夏天吃什么水果可以防晒呢？ 夏天适合吃什么水果可以防晒？
西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子：含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
但是这些还是不够，还是必须要加强自己的物理防晒，比如出去打伞，建议在很热的天涂下防晒霜（我不怎么用，因为毕竟是化学药品）。另外要是回家的时候脸是红红的，一般来说就是说，你被晒伤了，这个时候你要做的是尽全力的将晒伤的程度降低，因为晒伤的下一步就是变黑。
太热的天你还是躲在家吧···呵呵···
内服外养，美白到底。
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西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
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番茄啊...西瓜据说也行...
夏天除了硬防晒黑还要有软防晒，夏天要多吃全麦的食品里面富含维生素B
吃水果不防晒哦 可以打伞 涂防晒霜哦
什么食物可以防晒 防晒吃什么水果~
1、西兰花
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。
2、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
3、黑巧克力
黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，能有效延缓肌肤衰老速度，对身体健康也很有好处。黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。
4、苹果
苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，吃苹果最好连皮带肉吃。
5、番茄
番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类，酸酸甜甜、味道鲜美，而且富含营养成分。据英国曼彻斯特大学研究发现，成熟的番茄富含番茄红素，能有效阻隔肌肤自由基的形成，减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现，经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。
参考资料来源：人民网-食物防晒法 6种防晒食物提高防晒能力
1番茄 2胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 3西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 4柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。 坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
夏天吃什么水果或蔬菜可以防晒?
答：维生素C是抑制黑斑的有效制剂，须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。番茄、胡萝卜 、西瓜、柠檬、黄瓜等等 都是不错的哦 ...
夏季吃什么水果防晒 这十大水果不能少
答：5.西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。6.柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈...
夏天要到了, 有什么水果可以防晒?
答：番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多...
橙子是感光水果吗?夏天哪些食物可以帮助防晒?
答：对于有些人来说是不容易晒黑的，可能那些天生比较白的人更不容易晒黑，反而那些天生长得比较黑的人更容易晒黑。皮肤黑主要是体内含有的黑色素比较多，所以日常生活中我们可以多吃一些水果蔬菜，这样能够减少体内黑色素的生成，从而使皮肤变得透亮光滑。总而言之，橙子并不属于感光水果，夏天我们想要防晒的话...
美白防晒吃什么水果好?
答：我们生活中的水果有很多种，水果里面含有丰富的水分，很多人都喜欢吃水果，尤其是夏天的时候，天气十分的炎热，什么食物也不想吃，水果就是最适合食欲不振的时候吃的，那什么水果具有防晒美白的作用呢？下面，给大家具体介绍一下美白防晒的水果。1、防晒美白的水果1.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，能够促进...
夏天防晒吃什么水果
答：夏天防晒吃什么水果好，大家想了解一下吗？下面我来为大家介绍一下夏天防晒吃什么水果吧！NO1 樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，...
夏季吃什么水果既能防晒又能防斑,不会上火
答：苹果吧，因为苹果的功效是有好多种的
防晒的蔬菜水果有哪些?
答：只要不吃芹菜就好 番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中...
吃什么水果可以防晒
答：吃什么水果可以防晒 1.樱桃 樱桃富含胡萝卜素.维生素C等物质，能改善黑色素沉淀.嫩白肌肤，活血化瘀，促进皮肤微循环，口感也很甜。2.番茄 番茄含有大量的番茄红素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一种营养价值很高的蔬菜，烹饪后的不仅美味，多吃对身体有好处。3.柠檬 柠檬有很多功效，它通常是...
吃什么水果可以防晒 四大最天然的防晒霜
答：2.png 3、猕猴桃 据了解，一个猕猴桃的营养含量可以提供一个人一天所需的维生素C的两倍。所以建议女性每天吃一个猕猴桃就可以补充身体所需的足够维生素C,同时又可以起到防晒又美白的效果，可以说是水果中的美容圣品。4、苹果 苹果成分中含有的大量的“苹果多酚”，如绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的...
