身体锻是早上好还是晚上好. 锻炼身体是早上好还是晚上好？
个人觉得早上6点左右运动半小时或者1小时，晚上8点之前运动半小时，稍带点半小时散步比较好~~
早上空气好谁都知道~~但是太早也是不大合适的，一天的睡眠时间还是要保证的，晚上10点之后如果还在锻炼身体的话势必会影响睡眠，不要在睡眠之前向一滩烂泥，也不要过度兴奋，要让身体有一个缓冲的过程````
上午9点以后，下午黄昏时为佳。
晚上运动的话，不要太晚，运动后1小时后再休息，太晚会影响睡眠时间的哦。
理想的是下午4点，晚上十点可以适当散散步。
最好是下午四点到日落前.早上和晚上的空气不是最好的.
适当的,都好
锻炼是早上好还是晚上好??~
锻炼早上好还是晚上好？
晚上锻炼好。
一.从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而且在晚上跑步，只要掌握好运动强度，还会让人睡得更香。
二.从外部环境来说，清晨空气中二氧化碳指数最高，其原因是和植物的光合作用和呼吸作用共同作用造成的。因为晚上没有阳光，植物几乎不能进行光合作用而呼吸作用一直在进行，因此晚上植物一直在消耗氧气并产生二氧化碳，这种情况一直持续到天亮植物能进行光合作用为止。因此早上空气中的氧气含量低且二氧化碳含量高，不适合进行锻炼。而傍晚时候却正好相反，那时候可以说是一天里氧含量最高二氧化碳含量最低的时候。而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。早上锻炼的害处还不仅仅如此，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染，如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。 综上所述，我们可以看出，在早上运动不但得不到充分的锻炼，而且还有容易受伤，使免疫力下降等缺点，而傍晚运动不但能很好的回避这些缺点，还能够将运动效果大大的提高，同时还能提高睡眠质量。因此傍晚运动要比早上运动来的科学得多。
...健身体魄最佳的时间一般是早上好,中午好,还是下午和晚上好呢...
答：1.这个因人而异。有些人是早起的鸟，晚上9-10点睡，早上可能6-7点就起来了。这个时候，可能出门慢跑个几十分钟或者一小时。流一身汗。不能过量。2.这个时候，多巴胺分泌，整个人都是清爽的，然后一天效率就很高。很显然，这个时候，简单，有效的就是一个人跑步或者锻炼四肢肌肉，比如打拳，练上肢和...
假期一天中最佳健身时间你知道吗
答：○不建议空腹训练,除非前一晚吃了宵夜体内糖原充足的情况下,才建议直接练可以练前吃一点碳水垫一下肚子,训练完再吃早餐 下午健身15:00-17:00 推荐力量训练,体能训练 ○下午相对于早上来说,身体各方面更加活动开可以把中高强度训练放在下午训练能更高质量完成更不容易受伤 ○训练完摄入的热量也有充足的时间在睡前消...
是早上锻炼好还是晚上锻炼好
答：体育运动专家说，早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上，不仅如此，晨练对身体和体内器官非常有益，可归纳出以下几点：1、早晨适当进行体育锻炼，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛，幽默风趣。2、晨练能调动体内大量能量，使人一天精神愉快、思维敏捷。3、晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系...
清晨锻炼好还是晚上锻炼好?
答：早晨起床锻炼好还是晚上睡觉前锻炼好？最合适答案：早晨起床有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早晨人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内非常空。运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是非常好的运动项目。晚上睡觉前不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠...
锻炼身体是早上好,还是晚上好?
答：早上相对浮尘少,晚上相对含氧量高,所以各有各的好处。主要还是看你锻炼的目的是什么。追求极限减脂的话,早上空腹跑效果是最好的,当然,低血糖患者就别凑热闹了=。=我一般都是下午六点半去健身房一小时,晚上9点跑步半小时的。总之记住饭后半小时,睡前两小时不要剧烈运动,其他什么时候锻炼都ok。记得采纳...
锻炼是早上好还是晚上好??
答：许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训...
每天的什么时候是体育锻炼的最佳时间
答：早上还是晚上?怎么锻炼? 最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5:30-7:00,其次是清早5-7点钟.傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山,阳光尚可满足植物进行光合作用,人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。 1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了,比如跑步,每天跑坚持跑,每天出一身汗(30分钟起码的);另外如骑车、游泳、...
早上锻炼效果好,还是晚上效果好?
答：早上锻炼和晚上锻炼都有其优点和缺点,具体哪个时间段更好取决于个人的生活习惯、工作安排、身体状况和喜好。 早上锻炼的优点在于可以提高身体的代谢率,帮助身体在白天更好地消耗能量,有助于减轻疲劳和焦虑感,同时可以增强免疫系统。此外,早上锻炼可以帮助你在白天更加专注和有精力,有助于提高工作和学习的效率。 晚上...
从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好
答：就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。无论在什么时候锻炼，对身体都有好处的，锻炼时间每天有一两次即可，每次一个...
