蛙泳时总是往下沉怎么办 游蛙泳时，腿老往下沉怎么办？
主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。你可看一下蛙泳的动作的技巧（下面为你附上），再加以相应的练习，相信你很快就游的轻松了。
换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
解决方案：练习时要多观察蛙泳游得好的人，边看边（身心）随着节奏默动，只要熟练了、找到感觉了，就非常轻松了，跟在陆地上散步一样自由自在。
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：
1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。
2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。
3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。
5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。
6、双臂前伸扶板做腿部练习。
二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：
1、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。
2、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不庆露出水面。
3、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。
4、蹬边滑行，进一步改进臂部动作。
三、分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用：
1、水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。
2、重复上一练习，但头要抬出水面。
3、重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。
4、臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。
5、蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。
正确姿式:
1)缩肩，手前伸，头略埋入水下，身体水平。
2)调整手掌角度抓水，手掌稳稳感到有水压。
3)双手向两侧划至40-45度，身体朝前滑动时，手肘自然弯曲，有若摇橹动作开始加速划水。
4)双手向内侧及体下加速推水。
5)划水加速终了，此时手臂的速度最快，手肘迅速收紧於腋下、抬臂以减少阻力
http://www2.seeder.net/tpwls/9swim/ad/frog1.htm
是你太紧张了的关系.不知道你漂学的怎么样了.如果这个学的还可以,那就是你姿势的问题.关键还是太紧张了.具体你看看下面的内容.
一般学游泳有以下几个过程。
首先学憋气.
再是学漂，就是憋气后整个人放松，像趴在床上一样的放松。这样漂在水面。
(
还有如果你要准备站立的时候，你手向下划水，同时要收腿，把腿收到在地面蹲下的姿势，这时你的脚会在下面了。然后你向下伸脚到水底。就能够站起来了。学会这个方法后,就算没有教练,你自己也能够站立起来,这样你才能更好的去学游泳!)
再是学分解的动作，一般先学腿的动作，再学手的动作。
然后是合并动作，学换气。
换气:
其实抬头换气的时候，动作没有必要这么快。抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快了，也就会导致你脚向下沉。
收腿:
在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿，蹬出后，夹腿(夹腿能够提高1/5以上的速度)。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。
收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。
一般在收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。这姿势做到位后,就马上蹬出,否则就会下沉和影响速度.
注意事项：
1、收脚时，脚尖是蹦直的。
2、收脚要多收一点大腿，收到位后要马上翻脚、蹬出，蹬出时是脚掌面对水蹬而非脚背或脚尖对水蹬，蹬出后要用力夹腿。
3、夹腿要夹到位，夹到两只脚掌能够并在一起，脚尖蹦直。
4、夹腿完成后，全身伸展开，让自己漂一会再做下一个动作。
后面如果再有游泳方面的问题，我们可以再交流！
希望能够能你有所帮助。祝你早日学会游泳！
有可能是你蛙泳腿姿势有问题引起的。蛙泳主要还是靠腿，首先要保证是膝盖内扣，脚外翻而不是成O字型，再有就是切忌收小腿不是收大腿，这样才能避免屁股翘出水面，前半身往下沉，最后就是手抱水的时候深浅适中，适当收腹
这一方面是由于惯性,换气后头向下运动,整个身体就沉下去了.另一方面是由于手部动作不对,你可以在练习的时候注意手部的动作,换气后腿向后蹬,手向后扒,但扒的时候要斜向下向两侧分开,这样可以给身体一个向上的作用力,维持身体的平衡,不致没入得太深.
游蛙泳时感觉腿往下沉是怎么回事？~
腿往下沉是正常现象，是因为你刚开始学习游泳，心里上也有些紧张，你放松一些，提高自己的水感，不要刻意追求动作的正确，先培养水感，记得以前老师说过“瞎游出成绩啊”，谨记。具体来讲，你可以先练漂浮，全身都不要用力，包括手臂，蹬地漂浮，看能漂多远，慢慢练习，达到流线型，当然这需要时间和不断地练习。在游蛙泳时要注意，头不要抬的太高，嘴能露出来即可，蹬完腿后一定要体会这个漂浮的阶段，前胸往下压，尽量做到流线型，享受滑行的过程，大概就这么多，主要还是自己多实践，多体会。你要想学自由泳的话，给你推荐个视频，百度搜索"全浸式自由泳”，建议你练这个，游起来轻松，适合长游，我也在学习呢，你要是学的话，咱们以后可以互相交流。我的回答希望对你有所帮助，望采纳。
简单来讲，两个基本功练好，就没问题了一是换气包括基本的换气、连续换气、漂浮抬头换气二是蹬腿包括基本 的身体素质、陆上模仿练习、水中练习、蹬腿和换气的配合加油吧同学们~
请问游泳漂浮腿总下沉该怎么解决
答：初学者可以将腿以膝关节为轴,上下摆动击水.刚开始的训练时候频率快些,熟练之后可以慢慢放慢.很熟练后,就不会下沉,此时要想游泳速度快,又节省体力,可以采取蛙泳式,将腿斜向后划水,既能推动身体前行节省体力,又可以维持身体上浮而不下沉!，它可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律...
游泳的时候怎么才能不往下沉?
答：即使你是在5000米的海面上。你训练的地方水深比你身体浅多了。2不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。3趴的时候，身体一般会往水下沉，...
如何解决初学游泳蹬的时候胯部往下沉?
答：4、如果是不小心抬头过快或过高导致的身体下沉，改正方法是保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度—60度。二、蛙泳教学口诀：1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。2.手臂动作教学口诀：...
为什么我游泳一直往下沉?
答：即使你是在5000米的海面上。你训练的地方水深比你身体浅多了。2不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。3趴的时候，身体一般会往水下沉，...
蛙泳换气时身体下沉怎么克服
答：5、练习浮力控制：练习浮力控制技巧有助于克服身体下沉的问题。可以尝试在水中进行漂浮练习，学习如何利用身体的浮力在水面上保持平衡。通过加强浮力感觉和掌握浮力控制技巧，可以改善身体下沉的情况。游泳注意事项 1、熟悉环境和条件：如果你在一个新的游泳场所，先熟悉周围的环境和条件。了解水深、水流、岩石...
游泳技巧怎样不往下沉
答：2、掌握身体协调性。憋气练习的差不多了之后，慢慢的伸开手和脚，身体渐渐地接近水面，双臂向前合然后向后拨水，脚配合运动起来，在水里就可以游动起来了，在水下可以慢慢的吐气，一口气吐的差不多了，可以再起来换气再游动。3、多多练习。学习简单的游泳可能是几个小时或者是几天的事情，这只是能在...
游蛙泳时,腿老往下沉怎么办?
答：可以通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置，熟练后再进行水中整体配合练习，重点依然是体会收手的技术环节，肘部的位置。4、蹬腿和夹水一体 蛙泳的夹水十分重要，蹬腿与夹水两者是一体的，一定要同时进行，不能只蹬腿不夹水，也不能过慢地夹水。一开始可以在池边抓住固定物做蹬腿与夹水练习，一直...
自由泳划水的时候身体下沉怎么办?
答：手往后划水是慢而有力的。3.头部目视水平，其实整个躯干都应该是水平的，这样才能最大限度减小阻力，呼吸时是每三下换一个方向，嘴巴在露出水面那一瞬间快速吸气，但嘴巴不要高出水面，否则躯体翻转太大，非常累。在水中嘴巴慢慢将气呼出，不推荐鼻子呼气，因为自由泳节奏较快，鼻子来不及 ...
自由泳换气时如何避免下沉。
答：换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧 1、刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。2、当身体向左侧的...
蛙泳下半身往下沉怎么办
答：如果在进行蛙泳时下半身往下沉，可以采取以下方法来解决这个问题：增加臂力：在蛙泳中，臂部的划水动作可以帮助提供浮力，减少下半身下沉的情况。尽量用力推出水，保持有力的划水动作，特别是在伸展手臂向前的过程中。加强腿部动作：蛙泳的腿部动作对于保持平衡和浮力至关重要。确保腿部的蹬腿动作力度适当，但...
