只要走上主席台，或者面对多人的时候讲话，我总会万分紧张，表现是：嗓子被什么东西哽住了，声调都变了，
谁曾经说过来着：要是紧张，你就看观众的头顶，不要注视他们的眼神。
演讲次数多了，自然就习惯了，胆子就大了。最主要的还是多给自己机会去锻炼，而不是逃避，渐渐的进步，超越自己。
上台前或刚讲话的时候 调整自己的呼吸，尽量保持均匀。语速不要过快。全力投入到你的讲话内容中，增加实践机会。再就是，先对着空的会堂 练习。
同感，多参加几次就会缓解的，特别是班级里面的
吃香蕉！
把下面的人都当成是萝卜
上台讲话紧张怎么办\~
发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧张情绪的第一步。此外，一些实用的小技巧，也能帮你驱散紧张。
首先，发言前含口温水。上台前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。
其次，手里攥个小东西。男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来缓解紧张的心情，二来显得自己更有精神。攥着钢笔、橡皮等小物件，同样管用。
再次，目光盯紧一个地方。 发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力，专心表现。
最后，“成功学之父”卡耐基曾分享过他的演讲秘诀：“假设听众都欠你的钱，而你是神气的债主，根本不用怕他们。”这话虽然带有调侃的成分，但的确能增强信心、消除紧张。
紧张是每个人都会有的情绪，大家在生活中很难完全的避免，但是通过我们的努力，却是能够有效地减轻这种紧张感。过于紧张的话，不但会影响我们的生活，还会对我们的心理健康造成不利的影响，所以大家一定要学会克服。
上台前五指张开，指尖相对成最大角向内用力压，可缓解紧张，主要的还是要锻炼。你当台下没人就好了
只要走上主席台,或者面对多人的时候讲话,我总会万分紧张,表现是:嗓子...
答：性格和经历原因吧，多练练，给自己信心，上台之前给自己勇敢的心理暗示，没什么的，不就是说话么。谁曾经说过来着：要是紧张，你就看观众的头顶，不要注视他们的眼神。演讲次数多了，自然就习惯了，胆子就大了。最主要的还...
第一次走上主席台,面对这么多人进行演讲,我的心里紧张极了,真是...
答：徐小明第一次参加演讲比赛非常紧张。 填歇后语： （十五吊桶打水-七上八下），
多位领导在主席台上时如何排座位
答：1、首先是前高后低，其次是中央高于两侧，最后是左高右低和右高左低。2、主席台座次说明：中国惯例，以左为尊，即：左为上，右为下。3、当领导同志人数为奇数时，1号首长居中，2号首长排在1号首长左边，3号首长排右...
会议礼仪的基本内容
答：正式发言者，应衣冠整齐，走上主席台应步态自然，刚劲有力，体现一种成竹在胸、自信自强的风度与气质。发言时应口齿清晰，讲究逻辑，简明扼要。如果是书面发言，要时常抬头扫视一下会场，不能低头读稿。旁若无人。发言完毕...
会议礼仪的注意事项
答：1.主持人应衣着整洁、精神饱满、大方庄重，切忌不修边幅、邋里邋遢。而且，一般也要提前入会。如果需要走上主席台，应步伐稳健有力、挺胸收腹、眼观前方，切忌东张西望，显得不自信，行走的速度根据座位到主席台的距离而定...
主席台座次礼仪的尊卑基本原则
答：主席台座次排列为前排高于后排、中间高于两边、右边高于左边。主持人的位置可以在前排中间也可以在最右端，发言席在主席台正前方或右前方。台下与会人员与主席台面对面，遵循同样的座次原则。特殊情况：会见：官方或正式会见时...
在讲台发言,或者是上主席台发言,太过紧张怎么办?怎样缓解?
答：锻炼锻炼，外国人是这样锻炼的:走在大街上，突然对不认识的成年人一声“大吼”就跑，前提是你需要到派出所备案，并且需要三人保护，其中一人要摄像，万一被抓了，就说拍短片。
商务见面礼仪
答：在谈判进行中,各方发言者须依次走上主席台,面对大家,阐述自己的见解。其状况,有如大会发言。其三,是圆桌式。它也适用于多边谈判。在谈判现场仅设置一张圆桌,由各方人员不分座次,自由就座。举行签字仪式,是各约、协议生效的必经步骤,...
会议礼仪有哪些?
答：会议发言人的礼仪 会议发言有正式发言和自由发言两种,前者一般是领导报告,后者一般是讨论发言。正式发言者,应衣冠整齐,走上主席台应步态自然,刚劲有力,体现一种成竹在胸、自信自强的风度与气质。发言时应口齿清晰,讲究逻辑,简明扼要。
公司会议座次礼仪
答：台下与会人员与主席台面对面,遵循同样的座次原则。 公司会议座次礼仪3 一.工作会议礼仪 工作会议礼仪的对象主要是本单位、本行业或本系统的人员。我们介绍会议纪律、端正会风两个方面。 1.会议纪律要求 如果有工作装,应该穿着工作装...
