煮鸡蛋里的蛋白多吃会影响身体健康吗？ 我每天吃10个煮鸡蛋的蛋白，会因食用过多对身体造成危害吗？

会的，蛋白中主要是蛋白质。一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。本来身体摄取蛋白质不应该是一件坏事，但是一定要注意摄取量，如果摄取量过多的话就会损伤内脏，所以在摄入蛋白质时一定要遵循适量的原则。

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多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等。

每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。

参考资料来源：人民网-警惕蛋白质过剩有四大危害

人民网-鸡蛋吃多会影响健康？盘点鸡蛋的营养价值

鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。

1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。

鸡蛋是生活中最常见的食品之一，但吃鸡蛋也有很多学问：
红蛋与白蛋：由于红壳蛋色泽红润，因此有人认为红壳蛋比白壳蛋营养价值高，这是、错误的。蛋壳的颜色是蛋壳在生殖腔中形成时色素沉积在蛋壳中形成的，颜色因产蛋鸡的种类而异。科学家的实验还证明，把产红壳蛋和产白壳蛋的两种鸡在同等条件下喂养，产下的鸡蛋营养成分是一致的。
生吃与熟吃：有人认为吃生鸡蛋营养价值更高，其实不然。生鸡蛋中含有一种物质，影响人体对维生素的吸收和利用，而且生鸡蛋内可能寄生危害人体的病菌，如果生吃会导致疾病。有越来越多的证据表明，吃未煮熟的鸡蛋或在饮料中加生鸡蛋，能导致食物中毒。应该避免食用未煮的鸡蛋做成的食品，包括蛋黄酱等。为了确保安全，煎鸡蛋不应单煎一面，而应翻过来再煎另一面，以确保杀死所有的细菌。
鸡蛋与豆浆：为增加营养，有人用豆浆冲鸡蛋食用，这是不科学的。因为豆浆中含有胰蛋白结合，便形成一种难于被人吸收的蛋白质物质，它会大大降低鸡蛋和豆浆的营养。
鸡蛋与胆固醇：因为鸡蛋中含胆固醇比较多，使一些人不敢问津。其实各种血管疾病的发生，主要是人体功能障碍所致。人体内70%的胆固醇是体内合成的，即使所吃的食品中完全不含胆固醇，肝脏也会自行合成。鸡蛋的营养比较全，中老年人每天吃1～2个鸡蛋，对健康有益无害。
鸡蛋与味精：鸡蛋本身含有较多的谷氨酸和氯化钠，会生成谷氨酸钠，它是味精的主要成分，因此鸡蛋有自然的鲜味。如果炒鸡蛋时再加入味精，反而使味道不佳。

鸡蛋是优质蛋白，尤其是其中的蛋白，多吃是有益于健康，不过过量使用也是徒劳的，毕竟人体一天的需求量是有限的，吸收量也是有限的，并且的话如果真的过量多余的蛋白质会转化为脂肪存储起来的，有的还需要经过肾脏排出体外，反而加重各个运转的器官负担。

一般的人一天吃两个蛋白就够了。如果运动量大，再多吃两个。另外补冲其他营养。同一种物质吃入太多，会会加重消化器官的负担。

直接吃蛋白粉（乳清蛋白粉）。对肌肉的吸收和营养的供应，效果是非常明显的，最近有在用安利纽崔莱蛋白粉，感觉还不错。我是打篮球的，技术比业余爱好者列强一点。

煮鸡蛋里的蛋白多吃会影响身体健康吗~

不会 吃多了只会撑肚子

你好！蛋白多吃没有任何伤害，蛋黄吃多了对身体不太好因为蛋黄含胆固醇太高。

鸡蛋吃多了对身体有什么害处?
答：长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康，60克脂肪，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，维生素C含量也几乎是零。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。吃鸡蛋过多、豆制品...

鸡蛋是最常见的营养来源,但鸡蛋吃多了会对身体造成影响吗?
答：二、该如何正确的吃鸡蛋？大家可以选择在早晨的时候吃一颗水煮蛋，或者是吃一个油不是特别多的煎蛋，这样的话也是有助于我们的身体健康。并且在这里，小编也睡觉，建议大家不要选择去吃茶叶蛋，茶叶蛋当中含有的盐分是非常高的，患有高血压和糖尿病的人。如果是吃的过多的茶叶蛋，也是很有可能会导致...

天天吃鸡蛋的好处和坏处
答：吃自鸡蛋的坏处，主要有以下六个方面：一，吃过多鸡蛋会加重肝脏与肾脏的负担，鸡蛋中的蛋白质含量很高，而蛋白质的分解代谢都要通过肝脏。二，如果过多的食用鸡蛋会影响到其它食物的摄入食量，相对的减少。三，如果过多的食用鸡蛋出人体所需所需营养素以外，其余的会转化为脂肪堆积在体内，造成营养过剩...

鸡蛋是最常见的营养来源,鸡蛋吃多了会不会对身体有不好之处?
答：如果每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果说蛋白质摄入过多，很容易引起消化不良。特别是在春天的时候，很多人都存在脾虚的问题，如果这个时候补充了过多的蛋白质，...

为什么鸡蛋吃多了不仅补不了身体,反而还会伤害身体?
答：导致人体营养过剩 人体对于某些营养物质的需求是有一定限度的，如果摄入过多，会导致营养过剩，使一些物质在人体内堆积，造成肥胖，从而增加糖尿病、高血压，心血管疾病的风险，因此，平时要控制鸡蛋的摄入量，每天保持1～2个鸡蛋既可，对于本身就有心血管疾病和消化不良的人，更要控制鸡蛋的摄入量，少吃...

蛋白质过量摄入的危害
答：蛋白质,尤其是动物性蛋白摄入过多,对人体同样有害。本文将深入探究蛋白质过量摄入的危害,帮助读者更好地了解蛋白质的作用。转化成脂肪蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积。領骨质变脆一旦蛋白质在体内转化为脂肪,血液的酸性就会提高,这样就会消耗大量的钙质,结果储存在骨骼当中的钙质就被消...

鸡蛋的营养价值很高,那鸡蛋吃多了对身体有伤害吗?
答：一般情况下老人和小孩子每天吃一个，顶多两个即可，轻壮年可多吃一个。老人小孩吃多了会引起消化不良，又浪费又伤身体。人体对于蛋白质的消化吸收是有限度的，基本一人一天一个鸡蛋就可以满足身体要求了。有一些运动员消耗大，可以适当增加，但不能吃的太多，太多了身体消耗不了，还增加肾脏负担。反而弊...

吃蛋清多好不好
答：6.提高人体免疫：一个优秀的充满精力的身体才是你减肥的资本，如果你经常感冒，如何来谈减肥。这时候有的朋友就会问了：蛋白质对减肥帮助这么大，鸡蛋含的蛋白质又多又容易吸收，那为什么鸡蛋吃多了反而不利于减肥呢？可千万别忘了，鸡蛋除了含有蛋白质，同时还含有脂肪，每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克...

高蛋白食物吃多了会怎样
答：高蛋白食物吃多了会怎样 高蛋白食物吃多了会怎样，经常听说要补充蛋白质这句话，这说明蛋白质对于我们的身体健康而言是非常重要的，高蛋白食物吃多了会怎样，我和大家一起来看高蛋白食物吃多了会怎样。高蛋白食物吃多了会怎样1 蛋白质食物吃多后的后果有以下几点：1、可以导致肾功能恶化，加重肾脏...

天天吃鸡蛋会不会对身体不好?
答：但因为鸡蛋的味道不错，每天都吃很多，这可能就会对身体有一些威胁了，首先鸡蛋中的蛋白质含量较高，对于有肾功能不全，或者慢性疾病合并肾病的朋友来说，会大量增加肾脏代谢负担，加重病情；另外，鸡蛋黄中含有高胆固醇，对于某些需要严格控制脂肪、胆固醇摄入的人群来说，可能也会有一些不利影响；鸡蛋中的...