚果，坚果富含多种矿物质，尤其是富含镁、锌、锰、铜、硒和磷。某些坚果的矿物质含量很高。例如，一颗巴西坚果就能提供你每日所需硒的174%，而28克的南瓜籽提供你每日所需镁的40%。2、贝类，包括牡蛎、蛤蜊和贻贝，是矿物质的集中来源，富含硒、锌、铜和铁。食用6只中等大小的牡蛎可以满足你...
各种食物中的微量元素的种类和含量?
答：锰：锰是许多酶的激活物。它能促进生长发育和性的成 熟，也能促进骨的钙化过程。含锰较多的食物有；萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜、粗粮、干 果、茶叶等。镁：镁是细胞的重要阳离子，参与蛋白质合成和肌肉的收 缩作用，并能增加淋巴细胞的活力。含镁较多的食物有：蛋黄、豆类、麦芽、牡须、鸭肉、...
大米的营养成分
答：其中，锰可以帮助促进人体的新陈代谢；硒是一种抗氧化剂，可以保护人体组织不受损伤；铜促进血液循环及提升免疫力；镁对人体脑部和神经系统有益处；磷能够建立和保持人体的健康骨骼以及牙齿。此外，大米还包含丰富的叶酸，每100克米饭中可供应约19%的日常需要量。膳食纤维 米饭中含有少量的膳食纤维，其中大...
什么食物含铜呢
答：1、坚果类，以每100克的食物为单位，核桃含有62毫克的铜含量，葡萄干、花生、葵花子则分别含有38毫克、37毫克、32毫克铜含量。坚果类不仅铜元素含量高，而且含有不饱和脂肪酸，吃后有饱腹感又不会肥胖，加上香脆可口，实在是日常食用的不二之选。2、海产品，海产品含铜元素丰富，其中以牡蛎中的含铜...
什么食物。水果里面还锰含量多
答：含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量比其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。3、黑加仑：黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质、锰等。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。
含铜高的食物都有哪些?
答：1、葵花籽 葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，每100克葵花籽含热量597千卡、蛋白质23.9克、脂肪49.9克、碳水化合物13克、钙72毫克、铁5.7毫克、磷238毫克、钾562毫克。钠5.5毫克、铜2.51毫克、镁264毫克、锌6.03毫克、硒1.21微克、...
吃什么食物中含镁、铜、维生素、钙
答：其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。富含钾的...
