为什么半夜里睡觉会醒,而且脑子很清醒，像自然醒一样。 睡到自然醒是最健康的吗?
原因在于春主生发，肝气上亢，气血不安稳。到5月5日立夏后，自然会好的。
上周我下社区作专家咨询时，好些人来问这个问题。
处理方法：
1、白天喝菊花茶，以清泄肝火；晚上7-8点时，喝10-20ml醋，以稳定肝脏。
2、感到困了就睡，大多数人会在9点左右感觉困，然后睡到晚上2、3点钟醒。
3、醒了就别睡了，起来看书、活动，一般到早晨5、6点又会有睡意。
4、再睡个回笼觉。
5、中午睡一会儿。一般睡15分钟，不要超过半小时，否则反而会头昏脑涨。
另外要克服心理阴影认为自己没睡足，或是忧心忡忡老感到精力不济。其实对于一个健康成年男子，一天睡熟5小时就够了，姑娘睡个6小时也够了。
闹鬼
晚上21点左右睡觉，到凌晨3点左右就醒了（自然醒）然后就睡不着了（比较清醒），天亮后又能眯一会（20分）~
睡眠不好是会得抑郁症的，治失眠按摩穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次，直到入睡。凌晨3点~5点是肺经当令时间，这个时间易醒，多半是身体某些问题影响到了肺经，包括肺经本身功能下降；最好的治疗就是自然疗法，生活要顺应自然，养成规律；常吃些增补气血的食物。在肺经上刮痧，刮到再也出不来痧，并且在按捏也不疼了为止；或在大鱼际穴针灸效果更好，及时治疗肺癌都会好的。祝您早日睡好觉。呵呵！
怎么醒的不重要,一般人睡4-8个小时都正常.但过度睡眠对身体没有好处.另外,需要注意的是早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动；经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。
可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头；早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。而早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
为什么老是半夜醒来
答：最近每天半夜4点左右都会醒来在家也是在别的地方也是早睡也是晚睡也是郁闷啊醒来以后在睡就睡不好了0.0why?... 最近每天半夜4点左右都会醒来 在家也是 在别的地方也是 早睡也是 晚睡也是 郁闷啊 醒来以后 在睡就睡不好了0.0why? 展开 我来答 8个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了?
半夜时总是容易惊醒,这是什么原因造成的?
答：即使要睡了，也是依依不舍的把手机放下在枕边，翻来翻去的，满脑子都在运动着，久而久之，习惯养成了，很难戒掉！我，要改掉这恶习，我的办法就是：上床之前，把路由器关掉。哈哈，有没有和我一样的条友啊？好像很多人都有内诗的事，睡到半夜醒来，或者上厕所，或者喝水！或者吃点水果！第一，...
我已经两个月失眠!就是晚上脑袋特清醒!请问是什么问题?
答：每个人能睡多久,什么时候容易醒,都是有自己的特征的,这种特征是会被许多基因调控同时也可以被遗传的。人们的研究表明,遗传机制确定是失眠的病因之一,失眠的遗传性大约为31%-58%。 4.睡眠节律 睡眠节律也就是我们说的生物钟,每个人都有自己的生物钟时间,贸然改变常规的休息时间,就是认为改变生物钟,所以很多常常...
晚上总是睡不着大脑很清醒是怎么回事
答：晚上总是睡不着大脑很清醒是怎么回事1 1、焦虑引起的睡眠障碍，头脑清醒，但睡不着属于入睡困难的一种表现形式，一般和学习、生活、工作压力过大有关，是焦虑的一种表现，如果处理不好，可能影响到生活、学习，影响第二天的生活质量。如果长期属于入睡困难的情况，会导致焦虑、抑郁的情绪，所以应及时...
半夜睡觉老醒来,原因是什么呢?有什么办法可以解决?
答：当长期焦虑、抑郁、精神紧张、高度兴奋时，可能导致入睡困难。睡觉前可通过放松、喝牛奶、泡脚等方法来缓解压力，改善睡眠。当环境杂乱，室温过高或过低时，光线可能导致无法进入深度睡眠状态，所以容易出现早醒、失眠多梦等症状。应改善睡眠环境，选择舒适、适宜的室温，减少卧室光线，可有效改善睡眠质量。半...
为什么总是失眠半夜就会醒?
答：如果你想保险一点，那你就在自己非常瞌睡了再上床，这时候你更容易睡着。半夜醒了，你该怎么办？半夜被口醒是什么体验 活好的女朋友什么感受 你该让自己需要睡眠，当你需要睡眠时，你再上床睡觉。半夜醒了，如果20分钟没睡着的话，立即起床。起来看看书，工作一会儿，瞌睡了你再上床，这时候...
晚上睡觉经常醒是为什么?
答：可是还是抵不过自己心理压力过大，不管怎么样在高考的那两天，我是扎扎实实的一晚上没有睡着。而我的妈妈因为家里的事情，担惊受怕，影响了睡眠质量，他有很长一段时间，晚上睡到一两点多钟是什么就会醒来。而且很准时，那段时间是我爸爸工作出了状况，欠了很多的债，我妈妈从来没有经历过这样的事情...
