各位勇士，我16岁每天都做拳俯卧撑，一次50个，问可不可以轻松的一拳把人打趴下？ 16岁，92kg，俯卧撑最多一次50（不间断），拳卧撑25，...
一拳必杀讲究的是聚集瞬间力量，你还要加强这方面的训练，比如击打沙袋，击打棉花。
同时，击打的部位也很重要，普通人一拳击打到对方太阳穴、阴部也能将人击倒，但伤人要害的事轻易不要做。如果你是希望击中有效部位（比如胸部、脸部）就将对方击倒的话，要多加强出拳的爆发力和速度的训练。
很重要的一点是，懂得击亦要懂得收，倘若不能一拳制敌，要恢复成防守状态，免得被对方乘势反攻，击敌不成反被敌伤。
每天光训练俯卧撑是远远不够的，你的腰部、腹部、腿部力量都要跟上，打架很重要的就是腰腿部力量，手上力量强，腰腿无力很容易被对方放倒，而且出拳的力量也要打折扣。
还有一点个人经验：出去干架，心态很重要。要知道什么时候是自己该动手的时候，不要被对方一激怒就好像愤怒的公牛一样冲上去乱干，越是紧张的时刻越要冷静。动手的时候要迅速，不要想打又不打，推推搡搡；或者不想打又上去动手动脚。如果不打，至始至终都不要动手，如果要打，一定要果断、迅速。
希望你能在实战中成为格斗高手。
哎我十五岁，昨天超负荷才做了40个做完之后连手机都那不起来，我以为我够牛逼了！50个你有多重啊
你练俯卧撑 难道是为了打人？
我告诉你就是个普通人 打巧了 一拳一样可以把人打趴下.. 您50个俯卧撑力量实在是太大了 太吓人了..
不能..虽然俯卧撑练得的是全身.但...都是很平均的！要专练手臂才可以。喜欢能帮助你！祝你早日练成
呵呵 锻炼身体不是为了打架，要是真想让对方到下，光靠一身蛮力可不行，打蛇打七寸，你必须掌握他的要害部位一招制敌，不费吹灰之力
一次15个俯卧撑，一天两次，一个星期做3次，需要多久可以达到35个或50个俯卧撑，我22，165，~
你一天两次俯卧撑恐怕不合格，一个男子汉，一天至少做50个，而且需要天天坚持不懈，还需要适当增加频率和数量，才能在两周以后增加到60个-70个。要有个目标。
16岁能达到这种程度，不错了。 。
练手臂力量，哑铃和杠铃是最好的。臂力器和拉力器虽然也练手臂力量但同时练胸大肌、背阔肌、三角肌等。
俯卧撑可以锻炼手臂肌肉和胸大肌。
如果是在学校，可以做一些双杠和单杠的练习。
运动如果成为一种习惯，你自然就会全身充满活力。
各位勇士,我16岁每天都做拳俯卧撑,一次50个,问可不可以轻松的一拳把...
答：每天光训练俯卧撑是远远不够的，你的腰部、腹部、腿部力量都要跟上，打架很重要的就是腰腿部力量，手上力量强，腰腿无力很容易被对方放倒，而且出拳的力量也要打折扣。还有一点个人经验：出去干架，心态很重要。要知道什么时候是自己该动手的时候，不要被对方一激怒就好像愤怒的公牛一样冲上去乱干，越...
我16岁了,暑假想锻炼一下身体 ,请帮我制定一份暑假锻炼计划。也没什么...
答：俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼，那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度，能更有效的锻炼身体。例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝试全掌撑、拳撑和指撑三种 形式，但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂抬高，使胸部下沉深度增大来锻炼。双脚太...
16岁男生2天做一次俯卧撑每次3组每组25个,能有效果吗,我很瘦。
答：不行，效果很差，每天都做，一次30个，要求快，然后俯卧的时候要深，而且要循序渐进，每隔十天，每组增加五下，两个月后才会有效果，动作必须在俯的时候深一些，效果才明显
...16岁,微瘦,想锻炼出肌肉,没有器材,学校每天早上六点五十上课,晚上九...
答：例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝试全掌撑、拳撑和指撑三种 形式，但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂抬高，使胸部下沉深度增大来锻炼。双脚太高俯卧撑 单腿俯卧撑 脚抬高与弹力球 单手俯卧撑 控制平衡俯卧撑 有些高手还经常使用：击掌练习法，在快速有力...
本人16岁,目前标准俯卧撑只能做30个,算不算很弱?
答：例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝试全掌撑、拳撑和指撑三种 形式，但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂抬高，使胸部下沉深度增大来锻炼。双脚太高俯卧撑 单腿俯卧撑 脚抬高与弹力球 单手俯卧撑 控制平衡俯卧撑 有些高手还经常使用：击掌练习法，在快速有力...
做俯卧撑会不会影响身高增长?
答：适当的做一些俯卧撑，不会影响长高的，另外在，发育阶段最好是做一些伸展性比较好的运动，比如打篮球，羽毛球或是游泳。因为真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。俯卧撑是锻炼胸部、肩部和三角肌三个部分的肌肉的塑形运动，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。从这一方面...
我每天做200个俯卧生,200个仰卧起坐,会有肌肉吗?要天天做吗?高手指点...
答：根据自己的身体情况来，你要是身体情况不错，就可以买天做，然后肌肉也可以出来，如果身体素质一般，不必要买天做，隔一天做一次就好，再说你还可以除了俯卧撑做点别的运动。结合起来出来肌肉的速度更
每天练拳击就不要再做俯卧升?每天坚持做俯卧升就不能练拳击?
答：没有这种说法，二者可以相互弥补的，俯卧撑属于提升素质，属于基本功；练拳主要练技击，属于拳法的范畴，所以武林界素有”练拳不练功，到老一场空”、“练功不练拳，等于没学全”的说法
我每天睡觉的时候都会做20个俯卧撑和20个仰卧起坐,这样我可以练肌肉嘛...
答：俯卧撑的正确做法：第一步，双手撑在地上，双脚放在椅子或者垫子上，形成一个俯卧的姿势。收紧腹部肌肉，并且挤压臀部肌肉，感觉不能再用力的时候就放松肌肉。第二步，弯曲手肘，身体下降，使之接近地面，手肘形成90°的时候停止动作，恢复初始姿势，这个过程中腹部肌肉使收紧的，背部不能弯曲。
16岁,男.167.128斤,每天运动两次下午2点一次,晚上7点一次,每次,热身十...
答：这样会瘦 高不高就不知道了 人只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素 才会长高 小孩之所以长得快就是睡觉多
